Conheça os melhores 6 suplementos para menopausa

  • Revisado por
    Patricia Amorim
    Idealizadora da Famivita


A menopausa é um período de grandes transformações na vida da mulher. À medida que o corpo passa por mudanças significativas, surgem novos desafios que podem impactar a qualidade de vida. Um dos recursos mais eficazes para aliviar os sintomas da menopausa é o uso de suplementos alimentares. Mas com tantas opções disponíveis, como escolher o melhor suplemento para menopausa?

Neste artigo, vamos explorar os seis melhores suplementos para menopausa, que ajudam a minimizar os sintomas e promover o bem-estar.


Cálcio

O cálcio é fundamental para a saúde óssea, e sua importância aumenta significativamente durante a menopausa. Com a queda nos níveis de estrogênio, as mulheres experimentam uma perda de densidade óssea, o que pode levar à osteoporose.

O leite é uma rica fonte de cálcio

O suplemento alimentar de cálcio ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir fraturas, sendo, portanto, uma das primeiras opções a serem consideradas. Pensando nisso, a Famivita desenvolveu a FamiPlena, um suplemento rico em cálcio e outros nutrientes importantes para a menopausa, como a vitamina D e vitamina E. Com apenas 2 comprimidos ao dia, você nutre o seu corpo e o mantém saudável, diminuindo as chances dos sintomas desconfortáveis dessa fase da vida. Conheça mais sobre a nossa vitamina clicando aqui.


Vitamina D

A vitamina D trabalha em conjunto com o cálcio para garantir a saúde óssea. Além de ajudar na absorção de cálcio, ela desempenha um papel vital na função imunológica e no humor.

Durante a menopausa, a produção natural de vitamina D pode diminuir, tornando a suplementação necessária. A falta dessa vitamina pode agravar os sintomas depressivos e aumentar o risco de doenças ósseas, por isso é importante incluir um suplemento vitamínico para menopausa que contenha vitamina D.


Vitamina E

A vitamina E é conhecida por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Além disso, essa vitamina tem sido associada à redução dos fogachos e da secura vaginal, sintomas comuns durante a menopausa.

Um suplemento para menopausa com vitamina E na sua composição pode trazer alívio significativo para essas desconfortáveis sensações.


Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde do coração e do cérebro, além de ajudarem a reduzir a inflamação no corpo. Durante a menopausa, muitas mulheres relatam aumento da ansiedade e mudanças de humor.

O ômega-3, encontrado em peixes gordurosos e disponível em forma de suplemento, pode ajudar a estabilizar o humor e a melhorar a saúde mental, além de proteger o coração contra doenças cardiovasculares.


Magnésio

O magnésio é um mineral multifuncional que auxilia em várias funções corporais. Durante a menopausa, o magnésio pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir a ansiedade e aliviar dores musculares. Além disso, ele também auxilia na saúde óssea e na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

A inclusão de um suplemento alimentar com magnésio na dieta pode ser uma forma benéfica para mulheres na menopausa.


Vitamina B6

A vitamina B6 é essencial para o equilíbrio hormonal e o bom funcionamento do sistema nervoso. Durante a menopausa, ela pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e a melhorar o humor. A vitamina B6 também contribui para a produção de serotonina, o que pode ajudar a combater a insônia e a fadiga, sintomas comuns durante essa fase.

A vitamina B6 é conhecida pelo seu potencial de melhorar o humor

A menopausa é uma fase desafiadora, mas alguns suplementos, como a FamiPlena, podem ser grandes aliados no alívio dos sintomas e na manutenção da saúde.

Entre os principais nutrientes que podem fazer a diferença para a saúde de mulheres mais maduras, destacam-se o cálcio, a vitamina D e a vitamina E, que são essenciais para a saúde óssea, a função imunológica e o alívio de sintomas como fogachos e secura vaginal. Outros nutrientes, como ômega-3, magnésio e vitamina B6, também são importantes na promoção do bem-estar geral durante a menopausa. Ao escolher o melhor suplemento para menopausa, é importante considerar as suas necessidades específicas e, se possível, buscar orientação médica para garantir que a suplementação seja segura e eficaz.

Lembre-se de que os suplementos alimentares devem ser parte de uma abordagem mais ampla, que inclui uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde mental. Com o suporte adequado, é possível atravessar essa fase da vida com mais tranquilidade e bem-estar.

Sobre a marca: A Famivita reinventa e abre caminhos para a saúde feminina, oferecendo soluções para todos os tipos de necessidades. Nossos produtos são desenvolvidos em conjunto com especialistas em saúde, tendo o devido reconhecimento perante a Anvisa. Veja todas as soluções Famivita aqui e conheça histórias reais e de sucesso de mulheres que usaram os nossos produtos aqui.

Sobre a autora - Patricia Amorim: Mãe de Joana, de Eduardo e de Melissa com um total de 7 anos de experiência em tentativas para engravidar. Ela é a idealizadora da marca Famivita e de um dos maiores portais de maternidade do Brasil, o Trocando Fraldas, que conta mais de 3 milhões usuárias mensais. Seu canal do YouTube possui mais de 250 mil inscritas.