{"id":16465,"date":"2025-05-15T08:29:45","date_gmt":"2025-05-15T11:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=16465"},"modified":"2025-07-16T07:51:54","modified_gmt":"2025-07-16T10:51:54","slug":"posible-controlar-nervios-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/posible-controlar-nervios-durante-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs posible controlar los nervios durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"

Nosotras, las mujeres, somos verdaderas guerreras y nadie puede demostrar lo contrario, ya que enfrentamos todo tipo de situaciones, encaramos diversos desaf\u00edos y logramos desdoblarnos para hacer varias cosas al mismo tiempo.<\/p>\n

Mujer Multitarea<\/h3>\n

As\u00ed ocurre tambi\u00e9n en el periodo gestacional, donde la ama de casa, la empresaria, la mujer y, si tiene otros hijos, la madre tiene que conciliarlo todo y encargarse de cada detalle<\/strong> de este mundo loco y a\u00fan as\u00ed cuidar al nuevo beb\u00e9 que est\u00e1 siendo gestado. Pero, \u00bfc\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s diario y mantener los nervios bien lejos durante el embarazo? \u00bfY ser\u00e1 que los nervios en el embarazo perjudican al beb\u00e9?<\/p>\n

Estas son preguntas comunes entre los futuros padres y que durante mucho tiempo generaron opiniones divididas, ya que anteriormente se cre\u00eda que los beb\u00e9s en el \u00fatero estaban s\u00faper protegidos del mundo exterior, incluidos los sentimientos de la madre.<\/p>\n

Con la modernidad de los equipos y el seguimiento fetal durante el embarazo fue posible acabar con esta duda y derribar ese mito, comprobando que s\u00ed, el feto siente exactamente todo lo que siente la madre y reacciona a cada est\u00edmulo<\/strong> incluso dentro del vientre.<\/p>\n

En la vida diaria, especialmente para aquellas que trabajan fuera de casa, es un poco complicado lidiar y evitar ciertos niveles de estr\u00e9s<\/strong> y es a\u00fan m\u00e1s imposible no sentirse nerviosa durante el embarazo, aunque sea un poco, ya que la presi\u00f3n y ciertas responsabilidades har\u00e1n que tu mente est\u00e9 a mil por hora inevitablemente.<\/p>\n

Horarios que cumplir, rutina, consultas prenatales, cuentas, casa, pareja, hijos, preparaci\u00f3n del ajuar, ex\u00e1menes, alimentaci\u00f3n adecuada, ejercicio y otros millones de cosas que ocupan la mente de la mujer sin parar y hacen que se exija cada vez m\u00e1s, \u00bfdif\u00edcil no ponerse nerviosa, verdad?<\/p>\n

Adem\u00e1s de toda la carrera diaria en la vida de una mujer, tambi\u00e9n contamos con la ayuda del torbellino de hormonas que burbujean en la fase gestacional y alteran totalmente nuestro humor, afectando directamente nuestra psicolog\u00eda y emociones.<\/p>\n

\u00bfEs perjudicial el nerviosismo?<\/h3>\n

Pero tranquila, el nerviosismo en el embarazo al que nos referimos como perjudicial es aquel de alto impacto, no ese rutinario considerado como estr\u00e9s normal diario, claro que cuanto m\u00e1s lo evites, mejor ser\u00e1.<\/p>\n

Pero si pierdes el sue\u00f1o, tienes crisis de llanto compulsivas, pasas el d\u00eda pensando en el problema<\/strong> e incluso tienes el deseo de \u201cdesaparecer\u201d, es mejor que bajes un poco el ritmo, porque tu beb\u00e9 est\u00e1 recibiendo todo esto.<\/p>\n

Por eso recomendamos tanto el momento madre y beb\u00e9, incluso dentro del vientre aprovecha los momentos para hablarle, acariciarle, cantarle. Todo ese cari\u00f1o lo est\u00e1 recibiendo con mucha alegr\u00eda y placer, \u00a1cr\u00e9elo!<\/p>\n

El nerviosismo durante el embarazo puede ser responsable de diversos factores como el parto prematuro, el nacimiento de un beb\u00e9 extremadamente inquieto y temperamental que llevar\u00e1 ese estr\u00e9s incluso hasta la etapa adulta.<\/p>\n

Estudios tambi\u00e9n se\u00f1alan que estos beb\u00e9s presentan fuertes indicios de padecer depresi\u00f3n en la adultez, adem\u00e1s de trastornos mentales. El nerviosismo tambi\u00e9n puede afectar el desarrollo cerebral del feto y, en algunos casos, el desarrollo de partes de su cuerpo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo controlar el nerviosismo durante el embarazo?<\/h2>\n

Si no tenemos conocimiento del hecho y la situaci\u00f3n pasa desapercibida, lamentablemente no hay mucho que hacer, pero cuando la informaci\u00f3n es clara y evidente, y tienes conciencia de la situaci\u00f3n, lo mejor es evitar. Existen diversas maneras de combatir y controlar el nerviosismo en el embarazo y la mejor de ellas es el conocimiento.<\/p>\n

Conociendo el hecho, har\u00e1s lo posible por controlar tus emociones y, cuando sientas que est\u00e1s perdiendo el control, respira hondo y busca otro camino pensando siempre en el beb\u00e9.<\/p>\n

M\u00e9todos de relajaci\u00f3n<\/h3>\n

Algunos m\u00e9todos de relajaci\u00f3n pueden ayudarte a controlarte en estos momentos, el Yoga tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n que adem\u00e1s de ayudar a controlar tu nerviosismo, estar\u00e1s practicando una actividad f\u00edsica<\/strong> que te beneficiar\u00e1 no solo a tu cuerpo, sino tambi\u00e9n a tu mente, prepar\u00e1ndote para el momento del parto.<\/p>\n

Caminar suavemente en un parque o en un lugar relajante, as\u00ed como la nataci\u00f3n y la hidrogin\u00e1stica, tambi\u00e9n tienen efectos beneficiosos y te ayudar\u00e1n a desconectarte del mundo y de los problemas por unos minutos, aprovecha ese tiempo.<\/p>\n

Para quienes no disponen de tiempo para actividades f\u00edsicas, \u00bfqu\u00e9 tal escuchar m\u00fasica relajante, acostarte de forma c\u00f3moda y aprender a respirar utilizando el m\u00e9todo de relajaci\u00f3n progresiva?<\/p>\n

Aprovecha esos minutos para conectarte con tu beb\u00e9 y desconectarte completamente del mundo,<\/strong> de los problemas y de las responsabilidades. Y recuerda, necesitas un tiempo para ti, para cuidarte, para \u201crespirar\u201d y sentirte \u00fanica, ve a la peluquer\u00eda, arr\u00e9glate las u\u00f1as, date un masaje, ve de compras o haz lo que sea que te haga disfrutar tu momento, \u00a1disfruta de ti misma!<\/p>\n

Cuenta con la ayuda de tu pareja, amigos y familiares para mantener momentos de ocio siempre presentes, al fin y al cabo los momentos agradables con quien queremos siempre hacen bien a nuestra mente y cuerpo.<\/p>\n

Ver tambi\u00e9n: \u00bfExiste embarazo fuera del \u00fatero?<\/a><\/p>\n

Foto: Chimpr, Tempo de Florescer
\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar alteraciones en el estado de \u00e1nimo de la mujer. Sin embargo, uno de los sentimientos puede afectar a las personas cercanas, e incluso a la propia mam\u00e1 y tambi\u00e9n al feto. \u00bfEs grave el nerviosismo durante el embarazo? \u00bfC\u00f3mo afrontar este problema?<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":16468,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1018,19,1009,659,1042,995],"tags":[39,830,905],"class_list":["post-16465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-9-meses-gestacion","category-embarazo","category-embarazo-semana-semana","category-intentando-concebir","category-lado-sentimental-ser-madre","category-problemas-embarazo","tag-embarazo","tag-hormonas","tag-sentimientos"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfEs posible controlar los nervios durante el embarazo? | Famivita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar alteraciones en el estado de \u00e1nimo de la mujer. 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