{"id":11638,"date":"2025-05-15T08:28:24","date_gmt":"2025-05-15T11:28:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=11638"},"modified":"2025-07-16T07:52:30","modified_gmt":"2025-07-16T10:52:30","slug":"consejos-lactancia-materna-prepararte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/consejos-lactancia-materna-prepararte\/","title":{"rendered":"Consejos de Lactancia Materna – C\u00f3mo Prepararte, Posiciones y Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de las mujeres sue\u00f1a con amamantar a su beb\u00e9 y, al quedar embarazadas, ya se preparan para este proceso y momento tan incre\u00edble. Sin embargo, en la pr\u00e1ctica no siempre es todo un sue\u00f1o y la mujer puede presentar mucha dificultad para lograr alimentar<\/a> a su beb\u00e9 y, si no cuenta con una preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica y un apoyo emocional, puede llegar a desistir f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Por eso, si se siguen algunos procedimientos antes incluso de que nazca el beb\u00e9 preparando el pecho y se siguen los consejos de lactancia despu\u00e9s del nacimiento, puede ser suficiente para superar las dificultades. Obviamente, los consejos deben ponerse en pr\u00e1ctica junto con el deseo de la madre de amamantar a su beb\u00e9 y la persistencia.<\/p>\n

C\u00f3mo Prepararse para la Lactancia Materna<\/h2>\n

Primeramente tenemos que confesarlo, no es muy f\u00e1cil empezar a amamantar y se necesita mucha persistencia para lograrlo. Por eso es inevitable preparar los senos para amamantar<\/a> y ayudar a que este momento sea realmente incre\u00edble. Para las mujeres que creen que al nacer el beb\u00e9, ofrecer\u00e1n el pecho y todo ser\u00e1 hermoso e incre\u00edble, empieza a prepararte psicol\u00f3gicamente<\/strong> tambi\u00e9n.<\/p>\n

Hasta que el pecho se acostumbre y el beb\u00e9 aprenda a prenderse correctamente, puedes sentir dolor y molestias y, en algunos casos, incluso lastimarte el pez\u00f3n. Es en ese momento cuando entra la fuerza de una leona y el deseo de amamantar y alimentar a tu hijo habla m\u00e1s fuerte y te mantiene firme con el prop\u00f3sito de superar este obst\u00e1culo. Algunas se rinden ya en este primer paso, al sentir dolor ya introducen el biber\u00f3n y dejan de amamantar.<\/p>\n

El dolor ocurre por la falta de preparaci\u00f3n de los senos y tambi\u00e9n por el agarre incorrecto<\/strong> del beb\u00e9, que debe abarcar pr\u00e1cticamente toda la areola del pecho, no solo el pez\u00f3n como piensa la mayor\u00eda. La boca del beb\u00e9 debe estar bien abierta para hacer un buen agarre, adem\u00e1s de que la posici\u00f3n debe ser c\u00f3moda para ambos.<\/p>\n

Por eso, prepararse con antelaci\u00f3n siempre es la mejor opci\u00f3n. Saber qu\u00e9 hacer en el momento, adem\u00e1s de preparar tus senos para la lactancia, es la mejor forma de evitar dolores, heridas y molestias mayores que har\u00e1n que desistas de este gran sue\u00f1o.<\/p>\n

Qu\u00e9 Hacer en el Prenatal<\/h3>\n

El primer y gran paso para prepararse para amamantar y lograr el \u00e9xito comienza en el prenatal<\/a>, conociendo cu\u00e1l es tu tipo de pez\u00f3n y lo que se puede hacer para prepararlo. Muchas mujeres, con la excusa de tener un pez\u00f3n plano o invertido, simplemente no amamantan a sus beb\u00e9s ni siquiera lo intentan, o ante el primer dolor ya dicen que no es posible.<\/p>\n

Esa historia puede cambiar si empiezas a prepararte desde el embarazo y pides orientaci\u00f3n incluso a tu ginec\u00f3logo. Puedes comprobar si tu pez\u00f3n es invertido presionando suavemente la areola a unos 3 cent\u00edmetros, si tu pez\u00f3n es normal saldr\u00e1 hacia afuera, si es invertido se retraer\u00e1.<\/p>\n

Y el primer consejo para este caso es el uso de conchas de pl\u00e1stico<\/strong> que tiene precisamente esta finalidad, proyectar el pez\u00f3n hacia afuera. Estas conchas deben utilizarse ya durante el embarazo para prepararse para despu\u00e9s del parto y que el pez\u00f3n ya est\u00e9 m\u00e1s formado y listo para que el beb\u00e9 se agarre.<\/p>\n

Sujetador y Exposici\u00f3n al Sol<\/h3>\n

El segundo consejo, muy valioso, es el uso de un sujetador adecuado para esta etapa. Durante la gestaci\u00f3n, los senos tienden a crecer m\u00e1s y volverse sensibles, por eso lo adecuado es utilizar sujetadores m\u00e1s c\u00f3modos, de algod\u00f3n<\/strong>, con mayor soporte y evitar copas con relleno y aros que puedan lastimar.<\/p>\n

Una opci\u00f3n es el sujetador de lactancia que puede empezar a usarse ya al inicio del tercer trimestre y as\u00ed ir habitu\u00e1ndose ya que lo utilizar\u00e1s por un largo per\u00edodo. El tercer consejo, esencial para mantener la salud de los senos y mejor a\u00fan, gratuito porque lo proporciona la propia naturaleza, es la luz solar.<\/p>\n

Durante el embarazo, la gestante debe tomar el sol en los pezones durante 15 minutos<\/strong>, teniendo cuidado con el horario que debe ser antes de las 10 de la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de las 16 horas. El ba\u00f1o de sol en los pezones los fortalecer\u00e1 y ayudar\u00e1 a prevenir grietas y fisuras durante la lactancia. Para quienes no pueden exponerse al sol, existe una segunda opci\u00f3n: puede utilizarse una l\u00e1mpara de 40w y mantenerse a 30 cent\u00edmetros del pez\u00f3n, el procedimiento tambi\u00e9n debe realizarse unos 15 minutos.<\/p>\n

Masajes<\/h3>\n

El cuarto consejo, tambi\u00e9n muy recomendado por los m\u00e9dicos, es el masaje de los senos<\/strong>, tambi\u00e9n muy \u00fatil para quienes tienen pez\u00f3n invertido y que puede iniciarse a partir del cuarto mes de gestaci\u00f3n.<\/p>\n

Los senos deben ser estimulados de 1 a 2 veces al d\u00eda, con ambas manos asegurando uno a cada lado del pecho, se debe aplicar presi\u00f3n hasta llegar al pez\u00f3n, en promedio 5 veces el mismo procedimiento y luego repetir otras 5 veces con las manos ahora por debajo y por encima. Este procedimiento ayuda a que el pez\u00f3n quede m\u00e1s sobresaliente y facilite el agarre del beb\u00e9.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se recomiendan cuidados con los senos como no usar jab\u00f3n ni otros productos para lavar los pezones durante el embarazo<\/strong> as\u00ed como no usar hidratantes en esa zona.<\/p>\n

No frotar los pezones en la ducha con esponjas ni secar con toallas ni forzar la salida de la leche con las manos antes del parto. La zona del pez\u00f3n debe lavarse cuidadosamente solo con agua durante el embarazo y secarse de forma suave. Siguiendo las recomendaciones adecuadamente, tus pezones estar\u00e1n fortalecidos para cuando comiences la lactancia.<\/p>\n

Una buena esponja vegetal puede ayudar a endurecer los senos y evitar grietas. Basta con usarla sobre el pecho cada d\u00eda durante el ba\u00f1o. Cremas a base de lanolina<\/strong> tambi\u00e9n son un buen recurso. Habla con tu m\u00e9dico sobre cu\u00e1l es la m\u00e1s adecuada. Estas cremas son perfectas porque ni siquiera necesitan ser retiradas antes de la lactancia y ayudan a cicatrizar las peque\u00f1as heridas de los primeros d\u00edas.<\/p>\n

En la Maternidad<\/h3>\n

En la maternidad seguramente te asignar\u00e1n una enfermera o un profesional de fonoaudiolog\u00eda para ayudarte en esta primera fase. El agarre del pecho por parte del beb\u00e9 es fundamental para la llegada de la leche o inicialmente durante la lactancia el calostro. Este calostro es riqu\u00edsimo en anticuerpos<\/a>, una verdadera vacuna natural que el cuerpo de la madre proporciona al beb\u00e9.<\/p>\n

Aunque el calostro no es rico en grasa, en realidad es una \u00abagu\u0308ita\u00bb muy importante para el beb\u00e9 porque ayuda a prevenir enfermedades incluso en los primeros d\u00edas de vida. Esta ag\u00fcita rica en anticuerpos aparece inmediatamente en el pecho tras el parto.<\/p>\n

El calostro baja por la estimulaci\u00f3n de la prolactina<\/strong>, hormona responsable de la lactancia en el cuerpo de la mujer y puede parecer insuficiente en los primeros dos d\u00edas despu\u00e9s del parto porque el beb\u00e9 est\u00e1 pidiendo pecho todo el tiempo y parece no estar satisfecho, pero insistir es fundamental para estimular que baje la leche m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Que el beb\u00e9 tome todo el calostro es muy importante, nunca lo olvides. Evitar las f\u00f3rmulas en esta etapa es el mejor secreto. Lo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud es la lactancia exclusiva a libre demanda<\/strong>.<\/p>\n

Posiciones para Amamantar<\/h2>\n

La posici\u00f3n para amamantar ser\u00e1 la clave principal para que la mam\u00e1 logre alimentar a su beb\u00e9 con \u00e9xito, pues, en la posici\u00f3n correcta el beb\u00e9 podr\u00e1 prenderse al pecho de modo que no lo lastime<\/em>, causando lesiones y heridas que muchas veces ocasionan el abandono de la lactancia.<\/p>\n

Para amamantar<\/a> correctamente, el beb\u00e9 debe agarrar el pecho con la boca bien abierta<\/strong>, sin dejar espacios para la entrada de aire y no debe hacer ning\u00fan ruido excepto el del beb\u00e9 tragando la leche. De lo contrario, no lograr\u00e1 alimentarse adecuadamente trayendo irritaci\u00f3n por hambre adem\u00e1s de herir el pecho de mam\u00e1.<\/p>\n

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Existen algunas formas consideradas posiciones correctas para la lactancia que adem\u00e1s de ser c\u00f3modas ayudan al agarre perfecto, dejando al beb\u00e9 saciado y a la mam\u00e1 satisfecha por poder hacerlo de forma tranquila.<\/p>\n

La posici\u00f3n para alimentar m\u00e1s utilizada y quiz\u00e1s la m\u00e1s c\u00f3moda es la mam\u00e1 sentada y el beb\u00e9 tumbado en su regazo de forma horizontal<\/strong> (la cabeza un poco m\u00e1s arriba que el resto del cuerpo), con los brazos sosteniendo al beb\u00e9.<\/p>\n

Una buena opci\u00f3n para los dormitorios de beb\u00e9s son las sillas de lactancia, que se utilizan en esa posici\u00f3n. Para los beb\u00e9s m\u00e1s grandes, esta es una posici\u00f3n muy c\u00f3moda. El beb\u00e9 se coloca con las piernas abiertas, sentado mirando al cuerpo de la mam\u00e1<\/em> y as\u00ed succiona tranquilamente.<\/p>\n

Tambi\u00e9n existen posiciones para el agarre y la lactancia tanto al principio como para quienes ya llevan tiempo pero a\u00fan encuentran dificultades. La mejor y m\u00e1s utilizada posici\u00f3n para que el beb\u00e9 se alimente correctamente es frente al pecho con su barriguita pegada a la de la mam\u00e1, la famosa posici\u00f3n ojo con ojo<\/strong>.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s cerca est\u00e9n, mejor ser\u00e1 la lactancia y en especial en esta posici\u00f3n el beb\u00e9 puede sentir y o\u00edr los latidos del coraz\u00f3n de la madre, que era su sonido preferido dentro del \u00fatero.<\/p>\n

Una posici\u00f3n inusual pero muy eficaz para amamantar es la invertida<\/strong>, ideal para quienes tienen los senos muy llenos y con leche acumulada (pecho ingurgitado). Se sostiene al beb\u00e9 como si se fuera a lavar la cabecita, una nueva posici\u00f3n ense\u00f1ada en las maternidades. En este caso el brazo izquierdo sostiene al beb\u00e9 para alimentarlo con el pecho izquierdo y el derecho para el pecho derecho.<\/p>\n

La posici\u00f3n elevada, de caballito<\/strong> es ideal para beb\u00e9s que tienen reflujo<\/a>, puede usarse con beb\u00e9s de todas las edades. Se coloca al beb\u00e9 sentado en la pierna de la mam\u00e1 como si fuese a montar a caballo, as\u00ed queda elevado, se despeja el sue\u00f1o y facilita el descenso de la leche al est\u00f3mago.<\/p>\n

Elige la mejor posici\u00f3n para amamantar siempre recordando que amamantar tumbada tambi\u00e9n es una opci\u00f3n, el mito en torno a la otitis ha sido desmentido comprobadamente, as\u00ed que aprovecha. Mucho cuidado con esta posici\u00f3n para no dejar el pecho tapando la nariz del beb\u00e9 evitando as\u00ed la falta de aire.<\/p>\n

Otra posici\u00f3n para amamantar muy c\u00f3moda para ambos es acostada en la cama<\/strong>. La madre se acuesta de lado y el beb\u00e9 acostado a su lado succionando c\u00f3modamente. Pero vale una advertencia para las mam\u00e1s que acaban qued\u00e1ndose dormidas con sus beb\u00e9s en la cama: cuando son muy peque\u00f1itos puede ser una posici\u00f3n peligrosa, y si la madre se mueve puede lastimar al beb\u00e9, as\u00ed que mucha precauci\u00f3n. De pie, la mam\u00e1 sosteniendo al beb\u00e9 por la espalda y las piernas<\/em>, tambi\u00e9n puede amamantar de forma segura.<\/p>\n

Un gran consejo para todas las posiciones es el apoyo a los brazos, forzar los brazos al elevar al beb\u00e9 puede causar dolores a las mam\u00e1s, as\u00ed que cuanto m\u00e1s apoyo tengan los brazos, descansando sobre una almohada o un soporte adecuado para la lactancia, mejor. Una buena opci\u00f3n es la almohada de lactancia<\/strong> y un lugar donde la madre pueda apoyarse firmemente, especialmente en los primeros d\u00edas despu\u00e9s del parto. El agarre del pez\u00f3n es el m\u00e1s complejo para quienes buscan c\u00f3mo amamantar correctamente. El beb\u00e9 debe agarrar bien el pez\u00f3n para que aproveche m\u00e1s la toma y tambi\u00e9n estimule m\u00e1s el descenso de leche.<\/p>\n

Para retirar el pez\u00f3n de la boca del beb\u00e9 tambi\u00e9n hay una t\u00e9cnica para que la madre no se lastime. Basta con colocar el dedo me\u00f1ique en la boca del beb\u00e9 y tirar suavemente. Nunca saques el pecho sin esa ayuda, podr\u00edas lastimarte e incluso agrietar el seno y cr\u00e9eme, duele mucho. Para ayudar en la adaptaci\u00f3n de la lactancia, quienes buscan consejos para amamantar deben prepararse incluso antes del nacimiento.<\/p>\n

Si has encontrado otra posici\u00f3n para amamantar a tu beb\u00e9 que funciona bien, donde \u00e9l se alimenta correctamente y no te hace da\u00f1o, \u00bfpor qu\u00e9 no continuar? La lactancia no es solo alimentaci\u00f3n, es un momento de intercambio de cari\u00f1o<\/strong>, amor y sobre todo un momento \u00fanico de madre e hijo. Por lo tanto, debe hacerse de la forma en la que ambos se sientan m\u00e1s c\u00f3modos posible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 Hacer Cuando No Encuentras la Posici\u00f3n Ideal?<\/h3>\n

Si no encuentras las posiciones correctas para amamantar, adem\u00e1s del desgaste emocional de la mam\u00e1, podr\u00e1 sufrir doloes de espalda, los senos heridos y muy llenos<\/strong> porque no se vac\u00edan como deber\u00edan y el beb\u00e9 no gana peso y llora pidiendo pecho todo el tiempo por no estar bien alimentado. Intenta mantener siempre tu espalda apoyada y tambi\u00e9n los brazos. Para ayudar, usa almohadas y cojines de lactancia. Recuerda, acerca al beb\u00e9 al pecho y nunca te inclines sobre \u00e9l.<\/p>\n

Si tienes dudas y est\u00e1s sufriendo en este momento, busca ayuda de un especialista en lactancia materna<\/strong>. Actualmente existen estos profesionales que apoyan a las mam\u00e1s que tienen dudas y no consiguen amamantar como deber\u00edan y so\u00f1aban. Los bancos de leche ofrecen este servicio gratuitamente incluso por tel\u00e9fono. Para encontrar un banco de leche cercano, su tel\u00e9fono y planear la ruta, visita el LOBALE<\/a>. Eval\u00faa la posibilidad de convertirte en donante, los reci\u00e9n nacidos prematuros te lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n

C\u00f3mo Alimentarte Durante la Lactancia<\/h2>\n

Durante la fase de lactancia materna<\/a> es normal escuchar que el hambre es mucho mayor. Esto ocurre porque todo el cuerpo y el organismo est\u00e1n trabajando las 24 horas del d\u00eda para mantener la producci\u00f3n de leche materna a todo vapor, entonces, debido al enorme gasto energ\u00e9tico es inevitable que aumente el apetito<\/strong>. \u00a1Las mujeres que amamantan sienten m\u00e1s hambre! Pero alimentarse bien es fundamental para garantizar una leche rica en nutrientes<\/strong>, vitaminas y minerales important\u00edsimos para la nutrici\u00f3n del beb\u00e9<\/p>\n

Pero adem\u00e1s de vitaminas, la leche materna tambi\u00e9n puede llevar sustancias que causan gases en el beb\u00e9. Ciertos alimentos como el alto consumo de frijoles, br\u00f3coli y coliflor, as\u00ed como el consumo de refrescos puede causar incluso c\u00f3licos. Por eso, saber elegir los alimentos adecuados para esta fase es una garant\u00eda de ausencia de dolores en el beb\u00e9. Una alimentaci\u00f3n correcta y balanceada durante la lactancia a\u00fan trae varios beneficios<\/strong> como:<\/p>\n