{"id":144682,"date":"2020-01-31T09:21:57","date_gmt":"2020-01-31T12:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=144682"},"modified":"2025-07-16T07:54:03","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:03","slug":"acido-folico-o-metilfolato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/acido-folico-o-metilfolato\/","title":{"rendered":"\u00c1cido F\u00f3lico o Metilfolato: \u00bfCu\u00e1l de los dos usar?"},"content":{"rendered":"<p>Planear la llegada de un beb\u00e9 es, sin duda, uno de los momentos m\u00e1s felices, agitados y confusos en la vida de una mujer. Esto se debe a que, al mismo tiempo que una avalancha de cambios ocurre en su cuerpo, alterando incluso su estado emocional, tambi\u00e9n necesitas estar preparada para todas las dem\u00e1s cuestiones como tu salud y la salud del beb\u00e9. Y con tantas cosas en mente, es muy f\u00e1cil acabar cayendo en supersticiones o en informaciones incorrectas sobre lo que es o no lo mejor para el embarazo. Para ayudarte en este punto, hoy vamos a hablar sobre las diferencias entre el <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> y el <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/produtos\/metilfolato\/\"><strong>metilfolato<\/strong><\/a>, mostrando qu\u00e9 son, para qu\u00e9 sirven y en qu\u00e9 situaciones pueden ayudar a una mujer embarazada. \u00bfQuieres saber m\u00e1s? \u00a1Lee hasta el final y compru\u00e9balo!<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el \u00c1cido F\u00f3lico?<\/h2>\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a> es un tipo de <strong>vitamina extremadamente importante para nuestro organismo<\/strong>. Es la responsable de la producci\u00f3n de determinadas prote\u00ednas, de los gl\u00f3bulos rojos, de la reparaci\u00f3n de nuestro ADN, del mantenimiento del sistema nervioso y cardiovascular y, principalmente, de la divisi\u00f3n y producci\u00f3n celular. Y esta es una de las razones por las cuales el \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e1 indicado para las embarazadas, ya que, cuando hablamos del crecimiento de un feto, tambi\u00e9n estamos hablando de producci\u00f3n y crecimiento de c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Se recomienda que una mujer comience a tomar un suplemento basado en \u00e1cido f\u00f3lico al menos 3 meses antes de quedar embarazada<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Esto hace que su organismo ya est\u00e9 preparado para poner mayor cuidado en la producci\u00f3n de c\u00e9lulas y ayuda a asegurar que el feto tenga un buen desarrollo, principalmente en lo relativo al sistema nervioso y al tubo neural del feto.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, <strong>siempre es importante hablar con su m\u00e9dico<\/strong> antes de tomar cualquier tipo de suplemento. Esto porque necesitas asegurarte de que tu cuerpo no reaccione de forma extra\u00f1a o de que no vayas a tomar una sobredosis de vitamina, lo cual puede ser perjudicial incluso para el beb\u00e9. Por tanto, pon atenci\u00f3n en estos detalles tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>Una de sus principales ventajas es que el folato puede encontrarse de forma natural en varios alimentos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Lim\u00f3n<\/li>\n<li>Frijoles<\/li>\n<li>Garbanzos<\/li>\n<li>Pl\u00e1tano<\/li>\n<li>Mango<\/li>\n<li>H\u00edgado<\/li>\n<li>Berro<\/li>\n<li>Col rizada<\/li>\n<li>Cereales integrales<\/li>\n<li>Aguacate<\/li>\n<li>Espinaca<\/li>\n<li>Huevo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 claro que cada alimento posee m\u00e1s o menos folato y que cada organismo puede absorberlos de manera diferente. Sin embargo, en general, el consumo de todos estos alimentos listados puede ayudar a la mujer con el folato, adem\u00e1s de todos los otros beneficios que tambi\u00e9n poseen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-144683\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-300x200.jpg\" alt=\"comida natural\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608.jpg 1013w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aunque no est\u00e9n directamente relacionados con el embarazo, consideramos importante enumerar otros beneficios que el \u00e1cido f\u00f3lico puede aportar. Esto porque todos los que mencionemos aqu\u00ed de alguna forma tambi\u00e9n terminan ayudando al desarrollo del beb\u00e9 durante la gestaci\u00f3n, aunque sea de forma indirecta. Estos beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la inmunidad<\/li>\n<li>Es bueno para el cabello y las u\u00f1as<\/li>\n<li>Fortalece los huesos<\/li>\n<li>Es bueno para el coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Es importante para el sistema nervioso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vamos a hablar de cada uno de ellos con m\u00e1s profundidad para que puedas entender mejor c\u00f3mo pueden beneficiar a una embarazada y a su beb\u00e9.<\/p>\n<h3>Aumenta la inmunidad<\/h3>\n<p>Cuando se est\u00e1 embarazada, el cuerpo pasa por transformaciones enormes, lo que puede hacer que la inmunidad de la mujer disminuya. Esto es negativo en varios sentidos, pero sobre todo porque una enfermedad m\u00e1s grave tambi\u00e9n puede afectar al beb\u00e9. El \u00e1cido f\u00f3lico, o folato, es <strong>esencial para que la inmunidad de una persona est\u00e9 fortalecida<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, su uso es muy beneficioso en este sentido. Est\u00e1 claro que adem\u00e1s de \u00e9l, varios componentes del complejo B, entre otros, tambi\u00e9n son esenciales para aumentar la inmunidad.<\/p>\n<h3>Es bueno para el cabello y las u\u00f1as<\/h3>\n<p>El consumo de \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n ayuda a mantener la piel, el cabello y las u\u00f1as sanas. Esto significa que contribuye a reducir problemas como el acn\u00e9, la piel reseca, el cabello quebradizo y las u\u00f1as fr\u00e1giles, entre muchos otros. Cuando se est\u00e1 embarazada, <strong>tu salud y belleza son muy importantes<\/strong> para tu autoestima, por lo tanto, el \u00e1cido f\u00f3lico es de gran ayuda tambi\u00e9n en este sentido.<\/p>\n<h3>Fortalece los huesos<\/h3>\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico es uno de los principales aliados cuando se trata de la prevenci\u00f3n de problemas \u00f3seos. Es por ello que es uno de los m\u00e1s importantes aliados en la buena formaci\u00f3n de un beb\u00e9.<\/p>\n<h3>Es bueno para el coraz\u00f3n<\/h3>\n<p>Este es otro gran beneficio del \u00e1cido f\u00f3lico. Estudios recientes comprobaron que <strong>ayuda a reducir la homociste\u00edna<\/strong>, un tipo de amino\u00e1cido que, en exceso, puede causar problemas como co\u00e1gulos, por ejemplo. Esto beneficia tanto a la madre como al beb\u00e9.<\/p>\n<h3>Es importante para el sistema nervioso<\/h3>\n<p>Uno de los factores m\u00e1s importantes para el desarrollo del sistema nervioso y, por tanto, del cerebro del beb\u00e9, es precisamente el \u00e1cido f\u00f3lico. Adem\u00e1s, <strong>es fundamental en el desarrollo cognitivo y emocional del beb\u00e9<\/strong>, lo que hace a\u00fan m\u00e1s importante la ingesta de esta vitamina.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el Metilfolato?<\/h2>\n<p>Ahora que ya has entendido mejor qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico, por fin podemos hablar sobre qu\u00e9 es el metilfolato<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Muchas personas creen que se trata de lo mismo. Por eso, antes que nada, es necesario explicar la diferencia entre ambos.<\/p>\n<p>El metilfolato es la forma mejor absorbida del \u00e1cido f\u00f3lico por nuestro organismo, es decir, despu\u00e9s de ingerir \u00e1cido f\u00f3lico tenemos que transformarlo en metilfolato, para que pueda cumplir sus funciones. Algunas personas tienen un polimorfismo en la enzima que realiza esa conversi\u00f3n y, por lo tanto, necesitan la suplementaci\u00f3n en la forma de metilfolato. A pesar de que la gran mayor\u00eda de los suplementos vitam\u00ednicos presenten el \u00e1cido f\u00f3lico en su versi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan, cada vez es m\u00e1s f\u00e1cil encontrar la versi\u00f3n de metilfolato, es decir, esa versi\u00f3n sint\u00e9tica creada para que nuestro cuerpo absorba el 100% de sus nutrientes.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l de los dos usar?<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de entender exactamente qu\u00e9 es el \u00e1cido f\u00f3lico, qu\u00e9 es el metilfolato y cu\u00e1les son las diferencias entre ellos, es com\u00fan que tengas dudas sobre cu\u00e1l de los dos utilizar y cu\u00e1l es el mejor para tu caso. En general, como la gran mayor\u00eda de las personas no sabe si tiene este polimorfismo en la conversi\u00f3n del \u00e1cido f\u00f3lico, la recomendaci\u00f3n es que se use ya el metilfolato, para cumplir con todas las exigencias de tu cuerpo durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los estudios comprueban que aproximadamente el 10% de las mujeres no consiguen absorber correctamente el \u00e1cido f\u00f3lico encontrado en los alimentos. En estos casos, por tanto, la indicaci\u00f3n es que se use el metilfolato, ya que se trata de un producto que no exige que nuestro cuerpo metabolice la vitamina.<br \/>\nPensando en esto, muchas empresas como Famivita ponen a disposici\u00f3n el metilfolato para ayudar a estas mujeres en la reposici\u00f3n de la vitamina.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>Entender exactamente qu\u00e9 son el \u00e1cido f\u00f3lico o el metilfolato significa tambi\u00e9n cuidar mejor de tu embarazo. Como comentamos anteriormente, muchas mujeres creen que estas son vitaminas que ayudan en la fertilidad o que se trata de un estimulante hormonal. Cuando investigas y entiendes la funci\u00f3n de cada vitamina que puede <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/comienzo-embarazo\/\">ayudar en tu embarazo<\/a>, no solo aseguras una mejor salud para ti y para el beb\u00e9, sino tambi\u00e9n <strong>m\u00e1s calma y tranquilidad<\/strong> para reflexionar sobre estas cuestiones. Y en momentos en los que las emociones est\u00e1n a flor de piel, eso es esencial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planear la llegada de un beb\u00e9 es, sin duda, uno de los momentos m\u00e1s felices, agitados y confusos en la vida de una mujer. 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