{"id":149402,"date":"2025-05-15T08:33:05","date_gmt":"2025-05-15T11:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=149402"},"modified":"2025-07-16T07:53:32","modified_gmt":"2025-07-16T10:53:32","slug":"embarazo-mitos-consumo-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/embarazo-mitos-consumo-alimentos\/","title":{"rendered":"Embarazo y mitos sobre el consumo de alimentos"},"content":{"rendered":"<p>Descubres que est\u00e1s embarazada y entonces empieza una lluvia de dudas: \u00bfser\u00e1 parto normal o ces\u00e1rea? \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 el nombre? Y, adem\u00e1s, surgen las preguntas sobre qu\u00e9 comer, cu\u00e1l es la cantidad ideal y muchas otras m\u00e1s.   Muchas mam\u00e1s se quedan con dudas acerca de qu\u00e9 tipos de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/no-puede-comer-durante-embarazo\/\">alimentos no se pueden consumir<\/a> durante el embarazo, ya que es una etapa especial y cuyos <strong>cuidados deben ser redoblados<\/strong>.   Como los nutrientes se transmiten de la madre al hijo, se debe prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la ingesta de ciertos alimentos. \u00bfY qu\u00e9 mujer no ha escuchado hablar sobre los peligros de consumir <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/puede-embarazada-comer-comida-japonesa\/\">comida japonesa<\/a>? \u00bfY una copa de vino, ser\u00e1 malo si se toma de vez en cuando? \u00bfEl queso y el huevo tambi\u00e9n dan problemas? \u00a1Estas y otras cuestiones las vamos a tratar a lo largo de este art\u00edculo!   <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa-300x188.jpg\" alt=\"comida japonesa\" width=\"300\" height=\"188\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-149403\" srcset=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa-768x480.jpg 768w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa-500x313.jpg 500w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/comida-japonesa.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>   <\/p>\n<h3>Comida japonesa<\/h3>\n<p>   Al servirse cruda, adem\u00e1s de ofrecer variedad de pescados y mariscos, muchas mujeres sienten temor de consumir este tipo de alimento.   De hecho, es necesario tener precauciones con la ingesta de estos alimentos, ya que, si no se preparan adecuadamente, su consumo puede causar <strong>infecciones e intoxicaci\u00f3n alimentaria<\/strong> si contienen bacterias.   <\/p>\n<h3>Quesos<\/h3>\n<p>   Los quesos son fuentes de nutrientes importantes durante el embarazo, pero algunos tipos no est\u00e1n indicados para consumir en esta etapa, como los <strong>frescos y no pasteurizados<\/strong>, ya que, al igual que la comida japonesa, pueden contener bacterias que ocasionan infecciones que, en consecuencia, pueden provocar un aborto. \u00a1Por eso, mucho cuidado con quesos tipo gorgonzola, brie o camembert!   <\/p>\n<h3>Huevo<\/h3>\n<p>   El huevo es uno de esos alimentos que forma parte de cualquier dieta, \u00bfverdad? De hecho, es un alimento muy rico en nutrientes que ayudan a aumentar nuestra resistencia contra infecciones. Sin embargo, el consumo de <strong>huevo crudo no es recomendable<\/strong> para mujeres embarazadas debido a la posibilidad de contaminaci\u00f3n por salmonella. Por eso, la mayonesa casera hecha con huevo crudo, lamentablemente, no est\u00e1 recomendada durante el embarazo. Da preferencia a consumir el huevo cocido de otras formas, lo que garantizar\u00e1 que no haya ninguna bacteria presente.   <\/p>\n<h3>Caf\u00e9<\/h3>\n<p>   Todo caf\u00e9 contiene cafe\u00edna que es un <strong>componente estimulante<\/strong> y que, por eso, puede provocar reacciones en el beb\u00e9. Por ello, el consumo de caf\u00e9 y de todos los alimentos que contengan cafe\u00edna (t\u00e9s, refrescos, bebidas energ\u00e9ticas) debe hacerse con moderaci\u00f3n y sin excesos.   <\/p>\n<h3>Chocolate<\/h3>\n<p>   \u00a1A qui\u00e9n no le gusta el chocolate! Este dulce es una verdadera pasi\u00f3n para muchas personas y, a menudo, evitarlo es una tarea dif\u00edcil.    Afortunadamente, el chocolate est\u00e1 permitido durante el embarazo. Claro, siempre con mucha moderaci\u00f3n como cualquier alimento. Como ya mencionamos m\u00e1s arriba sobre el caf\u00e9, el chocolate contiene cafe\u00edna y, por eso, su <strong>consumo debe ser moderado<\/strong> para que no tenga ning\u00fan efecto sobre el beb\u00e9. Cuando se combina con una dieta equilibrada y saludable, comer un poco de chocolate de vez en cuando no hace da\u00f1o a nadie.   Lo ideal es consumir <strong>chocolate semiamargo<\/strong>, ya que tiene menos cantidad de az\u00facar y mayor contenido de cacao. Cuanta m\u00e1s concentraci\u00f3n de cacao, menos grasa, az\u00facar y leche en la composici\u00f3n.    El aviso es para las gestantes con sobrepeso o que tienen <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/diabetes-gestacional-diagnosticar-tratar\/\">diabetes gestacional<\/a>. Lo ideal es el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico para una mejor indicaci\u00f3n de la cantidad a consumir o si realmente es mejor evitarlo.    <\/p>\n<h3>Canela<\/h3>\n<p>   Esta es una especia que genera dudas en mujeres embarazadas. Esto porque estimula la circulaci\u00f3n y acelera el coraz\u00f3n.   Hay dudas sobre si la canela induce el aborto o no. Aunque muchos m\u00e9dicos coinciden en que solo hay riesgos si se consume en grandes cantidades, por lo general su consumo <strong>no est\u00e1 recomendado<\/strong> durante el embarazo, por ser un momento delicado y m\u00e1s sensible. \u00a1M\u00e1s vale prevenir que curar!   <\/p>\n<h3>Pimienta<\/h3>\n<p>   La pimienta es un condimento muy utilizado en la cocina brasile\u00f1a. Algunas personas afirman que puede inducir el parto, pero <strong>no existe ninguna comprobaci\u00f3n cient\u00edfica<\/strong> al respecto.    Lo que s\u00ed puede ocurrir es que algunas mujeres sean m\u00e1s sensibles a la pimienta, pudiendo causar acidez o indigesti\u00f3n. Por eso, lo ideal es consumir en moderaci\u00f3n y as\u00ed no correr riesgo de sentir cualquier malestar.    <\/p>\n<h3>Vino y otras bebidas alcoh\u00f3licas<\/h3>\n<p>   Aunque no existen muchos estudios que se\u00f1alen las consecuencias del bajo consumo de alcohol durante el embarazo, la recomendaci\u00f3n es que ninguna gestante consuma <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/alcohol-tabaco-afectan-probabilidades\/\">bebidas alcoh\u00f3licas<\/a> en absoluto. El consumo de alcohol durante la gestaci\u00f3n puede causar <strong>serios riesgos para el beb\u00e9<\/strong>, como el <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/sindrome-alcoholismo-fetal\/\">S\u00edndrome de Alcoholismo Fetal<\/a>. Adem\u00e1s, aumenta el riesgo de aborto y malformaciones.    La mejor opci\u00f3n es elegir bebidas sin alcohol para que no haya ning\u00fan riesgo para el beb\u00e9 que est\u00e1 en desarrollo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubres que est\u00e1s embarazada y entonces empieza una lluvia de dudas: \u00bfser\u00e1 parto normal o ces\u00e1rea? \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 el nombre? Y, adem\u00e1s, surgen las preguntas sobre qu\u00e9 comer, cu\u00e1l es la cantidad ideal y muchas otras m\u00e1s. 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