{"id":16974,"date":"2016-02-25T10:00:45","date_gmt":"2016-02-25T13:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=16974"},"modified":"2025-07-16T07:56:06","modified_gmt":"2025-07-16T10:56:06","slug":"aumento-peso-ideal-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/aumento-peso-ideal-embarazo\/","title":{"rendered":"Aumento de peso ideal en el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>El embarazo es un momento que requiere cuidados redoblados, alimentaci\u00f3n adecuada y seguimiento m\u00e9dico mensual. Entre los principales cuidados para garantizar un buen embarazo y tambi\u00e9n la salud de la gestante y del beb\u00e9, el aumento de peso durante el embarazo es uno de los puntos m\u00e1s enfocados durante el prenatal. Aumentar de peso en la fase gestacional es inevitable, ya que todo el cuerpo de la mujer est\u00e1 en plena transformaci\u00f3n para acompa\u00f1ar el desarrollo del beb\u00e9 en su vientre. <b>Pero controlar este aumento es esencial<\/b>. Utiliza nuestra calculadora de aumento de peso para saber si tu cuerpo est\u00e1 evolucionando como se espera:<\/p>\n<div class=\"qstat\">\n<div class=\"qstat-form\">\n<div class=\"qstat-heading\">\n<div class=\"styleh3\"><strong>Calculadora de aumento de peso en el embarazo<\/strong><\/div>\n<p>Identifica tu rango de peso de acuerdo con la etapa<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"qstat-body lp\">\n<div class=\"row gutter0\">\n<div class=\"col-sm-6\">\n<div class=\"form-group clearfix\"> <label class=\"control-label col-sm-8\">Tu peso antes del embarazo<\/label> <\/p>\n<div class=\"col-sm-4\">\n<div class=\"has-addon\"> <span class=\"qstat-addon\">kg<\/span>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"form-group clearfix\"> <label class=\"control-label col-sm-8\">Tu peso actual<\/label> <\/p>\n<div class=\"col-sm-4\">\n<div class=\"has-addon\"> <span class=\"qstat-addon\">kg<\/span>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-sm-6\">\n<div class=\"form-group clearfix\"> <label class=\"control-label col-sm-7\">Tu altura<\/label> <\/p>\n<div class=\"col-sm-5\">\n<div class=\"has-addon\"> <span class=\"qstat-addon\">cm<\/span>  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"form-group clearfix\"> <label class=\"control-label col-sm-7\">Tu semana de embarazo<\/label> <\/p>\n<div class=\"col-sm-5\">  4 semanas 5 semanas 6 semanas 7 semanas 8 semanas 9 semanas 10 semanas 11 semanas 12 semanas 13 semanas 14 semanas 15 semanas 16 semanas 17 semanas 18 semanas 19 semanas 20 semanas 21 semanas 22 semanas 23 semanas 24 semanas 25 semanas 26 semanas 27 semanas 28 semanas 29 semanas 30 semanas 31 semanas 32 semanas 33 semanas 34 semanas 35 semanas 36 semanas 37 semanas 38 semanas 39 semanas 40 semanas  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-sm-6\">\n<div class=\"form-group clearfix carrying-twins-box\"> <label class=\"control-label col-sm-8\">Tengo gemelos<\/label> <\/p>\n<div class=\"col-sm-4\">  <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"qstat-action\"> <button type=\"button\" class=\"btn btn-primary\" id=\"qcalculate\">Calcular<\/button> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"qstat-results\">\n<div class=\"qstat-heading\">\n<div class=\"styleh3\"><strong>Resultados<\/strong><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"qstat-body\">\n<ul>\n<li>\n<div>Tu peso antes del embarazo: <span class=\"body-mass-index\"><span class=\"bmi-label\"><\/span> (IMC: <span class=\"bmi-value\"><\/span>)<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Tu rango de ganancia de peso: <span class=\"target-weight-gain\"><\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"qstat-statistic\">\n<div class=\"hide-trial\" style=\"width:70px;height:11px;background:#fff\"><\/div>\n<div id=\"qstatistics\" class=\"qstat-graphic\" style=\"width:700px;height:400px\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"qstat-info\"> Este gr\u00e1fico muestra si vas por el camino de tener un peso normal y saludable al <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/9-meses-gestacion\/\">final del embarazo.<\/a> El punto naranja indica tu peso actual. Si est\u00e1 dentro del \u00e1rea azul, est\u00e1s dentro de lo esperado. Si est\u00e1 por encima de esa \u00e1rea, est\u00e1s ganando demasiado peso. Si est\u00e1 por debajo del \u00e1rea azul, est\u00e1s ganando muy poco. <\/p>\n<p><a href=\"void(0)\" id=\"recalculate\" class=\"btn btn-default\">Recalcular<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<hr class=\"break break20\" \/>\n<h2>C\u00f3mo utilizar la calculadora de aumento de peso<\/h2>\n<p> El c\u00e1lculo es sencillo: basta con informar en los campos: tu peso antes del embarazo, luego tu peso actual, despu\u00e9s la edad gestacional en la que te encuentras y tambi\u00e9n <b>si es un embarazo gemelar<\/b> o no. Haz clic en el bot\u00f3n calcular y tu resultado aparecer\u00e1 en el campo de resultados abajo.  Adem\u00e1s de indicarte si est\u00e1s en el \u00edndice de peso adecuado, por debajo o en obesidad, se te informar\u00e1 tu <em>\u00edndice de masa corporal<\/em> y la <b>estimaci\u00f3n de tu ganancia de peso ideal.<\/b>  Debajo del resultado se presenta un gr\u00e1fico que indicar\u00e1 si est\u00e1s dentro del peso esperado. El punto naranja indica tu peso actual, y si est\u00e1 dentro del campo azul significa que est\u00e1s dentro de la ganancia de peso esperada. Si est\u00e1 por encima del campo azul, <em>est\u00e1s ganando m\u00e1s de lo que deber\u00edas y si est\u00e1 por debajo, est\u00e1s ganando menos de lo recomendado<\/em>. Si tienes dudas sobre el resultado, utiliza el bot\u00f3n de abajo para recalcular. <\/p>\n<h3>Ganancia de peso ideal en el embarazo<\/h3>\n<p> Sin embargo, el aumento de peso durante el embarazo no est\u00e1 relacionado \u00fanicamente con la alimentaci\u00f3n. Tambi\u00e9n involucra diversos factores como la gen\u00e9tica, la altura, la edad e incluso el peso que la mujer ya ten\u00eda antes de quedar embarazada<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>. La ganancia de peso ideal en el embarazo <b>puede variar de mujer a mujer<\/b> y depender\u00e1 del peso y altura de cada una y de cu\u00e1nto ya pesa antes del embarazo. <em>Si ya se tiene sobrepeso al comienzo, se recomienda ganar lo menos posible.<\/em> <b>A trav\u00e9s del c\u00e1lculo del IMC<\/b> es posible indicar cu\u00e1l es el peso recomendado para que la gestante gane a lo largo de los 9 meses de embarazo. Este c\u00e1lculo puede realizarse mediante algunas herramientas, o incluso por el ginec\u00f3logo-obstetra al inicio del control prenatal. <\/p>\n<h3>Ganancia de peso X IMC<\/h3>\n<ul>\n<li><b>IMC hasta 18,5<\/b> \u2013 Cuando el resultado del IMC de la gestante al inicio del embarazo se encuentra en el valor de hasta 18,5, significa que est\u00e1 dentro del peso y la ganancia de peso ideal es de 13 a 18 kg.<\/li>\n<li><b>IMC de 18,5 hasta 25<\/b> \u2013 Cuando el resultado del IMC de la gestante al inicio del embarazo se encuentra entre 18,5 y 25, la ganancia de peso ideal recomendada es de 11,5 a 16 kg.<\/li>\n<li><b>IMC de 25 hasta 30<\/b> \u2013 Cuando el resultado del IMC de la gestante al inicio del embarazo se encuentra entre 25 y 30, la ganancia de peso ideal es de 7 a 11,5 kg.<\/li>\n<li><b>IMC superior a 30<\/b> \u2013 Cuando el resultado del IMC de la gestante al inicio del embarazo es superior a 30, significa que la gestante debe tener m\u00e1s cuidado con sus h\u00e1bitos alimenticios y de rutina, ya que tiene sobrepeso. La ganancia de peso ideal ser\u00e1 de 5 a 9 kg.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>D\u00f3nde se distribuye el peso extra<\/h3>\n<p> Cuando pensamos en engordar y en la cantidad de kilos que ganaremos durante el embarazo, enseguida surge la <b>pregunta de a d\u00f3nde va todo eso,<\/b> y si al final del embarazo estar\u00e1s \u00abenorme\u00bb. Pero el aumento de peso durante el embarazo no es el peso tradicional que ganamos cuando perdemos el control y dejamos de tener una rutina saludable. Pensando l\u00f3gicamente, si un <em>beb\u00e9 suele nacer pesando alrededor de 3 kg<\/em>, \u00bfdeber\u00eda ganarse s\u00f3lo ese peso, no? Pero el cuerpo femenino, para gestar de forma saludable, se adapta a este nuevo momento y con ello <b>sufre diversas alteraciones para adecuarse<\/b> y estructurarse para que una nueva vida crezca en su interior.  El aumento de peso en el embarazo se distribuye entre: <\/p>\n<ul>\n<li>Peso del beb\u00e9;<\/li>\n<li>Peso de la placenta;<\/li>\n<li>Peso del \u00fatero;<\/li>\n<li>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos;<\/li>\n<li>L\u00edquido amni\u00f3tico;<\/li>\n<li>Aumento de las mamas;<\/li>\n<li>Aumento del volumen sangu\u00edneo;<\/li>\n<li>Aumento de reservas de grasa.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Son tantas transformaciones que sufre el cuerpo femenino en este per\u00edodo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>, y tantas necesidades y sobrecarga, que <b>el cuerpo tiene que estar m\u00e1s fuerte y preparado<\/b> para soportar los 9 meses de embarazo.  ___ <\/p>\n<p class=\"align-justify\">Se sabe que el aumento de peso durante el embarazo es una de las pesadillas de muchas mujeres, la gran mayor\u00eda preocupada por engordar demasiado. Quedar muy por encima del peso preocupada a muchas. Algunas veces, el alarmismo que se genera en torno a este tema en la vida de la mujer durante la gestaci\u00f3n puede ser determinante para la aceptaci\u00f3n de su cuerpo y de una serie de factores.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Seg\u00fan la medicina, el aumento ideal de peso para una embarazada se basa en la distribuci\u00f3n proporcional al desarrollo de los \u00f3rganos que est\u00e1n creciendo en esta fase. Es decir, todo lo que el embarazo puede provocar de cambios, tanto en su cuerpo como en la formaci\u00f3n del nuevo ser. El peso ideal puede distribuirse de la siguiente forma:<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>El beb\u00e9 &gt;<\/strong> Aproximadamente 3,100kg por el peso del beb\u00e9. Otras veces mucho m\u00e1s: existen muchos embarazos en los que el beb\u00e9 llega a pesar m\u00e1s de 4kg, as\u00ed como un beb\u00e9 de 2,500kg tambi\u00e9n puede estar perfectamente sano. En realidad, lo que determina la salud del beb\u00e9 no es solo el peso. Sin embargo, si tu beb\u00e9 te\u00f3ricamente no est\u00e1 en un peso ideal, no te preocupes. En el embarazo se considera el aumento de peso del beb\u00e9 para evaluar la salud materna. As\u00ed, una mujer que da a luz un hijo de <em>3kg y gana 20kg<\/em> durante el embarazo, tendr\u00eda un exceso de 17kg descontando el resto de factores considerables.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong> La placenta &gt;<\/strong> \u00a1Pesa unos 1,100kg! Muy grande, \u00bfverdad? Es extremadamente necesaria para que el beb\u00e9 est\u00e9 correctamente nutrido y oxigenado. \u00a1Una placenta sana es fundamental!<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>La cantidad de l\u00edquido amni\u00f3tico &gt; <\/strong>El l\u00edquido amni\u00f3tico durante el embarazo pesa alrededor de 1,200kg. Esto porque el peso es proporcional a la cantidad de litros que tiene en volumen. En este caso, 1,200 ml por 1,200kg. Si hay m\u00e1s l\u00edquido, el peso ser\u00e1 mayor. Pero lo normal, sin considerarse exceso de l\u00edquido, es hasta 1,300 ml.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>El \u00fatero &gt; <\/strong>Con el crecimiento del \u00fatero, obviamente hay un aumento de peso adicional en el embarazo. Al tratarse de m\u00fasculos, \u00a1el \u00fatero puede pesar bastante! Puede llegar hasta 1,600 kg del peso de una mujer embarazada.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Grasa de reserva (tejido adiposo): <\/strong>Todas las personas tienen una reserva m\u00ednima de grasa bajo la piel. La cantidad puede ser m\u00ednima para algunas mujeres, pero para otras puede llegar hasta a 4kg. Por eso, debe tenerse en cuenta el biotipo, pero es perfecto y normal que la embarazada tenga esa cantidad de tejido adiposo bajo la piel.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Sangre &gt; <\/strong>\u00a1El volumen de sangre en el cuerpo de la mujer aumenta considerablemente! Esto para ayudar a que la circulaci\u00f3n sea \u00f3ptima para la madre y el beb\u00e9, la sangre ser\u00e1 m\u00e1s fluida. Unos 30% m\u00e1s de agua en la sangre producida por la madre, es decir, 1,700kg m\u00e1s de peso durante el embarazo. \u00a1Esto tambi\u00e9n explicar\u00eda la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la hinchaz\u00f3n en el embarazo!<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>L\u00edquido corporal &gt; <\/strong>Aproximadamente 1,100kg del aumento de peso en la gestaci\u00f3n se debe solo a la cantidad de l\u00edquido hormonal presente en el cuerpo. L\u00edquido extracelular de hormonas de la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/placenta-cual-funcion\/\">placenta<\/a> que retienen los l\u00edquidos a trav\u00e9s de la retenci\u00f3n de sodio en el organismo. \u00a1As\u00ed que atenci\u00f3n a la presi\u00f3n arterial y a la hinchaz\u00f3n!<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es el aumento de peso ideal en el embarazo?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">\u00a1Aproximadamente <strong>14,500kg!<\/strong> Un poco m\u00e1s que los 11 o 12 kg que indican algunos m\u00e9dicos. Sin embargo, el aumento de peso en el embarazo es relativo en todas las mujeres. Es una estimaci\u00f3n racional de la medicina, pero el <em>biotipo de cada mujer<\/em> ciertamente se tendr\u00e1 en cuenta, adem\u00e1s, claro est\u00e1, del biotipo del beb\u00e9 y del padre. El tama\u00f1o del beb\u00e9 influir\u00e1 en este aumento de peso, aunque no es muy relevante. Es posible que la mujer aumente poco de peso durante el embarazo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Me sucedi\u00f3 a m\u00ed. En el primer embarazo tuve un aumento razonable, de 12kg con un beb\u00e9 de 2.930kg. En el segundo, gan\u00e9 unos 7kg con un beb\u00e9 de 3.800kg. En la tercera vez, tuve un <strong>ganancia de peso de 5kg con un beb\u00e9 de 3.450kg<\/strong>. Lo que hizo que ganara poco peso en los dos \u00faltimos embarazos fue mi metabolismo, que en algunas mujeres se ralentiza mucho, por lo que ganan mucho peso. En mi caso, la aceleraci\u00f3n debida a la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/calculadora-hcg\/\">presencia de HCG<\/a>, hizo que ganara poco peso yo, pero buen peso ganaron mis hijos. Como dijo mi obstetra, soy una anomal\u00eda de la naturaleza: adelgazo durante el embarazo y engordo despu\u00e9s (qu\u00e9 se le va a hacer)<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Algunos m\u00e9dicos hacen un alarmismo exagerado con el aumento de peso, pero olvidan tener en cuenta que cada cuerpo es \u00fanico y que el est\u00e1ndar no puede convertirse en regla. Por supuesto, es esencial ganar peso de forma saludable, para eso una <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/alimentacion-durante-embarazo\/\">buena (y saludable) dieta<\/a> debe ser adoptada incluso antes de quedar embarazada<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Pero hay que considerar varios factores para poder determinar sobrepeso y riesgos en la gestaci\u00f3n. Habla bien con tu obstetra y <em>disfruta el embarazo sin preocuparte demasiado por el aumento de peso<\/em>. Si el beb\u00e9 est\u00e1 sano y t\u00fa tambi\u00e9n, el peso se pierde despu\u00e9s del embarazo con la ayuda de la lactancia, dietas y ejercicios.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Consulta tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cuello-uterino-en-el-embarazo\/\">\u00bfC\u00f3mo queda el cuello del \u00fatero en el embarazo?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1l es el aumento de peso ideal durante el embarazo? Vale, pero \u00bfsabes por qu\u00e9 se calcula de esa forma? \u00bfPor qu\u00e9 una mujer puede aumentar hasta 15kg y mantenerse s\u00faper saludable durante la gestaci\u00f3n?<\/p>\n","protected":false},"author":471416,"featured_media":16986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1020,1051,19],"tags":[485,855,39,1393,820],"class_list":["post-16974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belleza-bienestar-embarazo","category-cuerpo-barriga-embarazo","category-embarazo","tag-alimentacion","tag-belleza","tag-embarazo","tag-en","tag-sobrepeso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aumento de peso ideal en el embarazo | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/aumento-peso-ideal-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aumento de peso ideal en el embarazo | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1l es el aumento de peso ideal durante el embarazo? 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