{"id":156877,"date":"2025-05-15T08:28:40","date_gmt":"2025-05-15T11:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=156877"},"modified":"2025-07-16T07:53:39","modified_gmt":"2025-07-16T10:53:39","slug":"probioticos-ayudan-mejorar-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/probioticos-ayudan-mejorar-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 los probi\u00f3ticos ayudan a mejorar la piel?"},"content":{"rendered":"

El concepto de \u201cprobi\u00f3ticos\u201d es relativamente reciente, pero forman parte de la historia humana desde hace miles de a\u00f1os<\/strong>, estando presentes en elementos muy cotidianos para nosotros, como el pan, el vino y productos l\u00e1cteos como el queso y el yogur. Su significado viene del griego y quiere decir \u201ca favor de la vida\u201d. B\u00e1sicamente, gran parte de la curiosidad sobre estos \u201cbichitos\u201d que, una vez ingeridos, pueden beneficiar nuestra salud, es que son bacterias<\/strong>. Y siempre ser\u00e1 un poco extra\u00f1o el hecho de que tragando microorganismos vivos podamos equilibrar nuestro organismo, \u00bfverdad? Pero, primero, no son simples bacterias. Y, segundo, las bacterias dentro de nuestro cuerpo no siempre son indicio de enfermedad. Los probi\u00f3ticos poseen grandes propiedades funcionales<\/strong> y, para ser clasificados como tal, deben cumplir una serie de requisitos. Deben, por ejemplo, tener origen humano, ser estables (ya que necesitan ser procesados para el consumo) y ser capaces de influir positivamente en el metabolismo.

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Una flora intestinal abundante puede significar la salud del organismo
<\/figcaption><\/figure> La cuesti\u00f3n es, \u00bfc\u00f3mo act\u00faan estas bacterias buenas ayudando a la piel? Bueno, el cuerpo humano est\u00e1 lleno de hongos, virus y similares, y la superficie cut\u00e1nea sigue ese mismo patr\u00f3n. <\/p>\n

Para que te hagas una idea, la piel est\u00e1 habitada por m\u00e1s de 100 especies diferentes, con m\u00e1s de 1 mill\u00f3n de microorganismos por cent\u00edmetro cuadrado. <\/p>\n

As\u00ed, tanto la piel como el intestino poseen un rico ecosistema<\/strong> lleno de componentes biol\u00f3gicos vivos, que se encuentran presentes en diferentes lugares. En ambos, tambi\u00e9n es delicada la relaci\u00f3n existente entre el hu\u00e9sped (es decir, la persona que ingiri\u00f3 los probi\u00f3ticos) y estos microorganismos. Lo que diferir\u00e1 es lo siguiente: cada uno tendr\u00e1 una microbiota<\/strong> (t\u00e9rmino que se refiere a esta colecci\u00f3n de microorganismos) propia. Por otro lado, la microbiota de la piel est\u00e1 influenciada por la microbiota intestinal, pues cuando el equilibrio del intestino est\u00e1 alterado, es decir, cuando hay m\u00e1s microorganismos perjudiciales que beneficiosos (lo que se conoce como disbiosis<\/strong>), este se llena de bacterias que, por ejemplo, no van a ayudar en nada al sistema inmunol\u00f3gico. De este modo, el cuerpo queda m\u00e1s vulnerable a enfermedades<\/strong>, a radicales libres que envejecen la piel, acn\u00e9 e inflamaciones de todo tipo. Si quieres conocer m\u00e1s sobre estos seres vivos que habitan en nosotros y que tienen tanta importancia para nuestra piel, sin que siquiera los conozcamos, solo tienes que acompa\u00f1arnos hasta el final de este art\u00edculo. <\/p>\n

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  1. \u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos <\/a><\/li>\n
  2. Un perfil muy personal <\/a><\/li>\n
  3. \u00bfC\u00f3mo afecta el intestino a la piel? <\/a><\/li>\n
  4. Probi\u00f3ticos y acn\u00e9 <\/a><\/li>\n
  5. Probi\u00f3ticos y envejecimiento<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos <\/h2>\n

    Viven en el cuerpo humano comunidades complejas de microorganismos. Su poblamiento es absolutamente gigantesco (y necesario): cada mil\u00edmetro cuadrado de un intestino sano debe tener alrededor de 10 mil millones de microorganismos<\/strong> para funcionar correctamente.

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    Los organismos se interrelacionan en todo momento
    <\/figcaption><\/figure> La cuesti\u00f3n es que nada vivo es capaz de vivir aislado en su entorno, sin interacci\u00f3n. Y, entre ellos, se dan las llamadas relaciones ecol\u00f3gicas:<\/strong> los efectos que los organismos, en una comunidad, tienen unos sobre otros. Tales relaciones pueden ser beneficiosas o no. <\/p>\n

    Los microorganismos representar\u00edan del 1 al 3% de la masa corporal total y, para un adulto de 80 kg, esto significa de 0,8 a 2,4 kg de bacterias. <\/p>\n

    Dentro de esta din\u00e1mica, una de estas relaciones es el comensalismo, cuando una especie busca alimento y se aprovecha de otra<\/strong> para obtener ese recurso. Exactamente as\u00ed es como estas comunidades microbianas se relacionan con el organismo humano: de forma comensal. Entonces, \u00bfc\u00f3mo funciona esto en la pr\u00e1ctica? La acci\u00f3n de los probi\u00f3ticos se da promoviendo un aumento de las bacterias buenas<\/strong> en el intestino y, al mismo tiempo, impidiendo el crecimiento de las llamadas \u201cpat\u00f3genas\u201d, es decir, aquellas que pueden provocar enfermedades. Adem\u00e1s, ayudan en la absorci\u00f3n de vitaminas y contribuyen con el sistema inmunol\u00f3gico. Los probi\u00f3ticos comenzaron a usarse en el tratamiento de problemas intestinales, como diarrea, gastritis y s\u00edndrome de intestino irritable, pero en la actualidad tienen un amplio uso<\/strong>. Ya se sabe, por ejemplo, que pueden aplicarse en cualquier entorno donde exista una microbiota normal, como es el caso de la piel. Por eso, hoy en d\u00eda es cada vez m\u00e1s com\u00fan<\/strong> su uso en cosm\u00e9ticos, pero, en general, se emplean en la alimentaci\u00f3n, a trav\u00e9s de la ingesta de productos fermentados, o en f\u00f3rmulas farmac\u00e9uticas, generalmente en sobres o c\u00e1psulas. <\/p>\n

    Un perfil muy personal<\/h2>\n

    Sabemos que cada individuo posee un organismo \u00fanico y altamente din\u00e1mico. Adem\u00e1s, no es novedad para nadie que cada cuerpo humano est\u00e1 sujeto a innumerables factores que lo van diferenciando a\u00fan m\u00e1s a lo largo de la vida, resultando en una continua y mayor variedad. <\/p>\n

    Lo m\u00e1s interesante es que, en t\u00e9rminos de genoma (es decir, del c\u00f3digo gen\u00e9tico, que posee toda la informaci\u00f3n hereditaria de un ser), los humanos son un 99,9% id\u00e9nticos entre s\u00ed, mientras que la microbiota de cada individuo puede ser entre un 80 y un 90% diferente de la de otro. Por eso, muchos consideran que la microbiota es la verdadera huella dactilar<\/strong>. <\/p>\n

    Se calcula que, en la microbiota intestinal, hay aproximadamente mil especies. Aunque las bacterias son un componente destacado en la microbiota humana, no son las \u00fanicas<\/strong>. Hoy en d\u00eda, la ciencia cree que varias funciones digestivas fueron otorgadas a estos \u201cbichitos\u201d, a medida que ocurr\u00eda la evoluci\u00f3n humana. Sin embargo, el papel de la flora intestinal es mucho m\u00e1s amplio, y va m\u00e1s all\u00e1 de la digesti\u00f3n<\/strong>, como veremos a continuaci\u00f3n: <\/p>\n

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    1. Esa comunidad de bacterias mantiene un intercambio permanente con las c\u00e9lulas de la pared intestinal;<\/li>\n
    2. Interact\u00faa con el sistema inmunol\u00f3gico todo el tiempo, proporcionando informaci\u00f3n importante; <\/li>\n
    3. Act\u00faa en la permeabilidad intestinal (que se refiere a la facilidad con la que las sustancias se desplazan a trav\u00e9s de la pared del intestino), hormonas e inflamaci\u00f3n. <\/li>\n<\/ol>\n

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      La armon\u00eda entre las especies que viven dentro del cuerpo es esencial para el bienestar del organismo
      <\/figcaption><\/figure> En relaci\u00f3n a los filos<\/strong>, que es el t\u00e9rmino usado en la clasificaci\u00f3n cient\u00edfica de los seres vivos, el 90% de las bacterias, en adultos, se dividen en varias formas, y a pesar de todas las diferencias y variedades entre cada cuerpo humano, existen similitudes tanto en la composici\u00f3n como en las funciones microbianas entre individuos sanos, y tambi\u00e9n en aquellos con algunas enfermedades. Tal hecho sugiere que existe una microbiota primordial<\/strong> para el mantenimiento de la salud. <\/p>\n

      \u00bfSab\u00edas que el tipo de parto puede determinar la microbiota? S\u00ed, porque es en el momento de pasar por el canal vaginal donde se adquiere el mayor n\u00famero de bacterias beneficiosas. Por v\u00eda ces\u00e1rea, el primer contacto es con las bacterias presentes en el acto quir\u00fargico y el ambiente hospitalario, que pueden no causar enfermedades, pero no son las \u201cnormales\u201d que se adquieren al nacer. <\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo afecta el intestino a la piel?<\/h2>\n

      Puede parecer extra\u00f1o, pero es cierto: la piel y el intestino tienen muchos puntos en com\u00fan<\/strong>. Ambos est\u00e1n altamente vascularizados, poseen numerosas poblaciones de microbios y act\u00faan creando una conexi\u00f3n entre la parte interna del cuerpo humano y el ambiente externo. No es casualidad que hoy exista una corriente muy fuerte, respaldada por varios estudios, que relaciona el estr\u00e9s excesivo con enfermedades de la piel<\/strong>. Lo que se sabe es que esta gran poblaci\u00f3n que vive en el intestino puede interactuar, por ejemplo, con algunas hormonas, como la de la felicidad (m\u00e1s conocida como serotonina) y aquella relacionada con la sensaci\u00f3n de placer y motivaci\u00f3n (dopamina). Siguiendo esta misma l\u00f3gica, en un estudio<\/a> se observ\u00f3 que el uso de probi\u00f3ticos (como lactobacillus y bifidobacterias), en humanos, disminuy\u00f3 los niveles de hormona corticoide<\/strong>, que est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s. Por otro lado, este mismo estudio se\u00f1al\u00f3 que cuando una persona est\u00e1 expuesta a factores estresantes sociales (como situaciones de presi\u00f3n y otros disgustos) durante solo dos horas, ya puede alterarse el perfil de la comunidad microbiana. Y no solo eso, actualmente hay gran cantidad de informaci\u00f3n demostrando que la microbiota del intestino puede estimular varios problemas relacionados con la piel, como: <\/p>\n