{"id":154462,"date":"2025-05-15T08:27:36","date_gmt":"2025-05-15T11:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=154462"},"modified":"2025-07-16T07:53:36","modified_gmt":"2025-07-16T10:53:36","slug":"metilfolato-acido-folico-embarazo-diferencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/metilfolato-acido-folico-embarazo-diferencias\/","title":{"rendered":"Metilfolato y \u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo: diferencias y cu\u00e1l es el mejor"},"content":{"rendered":"<p>Desde el momento de la concepci\u00f3n es cuando comienza el desarrollo de un nuevo ser. Sin embargo, sabemos que <strong>desde el primer instante<\/strong> el entorno que ofrece el organismo puede influir en el futuro del embri\u00f3n. Por lo tanto, es esencial que la mujer que planea quedarse embarazada se prepare bien y consiga un buen estado nutricional para el beb\u00e9 que crecer\u00e1 dentro de su cuerpo.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s embarazada o intentando concebir ciertamente ya has o\u00eddo hablar del \u00e1cido f\u00f3lico, cuyo nombre es folato (o vitamina B9), un componente primordial para una gestaci\u00f3n saludable. Son muchos sus beneficios: contribuye a evitar la anemia, el parto prematuro y la depresi\u00f3n posparto de la madre, ayuda en la formaci\u00f3n de la m\u00e9dula espinal y el cerebro del beb\u00e9.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154463\" aria-describedby=\"caption-attachment-154463\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_01.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154463\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154463\" class=\"wp-caption-text\">CUANDO SE PIENSA EN QUEDAR EMBARAZADA ES FUNDAMENTAL PLANIFICARSE<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para que te hagas una idea, este nutriente es tan importante que desde que el enriquecimiento de harinas de trigo y ma\u00edz con hierro y \u00e1cido f\u00f3lico se volvi\u00f3 <strong>obligatorio <\/strong>en Brasil, a trav\u00e9s de la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), la prevalencia de enfermedades del tubo neural en beb\u00e9s <strong>disminuy\u00f3 un 30%<\/strong> en el pa\u00eds.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Esta informaci\u00f3n se obtuvo comparando los registros de nacimiento del periodo antes (2001-2004) y despu\u00e9s del enriquecimiento obligatorio de las harinas (2005-2014). En el periodo previo al enriquecimiento, se registraron 0,79 casos de enfermedades del tubo neural por cada mil nacidos vivos, mientras que en el periodo posterior se encontraron 0,55 casos por cada mil nacidos vivos. <\/p>\n<p>El hecho es que toda embarazada necesita un mayor aporte de esta sustancia (entre 0,4 mg y 0,8 mg por d\u00eda), pero dif\u00edcilmente se puede obtener la <strong>cantidad ideal<\/strong> solamente a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, surgiendo as\u00ed la necesidad de la suplementaci\u00f3n. Actualmente, en el mercado, adem\u00e1s del \u00e1cido f\u00f3lico (la forma sint\u00e9tica de la vitamina), el producto se encuentra tambi\u00e9n en la forma de metilfolato (la forma activa de la vitamina).<\/p>\n<p>En este art\u00edculo, detallaremos el tema explicando, adem\u00e1s, por qu\u00e9 el folato est\u00e1 en la mayor\u00eda de los multivitam\u00ednicos y por qu\u00e9 la suplementaci\u00f3n con metilfolato ya se ve como la manera m\u00e1s beneficiosa de obtener este poderoso nutriente.<\/p>\n<ol class=\"jump_topic\">\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\">\u00bfC\u00f3mo act\u00faa la vitamina B9 en la gestaci\u00f3n?<\/a><\/li>\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"> Diferencias entre \u00e1cido f\u00f3lico y metilfolato: \u00bfcu\u00e1l es el mejor? <\/a><\/li>\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"> Por qu\u00e9 suplementar folato es fundamental <\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2 class=\"jumpTo\"> \u00bfC\u00f3mo act\u00faa la vitamina B9 en la gestaci\u00f3n? <\/h2>\n<p>Desde principios de los a\u00f1os 90, los especialistas en el tema coinciden en que el valor de la vitamina B9 es enorme, ya sea antes del embarazo, ya durante la gestaci\u00f3n. Tal importancia se debe al efecto <strong>protector <\/strong>de esta vitamina contra la malformaci\u00f3n del tubo neural, durante el desarrollo fetal.<\/p>\n<p>Como el tubo neural se desarrolla en los primeros 28 d\u00edas de embarazo, la recomendaci\u00f3n general es que <strong>todas las mujeres<\/strong> en edad f\u00e9rtil consuman folato. Sin embargo, hablando m\u00e1s espec\u00edficamente, el tiempo previsto m\u00e1s adecuado para comenzar la suplementaci\u00f3n ser\u00eda tres meses antes de que la mujer quede embarazada, continuando esta ingesta durante el primer trimestre de la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El tubo neural se desarrolla en la columna vertebral y la malformaci\u00f3n ocurre cuando, en las primeras cuatro semanas de embarazo, el cerebro y el cr\u00e1neo y\/o la m\u00e9dula espinal y la columna vertebral <strong>no avanzan<\/strong> de manera adecuada.<\/p>\n<p>Tras varios estudios, se han encontrado fuertes evidencias de que el aumento en la ingesta de vitamina B9 puede <strong>disminuir <\/strong>el riesgo de estas malformaciones, siendo las m\u00e1s comunes:<\/p>\n<ul>\n<li> <strong>Espina b\u00edfida<\/strong> \u2013 es una formaci\u00f3n irregular de los huesos de la columna vertebral, cuando el tubo neural no se cierra completamente y la columna dorsal (el centro de la espalda) queda expuesta o sobresaliente, existiendo una hendidura. As\u00ed, los nervios espinales (que se conectan a la m\u00e9dula) no se desarrollan por completo, pudiendo ocurrir par\u00e1lisis total o parcial;<\/li>\n<li> <strong>Anencefalia<\/strong> \u2013 se caracteriza por una malformaci\u00f3n del sistema nervioso central en la que hay ausencia parcial del cerebro y de la b\u00f3veda craneal. En algunos casos, el tejido cerebral puede quedar expuesto. Es m\u00e1s frecuente en ni\u00f1as. Esta condici\u00f3n provoca muerte fetal o muerte precoz, poco despu\u00e9s del nacimiento;<\/li>\n<li> <strong>Encefalocele<\/strong> \u2013 cuando se produce la salida de las meninges y\/o tejido cerebral a trav\u00e9s de una fisura en el cr\u00e1neo. Para que esto ocurra, siempre existe una \u201cfalla \u00f3sea\u201d asociada (es decir, un \u201cagujero en el hueso\u201d del cr\u00e1neo por donde sucede esa salida). Generalmente est\u00e1 cubierta de piel y tiene apariencia de una \u201cbolsa\u201d adherida a la cabeza del ni\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"d_11\"> Esta es la menos com\u00fan de las malformaciones y, cuando ocurre, resulta en una peque\u00f1a proporci\u00f3n de muertes fetales. La mayor\u00eda de las muertes ocurre en el primer a\u00f1o de vida, sin embargo, algunos beb\u00e9s sobreviven m\u00e1s tiempo, presentando complicaciones similares a las que se observan en la espina b\u00edfida. <\/p>\n<p>La vitamina B9 se encuentra <strong>naturalmente <\/strong>en:<\/p>\n<ul>\n<li> Br\u00f3coli;<\/li>\n<li> Espinaca;<\/li>\n<li> Col rizada;<\/li>\n<li> R\u00facula;<\/li>\n<li> Extracto de levadura;<\/li>\n<li> Legumbres;<\/li>\n<li> Naranjas;<\/li>\n<li> Panes y cereales fortificados con folato;<\/li>\n<li> Lentejas;<\/li>\n<li> Espagueti;<\/li>\n<li> Arroz;<\/li>\n<li> Frijoles;<\/li>\n<li> Espinaca;<\/li>\n<li> Guisantes;<\/li>\n<li> Nueces;<\/li>\n<li> Lim\u00f3n<\/li>\n<li> Pl\u00e1tano;<\/li>\n<li> Mel\u00f3n;<\/li>\n<li> Huevos;<\/li>\n<li> Leche y derivados;<\/li>\n<li> Carnes rojas.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_154464\" aria-describedby=\"caption-attachment-154464\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_02.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154464\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154464\" class=\"wp-caption-text\">EL FOLATO PUEDE OBTENERSE A PARTIR DE MUCHOS ALIMENTOS<\/figcaption><\/figure>\n<p>Adem\u00e1s, durante el embarazo, el folato previene ciertas <strong>anomal\u00edas <\/strong>card\u00edacas, as\u00ed como el paladar hendido y el labio leporino. Tambi\u00e9n reduce el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.<\/p>\n<p>Las necesidades de folato tambi\u00e9n aumentan en el embarazo como resultado de la r\u00e1pida divisi\u00f3n celular en el feto. Entre otras funciones, la sustancia es igualmente esencial para la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos, as\u00ed como para la producci\u00f3n de <strong>heme<\/strong>, una mol\u00e9cula rica en hierro unida a los gl\u00f3bulos rojos. Por eso, una deficiencia de folato puede derivar en anemia.<\/p>\n<p class=\"d_12\"> El folato tambi\u00e9n es famoso por ayudar a convertir un compuesto llamado \u201chomociste\u00edna\u201d en un amino\u00e1cido esencial conocido como \u201cmetionina\u201d. Sin suficiente folato, la homociste\u00edna se eleva y sus altos niveles se han asociado a la infertilidad y a abortos recurrentes, en algunos estudios. De hecho, los datos de las investigaciones indican que se hallaron altos niveles de homociste\u00edna en el 25% de las mujeres con abortos espont\u00e1neos inexplicables. <\/p>\n<h2 class=\"jumpTo\"> Diferencias entre \u00e1cido f\u00f3lico y metilfolato: \u00bfcu\u00e1l es el mejor? <\/h2>\n<p>\u00bfC\u00f3mo se manifiesta el folato dentro del organismo? Act\u00faa como una coenzima, lo que significa que ayuda a otras enzimas del cuerpo a realizar tareas importantes. Pero vayamos al grano: la gran <strong>diferencia <\/strong>de un suplemento de metilfolato es que es la vitamina B9 en su forma activa y esto quiere decir que la sustancia no necesita ser metabolizada por el organismo. Por su parte, el \u00e1cido f\u00f3lico es la versi\u00f3n sint\u00e9tica de la vitamina.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154465\" aria-describedby=\"caption-attachment-154465\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_03.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154465\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154465\" class=\"wp-caption-text\">LOS SUPLEMENTOS SIEMPRE SE EST\u00c1N PERFECCIONANDO Y ESTO GENERA DUDAS<\/figcaption><\/figure>\n<p>En otras palabras, cuando tomamos un suplemento de metilfolato va directamente a cumplir su funci\u00f3n. Cuando ingerimos la vitamina en su forma de \u00e1cido f\u00f3lico, primero la sustancia necesita convertirse en metilfolato por las enzimas del organismo, para despu\u00e9s distribuirse por el cuerpo. Es como si necesit\u00e1semos \u201c<strong>intermediarios<\/strong>\u201d para completar la misi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Se estima que cuando se ingiere ya en su forma activa, es decir, como metilfolato, la tasa de absorci\u00f3n por el organismo es un 26% mayor en comparaci\u00f3n con la del \u00e1cido f\u00f3lico. Otro beneficio del consumo en esta forma es que reduce la posibilidad de interacci\u00f3n con medicamentos que interfieren en la metabolizaci\u00f3n de la vitamina.<\/p>\n<p>Un factor que juega fuertemente en contra del \u00e1cido f\u00f3lico es que hasta el 60% de la poblaci\u00f3n presenta una <strong>mutaci\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong> (llamada MTHFR) que impide la conversi\u00f3n del \u00e1cido f\u00f3lico en metilfolato. Las mujeres con esta mutaci\u00f3n pueden tener un mayor riesgo de migra\u00f1as, infertilidad y defectos del tubo neural durante el embarazo.<\/p>\n<p>La cuesti\u00f3n es que la mayor\u00eda no sabe si tiene esa mutaci\u00f3n, es decir, no dispone de la valiosa informaci\u00f3n sobre si forman parte o no de este porcentaje significativo. Por eso, actualmente la indicaci\u00f3n de los m\u00e9dicos es <strong>siempre prescribir<\/strong> metilfolato, ya que de ese modo se garantiza que actuar\u00e1 inmediatamente en el organismo de la futura madre. As\u00ed, al optar por tomar un suplemento de metilfolato en vez de uno de \u00e1cido f\u00f3lico, no le damos oportunidad a esa mutaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"d_12\"> En un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3250974\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudio <\/a>comparativo entre embarazadas suplementadas con \u00e1cido f\u00f3lico frente a metilfolato, durante la gestaci\u00f3n y hasta el t\u00e9rmino (es decir, el periodo del embarazo en el que el beb\u00e9 est\u00e1 listo para nacer), se observ\u00f3 que las suplementadas con metilfolato ten\u00edan niveles mucho m\u00e1s altos de hemoglobina al final del 2\u00ba trimestre y en el t\u00e9rmino. Seg\u00fan este estudio, parece haber una menor incidencia de anemia si la suplementaci\u00f3n se hace con metilfolato.<\/p>\n<p>A\u00fan sobre este tema, se sabe que el organismo, para lograr convertir el \u00e1cido f\u00f3lico en metilfolato, adem\u00e1s de la cuesti\u00f3n gen\u00e9tica, depende de otras variables como la edad y el metabolismo de cada persona, afectando la biodisponibilidad de la vitamina al llegar al cuerpo.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> En general, el t\u00e9rmino biodisponibilidad se define como la proporci\u00f3n de la cantidad de micronutriente ingerida que es absorbida y utilizada por el cuerpo. <\/p>\n<h2 class=\"jumpTo\"> Por qu\u00e9 suplementar folato es fundamental <\/h2>\n<p>Durante el embarazo, digamos que el cuerpo firma una especie de \u201ccontrato\u201d con el feto. En este interesante acuerdo natural entre ambos, cuerpo y feto alineados al servicio de la vida, surgen las <strong>adaptaciones fisiol\u00f3gicas y metab\u00f3licas<\/strong> en la madre.<\/p>\n<p>Parece que el cuerpo lo piensa todo, porque son estos <strong>ajustes <\/strong>los que ser\u00e1n capaces de conciliar el aumento de las necesidades del organismo de la embarazada con el adecuado crecimiento fetal, garantizando, todav\u00eda, la creaci\u00f3n de reservas energ\u00e9ticas necesarias en el parto y el posparto.<\/p>\n<p>Vale recordar que, desde el punto de vista metab\u00f3lico, el embarazo se divide en <strong>dos fases<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li> Fase materna \u2013 anab\u00f3lica, durante la cual se crean las reservas energ\u00e9ticas que se utilizar\u00e1n durante la segunda fase; <\/li>\n<li> Fase fetal \u2013 catab\u00f3lica, durante la cual ocurre gran parte del crecimiento fetal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En este escenario, queda claro lo imprescindible que es que el cuerpo est\u00e9 bien alineado con la salud en ambas fases: son totalmente <strong>interdependientes<\/strong> y por ello existen tantas recomendaciones de suplementaci\u00f3n de algunos compuestos, tanto en la preconcepci\u00f3n, como durante el embarazo e incluso tras el parto.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Dentro de este engranaje perfecto, incluso el metabolismo de los nutrientes se modifica de modo que el feto pueda rentabilizar su consumo.<\/p>\n<p>Otro punto que debe tenerse en cuenta es que, incluso con este \u201ccontrato\u201d silencioso tan bien establecido entre el cuerpo y el feto, el embarazo supone una <strong>sobrecarga<\/strong> para el organismo materno y un significativo aumento en las necesidades de nutrientes. En la pr\u00e1ctica, lo que ocurre es que no siempre es posible alcanzar los niveles ideales de algunas sustancias, como el folato, lo que puede ser un motivo m\u00e1s de ansiedad en el embarazo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154466\" aria-describedby=\"caption-attachment-154466\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_04.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154466\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154466\" class=\"wp-caption-text\">UNA DE LAS PREOCUPACIONES DEL EMBARAZO ES LOGRAR EL NIVEL RECOMENDADO DE NUTRIENTES<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por otro lado, <a href=\"https:\/\/repositorio-aberto.up.pt\/bitstream\/10216\/54762\/5\/107070_06-28T_TL_01_P.pdf\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudios <\/a>ya han se\u00f1alado que el folato presente en determinados alimentos pierde gran parte de su actividad qu\u00edmica durante la cosecha, el almacenamiento y la preparaci\u00f3n de la comida, provocando una baja biodisponibilidad. Por estos motivos, la dieta puede <strong>no ser la mejor<\/strong> forma de prevenci\u00f3n de los defectos del tubo neural.<\/p>\n<p>En ese sentido, las m\u00e1s diversas entidades que trabajan en el tema, como la Federaci\u00f3n Brasile\u00f1a de Asociaciones de Ginecolog\u00eda y Obstetricia (Febrasgo), orientan que el folato debe ser <strong>suplementado<\/strong> desde el periodo en que se est\u00e1 planeando el embarazo, alrededor de tres a cuatro meses antes, o iniciando inmediatamente en cuanto se confirma la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La idea de seguir este tipo de recomendaci\u00f3n nutricional espec\u00edfica para la embarazada es precisamente <strong>influir positivamente<\/strong> en el desarrollo del embarazo y en el futuro nutricional del feto y de la propia madre.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> El folato es un\u00e1nime, pero incluso con toda la popularidad respecto a \u00e9l y a sus cualidades, aproximadamente uno de cada 700 ni\u00f1os brasile\u00f1os presenta enfermedades relacionadas con la falta de esta sustancia durante el embarazo, como par\u00e1lisis y problemas mentales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el momento de la concepci\u00f3n es cuando comienza el desarrollo de un nuevo ser. 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