{"id":149405,"date":"2020-11-18T07:09:26","date_gmt":"2020-11-18T10:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=149405"},"modified":"2025-07-16T07:54:00","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:00","slug":"infertilidad-encontrar-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/infertilidad-encontrar-apoyo\/","title":{"rendered":"Infertilidad \u2013 \u00bfC\u00f3mo encontrar apoyo?"},"content":{"rendered":"

El ser humano es un ser social y, por eso, tenemos esa necesidad de estar siempre en contacto con otros. Ahora, \u00bfte imaginas lo necesario que es tener ese contacto y apoyo durante una situaci\u00f3n como la infertilidad? El soporte y apoyo marcan toda la diferencia para las personas que est\u00e1n atravesando este camino tan dif\u00edcil. A continuaci\u00f3n, vamos a enumerar algunas posibilidades donde puedes encontrar apoyo para enfrentar el recorrido de la infertilidad.<\/p>\n

Tu pareja<\/h3>\n

Tu pareja est\u00e1 pasando por la misma situaci\u00f3n que t\u00fa y, por eso, sabe exactamente lo que puedes estar sintiendo. Aunque la infertilidad sea una situaci\u00f3n dif\u00edcil y dolorosa<\/a>, este puede ser un momento que haga que la pareja se sienta m\u00e1s unida, ya que est\u00e1n atravesando juntos la misma situaci\u00f3n.<\/p>\n

Es importante que las relaciones sexuales<\/strong> no se vean \u00fanicamente como un nuevo intento de quedar embarazados. Deben ser un momento de placer e intimidad para la pareja, y es muy saludable para la relaci\u00f3n mantener la conexi\u00f3n en este sentido.<\/p>\n

Otra forma de tener a tu pareja como fuente de apoyo es definir momentos para hablar sobre las dificultades que est\u00e1n viviendo, as\u00ed no se corre el riesgo de hablar del mismo tema todo el d\u00eda, todos los d\u00edas. Elige un momento del d\u00eda<\/strong> para decir todo lo que sea necesario acerca del problema que est\u00e1n enfrentando, y el resto del d\u00eda, conversen sobre la rutina de cada uno, sobre los planes para la comida o la cena, entre otros temas que pueden parecer simples, pero que son importantes para mantener la intimidad de la pareja y quitar el enfoque del problema.<\/p>\n

\"casal<\/a><\/p>\n

Hablando de mantener la intimidad, es importante realizar actividades solo para los dos, como un viaje, por ejemplo. Esto permite que haya m\u00e1s conexi\u00f3n entre ambos y que sea un momento en el que se dejen de lado cualquier problema que puedan estar enfrentando.<\/p>\n

Amigos y familiares<\/h3>\n

Tus amigos y familiares pueden ofrecer apoyo y un hombro amigo durante esta situaci\u00f3n. Es importante rodearse de personas que realmente van a comprender por lo que est\u00e1s pasando y que est\u00e1n ah\u00ed para escucharte y apoyarte.<\/p>\n

Sin embargo, es cierto que no todas las personas comprenden la complejidad de pasar por una situaci\u00f3n como la infertilidad y a veces acaban diciendo frases que minimizan el dolor de quien est\u00e1 viviendo esto. Por ello, es importante dejar en claro lo que no te hace bien y lo que duele escuchar. Aunque algunas personas solo quieran decir algo para aliviar tu dolor, la consecuencia puede ser, justamente, la contraria, haciendo que tu dolor y culpa aumenten.<\/p>\n

Grupos de apoyo<\/h3>\n

Los grupos de apoyo son importantes para mantener vivo ese sentimiento de pertenencia<\/strong> a algo y para saber que no se est\u00e1 solo. Puedes buscar en tu ciudad si hay alg\u00fan grupo orientado a esto o, si es tu caso, incluso buscar grupos y redes de apoyo en l\u00ednea.<\/p>\n

Estos grupos permiten el intercambio de experiencias<\/strong>, as\u00ed como desahogarse, lo que ayuda a aliviar todo el peso que significa atravesar la infertilidad.<\/p>\n

Escribir, dibujar, pintar, aprender un instrumento musical…<\/h3>\n

Tal vez estas eran actividades que te gustaban y acabaste dejando de lado por la situaci\u00f3n que est\u00e1s viviendo. O tal vez nunca probaste alguna de ellas y te gustar\u00eda intentarlo. Sea cual sea el caso, elegir alguna actividad que estimule tu lado creativo y te haga probar nuevas experiencias es una excelente idea.<\/p>\n

Meditaci\u00f3n, yoga, acupuntura<\/h3>\n

El estr\u00e9s y la ansiedad son sentimientos comunes para quien est\u00e1 intentando quedar embarazada. As\u00ed, algunas opciones son muy bienvenidas para aliviar un poco estas emociones que impactan negativamente en la fertilidad.<\/p>\n

Encontrar formas de reducir la ansiedad es tambi\u00e9n una posibilidad de aumentar tus probabilidades de concebir. La meditaci\u00f3n, por ejemplo, proporciona una reducci\u00f3n del estr\u00e9s, promoviendo una regulaci\u00f3n hormonal<\/strong> en el cuerpo.<\/p>\n

Sea la actividad que sea, elige algo que te haga sentir bien y que no lo hagas por obligaci\u00f3n. De esta manera, se convierte en algo placentero y relajante para ti.<\/p>\n

Psicoterapia<\/h3>\n

\u00a1Este es un consejo de oro! La psicoterapia es una opci\u00f3n que te ofrece, adem\u00e1s de un lugar para desahogarte y encontrar apoyo, un camino para el autoconocimiento<\/strong>. El psic\u00f3logo, durante las sesiones, trabajar\u00e1 los temas que t\u00fa le lleves, proporcion\u00e1ndote herramientas para que consigas lidiar mejor con las emociones que surgen durante este camino.<\/p>\n

Puedes optar por psicoterapia individual o en pareja, y sea cual sea tu elecci\u00f3n, buscar ayuda profesional es una etapa importante del proceso al enfrentar la infertilidad.<\/p>\n

Cualesquiera sean las fuentes de apoyo que elijas, lo importante es estar bien resguardada respecto a tus necesidades, permitiendo as\u00ed que el recorrido de la infertilidad sea enfrentado con m\u00e1s ligereza.<\/p>\n

Consejo importante:<\/strong> Muchos parejas no lo saben, pero la baja de algunas vitaminas en el organismo hace que todo se vuelva m\u00e1s confuso. Vitaminas como la D, E, hierro y tambi\u00e9n el Metilfolato (forma activa del \u00e1cido f\u00f3lico)<\/em>, marcan toda la diferencia en el organismo. Por eso, se recomienda que la pareja utilice polivitam\u00ednicos para potenciar la salud e intentos de embarazo. Descubre las vitaminas para la pareja aqu\u00ed.<\/a> <\/p>\n

Consulta tambi\u00e9n: Falta de apetito sexual \u2013 \u00bfY ahora, quienes buscan embarazo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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