{"id":24153,"date":"2025-05-15T08:29:37","date_gmt":"2025-05-15T11:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=24153"},"modified":"2025-07-16T07:51:59","modified_gmt":"2025-07-16T10:51:59","slug":"embarazada-playa-debes-pensar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/embarazada-playa-debes-pensar\/","title":{"rendered":"Embarazada en la Playa \u2013 \u00bfEn Qu\u00e9 Debes Pensar?"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Llega el calor y tambi\u00e9n las vacaciones! Las futuras mam\u00e1s empiezan a prepararse y hacer sus planes de viajes y paseos para el final y el comienzo del a\u00f1o, \u00bfpero ser\u00e1 que basta con hacer la maleta y disfrutar? El embarazo realmente no es una enfermedad, pero hay que tomar varios cuidados ya que es una etapa bastante delicada de la vida. Los cuidados de una embarazada en la playa y en cualquier lugar donde est\u00e9 expuesta al sol deben ser siempre redoblados.<\/p>\n<p>Si no se trata de un embarazo de riesgo, estate tranquila, podr\u00e1s disfrutar y aprovechar el verano sin problemas, claro que con algunas precauciones. <strong>Elige playas m\u00e1s<\/strong> tranquilas, sin grandes aglomeraciones y de preferencia que no tengan muchas olas.<\/p>\n<h2>Cuidados en la Playa <\/h2>\n<p>Si te gusta nadar en el mar, procura no ir a la zona m\u00e1s profunda y siempre estar acompa\u00f1ada de alguien. Ir a \u00e1reas m\u00e1s profundas puede requerir mayor esfuerzo para regresar y puede ser peligroso. Lo recomendado por los obstetras es quedarse con el agua hasta las rodillas. Siempre <strong>da la espalda a las olas<\/strong>; el impacto de ellas en tu abdomen puede provocar un golpe fuerte en la barriga.<\/p>\n<p>Si para ti disfrutar la playa significa estar tumbada, expuesta tomando el sol para renovar el bronceado del verano pasado, tendr\u00e1s que tomar algunos cuidados extra, ya que la piel durante el embarazo se vuelve a\u00fan m\u00e1s sensible.<\/p>\n<h3>Sol Fuerte e Hidrataci\u00f3n <\/h3>\n<p><strong>El uso de protector solar de factor m\u00e1ximo<\/strong> es indispensable y recuerda que es necesario volver a aplicarlo despu\u00e9s de salir del mar o tras cierto periodo. Evitar los horarios de mayor intensidad solar tambi\u00e9n es fundamental para una embarazada en la playa.<\/p>\n<p>Los horarios recomendados son en la ma\u00f1ana hasta las 10h o por la tarde despu\u00e9s de las 16h. Al fin y al cabo, quieres disfrutar y no sufrir una insolaci\u00f3n grave, quedarte inc\u00f3moda por quemaduras en el cuerpo o que te aparezcan manchas, que son bastante comunes en el embarazo, \u00bfverdad? Art\u00edculos como <strong>sombrero, gafas de sol y sombrilla<\/strong> tambi\u00e9n son fundamentales para tener un d\u00eda agradable y sin dolores de cabeza posteriores.<\/p>\n<p>La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es esencial, as\u00ed que aprovecha el ambiente playero y consume mucha agua, zumos y agua de coco. En \u00e9pocas m\u00e1s calurosas, las gestantes deben tener mucho <strong>cuidado con la presi\u00f3n arterial<\/strong> y la hidrataci\u00f3n del cuerpo, por eso bebe mucho l\u00edquido.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 Puedo Comer en la Playa? <\/h3>\n<p>En cuanto a los alimentos, los bocadillos vendidos por ambulantes y carritos suelen ser grasosos y de procedencia desconocida, por lo que no se recomienda para embarazadas en la playa. Procura <strong>llevar frutas y meriendas ligeras<\/strong> desde casa, las galletas de almid\u00f3n de yuca tambi\u00e9n son una excelente opci\u00f3n para la playa.<\/p>\n<p class=\"article-note\"><strong>IMPORTANTE:<\/strong> Tener contacto con la arena o incluso jugar con el hijo mayor en el suelo con cubo y pala no tiene ning\u00fan problema. Lo que no se recomienda es practicar juegos en la orilla del mar, especialmente con pelotas, que pueden golpear tu abdomen y llegar a lastimarte. <\/p>\n<h2>\u00bfY Embarazada en la Piscina?<\/h2>\n<p>Los mismos cuidados y recomendaciones para una embarazada en la playa tambi\u00e9n aplican para la piscina. \u00a1La creencia de que una embarazada no puede disfrutar de piscinas porque puede ablandar el tap\u00f3n mucoso y ocurrir un parto prematuro es un mito!<\/p>\n<p>De hecho, la nataci\u00f3n y la hidrogin\u00e1stica son deportes s\u00faper recomendados para gestantes, para ayudar a controlar el aumento de peso y los malestares ocasionados por los cambios corporales en esta etapa. Lo que es <strong>fundamental observar es la limpieza de la piscina<\/strong>; si est\u00e1 debidamente limpia y tratada, no hay ning\u00fan problema.<\/p>\n<h3>Prohibiciones y Precauciones <\/h3>\n<p>Las \u00fanicas prohibiciones en relaci\u00f3n al embarazo y la piscina son los saltos, zambullidas, <strong>el uso de toboganes y resbaladillas<\/strong>, ya que el impacto del cuerpo puede causar da\u00f1os al beb\u00e9. Otro cuidado es con el uso prolongado del bikini mojado. Usar bikini h\u00famedo durante mucho tiempo puede ser la puerta de entrada para bacterias e infecciones en la vagina y desarrollar problemas como la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/candidiasis-embarazo-sintomas-tratamientos\/\">candidiasis<\/a>, situaci\u00f3n nada bienvenida durante el embarazo, \u00bfverdad? Por lo tanto, despu\u00e9s de ba\u00f1arte en la piscina, qu\u00edtate la prenda mojada lo antes posible.<\/p>\n<p>Durante el embarazo, los problemas de hinchaz\u00f3n son mayores, a\u00fan m\u00e1s en calor intenso. Usa algunas estrategias para reducirla como <strong>evitar estar demasiado tiempo de pie o sentada en la misma posici\u00f3n<\/strong>. Haz caminatas ligeras, evita los alimentos con mucha sal y aprovecha el momento de tranquilidad para estirar las piernas con otra silla y relajarte. No te olvides del protector solar de m\u00e1xima protecci\u00f3n, beber mucha agua y disfrutar del paseo.<\/p>\n<p>Consulta tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cual-mejor-forma-depilacion-durante\/\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de depilarse en el embarazo?<\/a><\/p>\n<p>Foto: shultz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Llega el calor y tambi\u00e9n las vacaciones! 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