{"id":100601,"date":"2025-05-15T08:29:48","date_gmt":"2025-05-15T11:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=100601"},"modified":"2025-07-16T07:51:53","modified_gmt":"2025-07-16T10:51:53","slug":"presion-alta-hacer-bajarla-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/presion-alta-hacer-bajarla-forma\/","title":{"rendered":"Presi\u00f3n Alta \u00bfQu\u00e9 Hacer? \u00bfC\u00f3mo Bajarla de Forma Natural?"},"content":{"rendered":"<p>La presi\u00f3n alta, tambi\u00e9n conocida como hipertensi\u00f3n, es un problema de salud que ha estado aumentando gradualmente cada a\u00f1o el n\u00famero de personas afectadas. Muchas de ellas, por tratarse de una enfermedad silenciosa, ni siquiera sospechan que necesitan tratamiento ni conocen los riesgos a los que est\u00e1n expuestas. Pero, \u00bfc\u00f3mo saber si la tengo si no presenta s\u00edntomas? Y la respuesta es, si formas parte del grupo de riesgo y tienes predisposici\u00f3n a padecer la enfermedad o llevas una vida desordenada, sedentaria y no sigues h\u00e1bitos saludables, \u00a1presta atenci\u00f3n! <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la Presi\u00f3n Alta?<\/h3>\n<p>La presi\u00f3n alta es una enfermedad cr\u00f3nica <strong>caracterizada por la elevaci\u00f3n de los niveles de presi\u00f3n<\/strong> sangu\u00ednea en el cuerpo. Con este aumento de la presi\u00f3n, se produce una sobrecarga en la funci\u00f3n del coraz\u00f3n, dificultando su labor de bombear la sangre y distribuirla adecuadamente por el cuerpo. La presi\u00f3n alta se diagnostica cuando los valores de referencia (m\u00e1xima y m\u00ednima) son iguales o superiores a 140\/90 mmHg (14 X9).<\/p>\n<p>Si no se trata adecuadamente, la presi\u00f3n alta provoca graves riesgos no solo para la salud, sino para la vida del paciente. Entre los principales riesgos est\u00e1n: infarto, accidente cerebrovascular (<a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/riesgos-ictus-embarazo\/\">ACV<\/a>), aneurisma arterial, insuficiencia renal y card\u00edaca.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-100602\" srcset=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bd981d3a80b47de08a8485799cc5-1575611.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Causas de la Presi\u00f3n Alta<\/h2>\n<p>Entre las principales causas de la presi\u00f3n alta est\u00e1 el <strong>factor hereditario, que influye en el 90% de los casos<\/strong> de pacientes hipertensos. Sin embargo, otros factores relacionados con nuestro estilo de vida tambi\u00e9n afectan nuestra salud y pueden desencadenar la presi\u00f3n alta. Entre estos factores est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Obesidad;<\/li>\n<li>Vida estresante;<\/li>\n<li>Consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas;<\/li>\n<li>Fumar;<\/li>\n<li>Alimentaci\u00f3n con mucha sal;<\/li>\n<li>Falta de actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las personas que sufren niveles alterados de <strong>colesterol, diab\u00e9ticos y personas mayores tienen mayor propensi\u00f3n<\/strong> a desarrollar presi\u00f3n alta tambi\u00e9n. Las personas negras tambi\u00e9n presentan mayores probabilidades de padecer hipertensi\u00f3n. Por lo tanto, si eres parte del grupo de riesgo, mantente alerta y extrema los cuidados para que la enfermedad no se manifieste del todo y as\u00ed el tratamiento y el seguimiento riguroso sean necesarios, adem\u00e1s de los graves riesgos si no controlas la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<h3>S\u00edntomas de la Presi\u00f3n Alta<\/h3>\n<p>La presi\u00f3n alta se considera una enfermedad silenciosa, y sus s\u00edntomas suelen aparecer solo cuando la presi\u00f3n est\u00e1 muy elevada y descontrolada. Aun as\u00ed, es necesario prestar atenci\u00f3n a cualquiera de los s\u00edntomas para identificar y buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica r\u00e1pidamente. Entre los principales s\u00edntomas est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Fuerte dolor de cabeza;<\/li>\n<li>Dolor en el pecho;<\/li>\n<li>Mareos;<\/li>\n<li>Zumbido en los o\u00eddos;<\/li>\n<li>Visi\u00f3n borrosa;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre los s\u00edntomas, <strong>la sensaci\u00f3n de debilidad y la aparici\u00f3n de hemorragia nasal<\/strong> pueden presentarse. En caso de experimentar estos s\u00edntomas, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata para comprobar tu presi\u00f3n arterial. Si la presi\u00f3n sube demasiado, los riesgos pueden ser fatales.<\/p>\n<h2>Prevenci\u00f3n de la Presi\u00f3n Alta \u2013 Qu\u00e9 Hacer<\/h2>\n<p>Si eres parte del grupo de riesgo, la mejor forma de prevenci\u00f3n es medir la presi\u00f3n arterial regularmente. En caso de aumentos fuera de lo normal debe consultarse con un cardi\u00f3logo para indicar el mejor tratamiento. Se recomienda que las personas a partir de los 20 a\u00f1os de edad controlen su presi\u00f3n arterial para una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica al menos 1 vez al a\u00f1o. Si formas parte del grupo de riesgo, especialmente si tienes familiares hipertensos, esta verificaci\u00f3n debe hacerse por lo menos 2 veces al a\u00f1o.<\/p>\n<p>Si se diagnostica presi\u00f3n alta es necesario seguir las indicaciones m\u00e9dicas, utilizar el medicamento indicado para controlar la presi\u00f3n arterial y cambiar totalmente los h\u00e1bitos cotidianos, principalmente en la alimentaci\u00f3n. Tras el diagn\u00f3stico, es necesario seguir las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Perder peso \/ mantener el peso ideal;<\/li>\n<li>Reducir la cantidad de sal en la alimentaci\u00f3n;<\/li>\n<li>Practicar actividades f\u00edsicas;<\/li>\n<li>Dejar de fumar;<\/li>\n<li>Reducir el consumo de alcohol;<\/li>\n<li>Tener momentos de ocio;<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el 95% del \u00e9xito en el tratamiento del paciente con presi\u00f3n alta est\u00e1 el cambio en la alimentaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica. Si no se producen estos cambios, dif\u00edcilmente solo la medicaci\u00f3n dar\u00e1 resultados. En el cambio de alimentaci\u00f3n se incluye tambi\u00e9n la forma de prepararla, entre ellas <strong>el uso de condimentos y especias industriales<\/strong>, incluyendo cubitos y sobres, que tienen un alto contenido de sodio y deben eliminarse en la vida de un hipertenso.<\/p>\n<h3>Presi\u00f3n Alta en el Embarazo<\/h3>\n<p>La presi\u00f3n alta tambi\u00e9n puede provocar serios problemas y muchos dolores de cabeza en una etapa tan especial como el embarazo. Por los graves riesgos que representa para la vida de la gestante y tambi\u00e9n del beb\u00e9, vamos a destacar los principales cuidados y recomendaciones, a modo de alerta.<\/p>\n<p>Para una mujer que ya sufre de presi\u00f3n alta y queda embarazada, es indispensable informar al obstetra ya en la primera consulta de control prenatal. Para que se tomen todas las precauciones y se le d\u00e9 la orientaci\u00f3n necesaria para que la <strong>embarazada tenga un embarazo tranquilo<\/strong> y seguro. La alteraci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial en la fase gestacional est\u00e1 entre las principales causas de mortalidad materna o internamientos durante el embarazo, por lo tanto, es un momento en el que se debe extremar el cuidado.<\/p>\n<p>El tratamiento en estos casos debe ser indicado de manera personalizada y diferenciada para cada caso, por eso es necesario que el obstetra eval\u00fae la situaci\u00f3n individualmente. Se solicitar\u00e1n pruebas complementarias para el seguimiento y as\u00ed reducir los riesgos de preeclampsia y los cuidados necesarios para este momento. Cuando se detecta presi\u00f3n alta en el embarazo, se trata como un <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/pre-eclampsia-evitarla\/\">embarazo de alto riesgo<\/a>, por lo que requiere cuidados especiales.<\/p>\n<h3>Tratamiento Natural Para la Presi\u00f3n Alta<\/h3>\n<p>Para quienes deseen potenciar el tratamiento de la presi\u00f3n alta, \u00a1algunos consejos naturales te ayudar\u00e1n mucho! Vale la pena advertir que ninguna de las opciones aqu\u00ed descritas sustituye el uso de medicamentos recetados por el m\u00e9dico y solo deben utilizarse como <strong>m\u00e9todo complementario al tratamiento<\/strong>, ya que ayudan de forma natural a mantener los niveles de presi\u00f3n arterial regulados.<\/p>\n<p>Algunos jugos y t\u00e9s, por sus propiedades para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, antioxidantes e incluso vasodilatadoras, ofrecen un resultado muy positivo en pacientes hipertensos. Lo que est\u00e1 en la cima de la lista de los m\u00e1s utilizados es el <strong>t\u00e9 de ajo y el jugo de ar\u00e1ndanos<\/strong>. Pero el t\u00e9 de hibisco y las hojas de olivo tambi\u00e9n han ido ganando popularidad cada d\u00eda m\u00e1s, por su eficacia.<\/p>\n<p>Habla con tu cardi\u00f3logo sobre las mejores opciones y lo que te recomienda utilizar en conjunto con el medicamento adecuado. \u00a1Cuidar tu salud es esencial para una vida larga y con calidad!<\/p>\n<p>Foto: asawin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La presi\u00f3n alta, tambi\u00e9n conocida como hipertensi\u00f3n, es un problema de salud que ha estado aumentando gradualmente cada a\u00f1o el n\u00famero de personas afectadas. Muchas de ellas, por tratarse de una enfermedad silenciosa, ni siquiera sospechan que necesitan tratamiento ni conocen los riesgos a los que est\u00e1n expuestas. 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Adem\u00e1s, est\u00e1 formada como Natural Chef (gastronom\u00eda funcional) y actualmente trabaja en el \u00e1rea cl\u00ednica atendiendo nutricionalmente a mujeres que desean quedar embarazadas, parejas, gestantes, lactantes, ni\u00f1os y salud de la mujer.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/nutri.futuramamae\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/author\/dra-mayara-belli\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Presi\u00f3n Alta \u00bfQu\u00e9 Hacer? \u00bfC\u00f3mo Bajarla de Forma Natural? | Famivita","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/presion-alta-hacer-bajarla-forma\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Presi\u00f3n Alta \u00bfQu\u00e9 Hacer? \u00bfC\u00f3mo Bajarla de Forma Natural? | Famivita","og_description":"La presi\u00f3n alta, tambi\u00e9n conocida como hipertensi\u00f3n, es un problema de salud que ha estado aumentando gradualmente cada a\u00f1o el n\u00famero de personas afectadas. 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