{"id":25397,"date":"2017-03-03T05:35:33","date_gmt":"2017-03-03T08:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=25397"},"modified":"2025-07-16T07:55:28","modified_gmt":"2025-07-16T10:55:28","slug":"caida-cabello-durante-lactancia-sepa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/caida-cabello-durante-lactancia-sepa\/","title":{"rendered":"Ca\u00edda del Cabello durante la Lactancia: Sepa Qu\u00e9 Hacer"},"content":{"rendered":"<p>Las mujeres despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9 suelen asustarse con la cantidad y la velocidad con la que el cabello empieza a <strong>caer durante la lactancia<\/strong>, y principalmente porque se encuentran por toda la casa.<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/fase-lutea-importancia-hormonas-embarazo\/\"><strong>alteraciones hormonales<\/strong><\/a> que ocurren durante el embarazo tambi\u00e9n influyen en esto, provocando la sensaci\u00f3n de que el cabello se est\u00e1 cayendo sin control. Pero en realidad son s\u00f3lo las hormonas que, tras haber estado alteradas y producidas en exceso, est\u00e1n volviendo a los niveles normales del organismo. De este modo, el cabello vuelve a su ciclo normal, por lo que no es necesario entrar en p\u00e1nico cuando notes la ca\u00edda de cabello durante la lactancia<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>El cabello de una mujer adulta suele caerse entre 100 y 125 hebras al d\u00eda, pero <strong>despu\u00e9s del parto esta cifra puede llegar hasta 500 al d\u00eda<\/strong>. Lo que ocurre es que durante el embarazo la mujer tiene el cabello radiante, m\u00e1s brillante, suave y fuerte debido al desequilibrio hormonal. Y la media de cabello que normalmente se ca\u00eda antes del embarazo disminuye considerablemente durante la gestaci\u00f3n. As\u00ed, tras el nacimiento del beb\u00e9, el cabello vuelve a caer, incluidos los cabellos que no se cayeron durante el embarazo.<\/p>\n<h2>Consejos para Disminuir la Ca\u00edda del Cabello<\/h2>\n<p>Algunas acciones pueden ayudar a disminuir la p\u00e9rdida de cabello durante la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/lactancia-materna\/\">lactancia<\/a>, ya que para las mujeres la salud capilar incide directamente en su autoestima. Porque nada resulta m\u00e1s inc\u00f3modo (aunque sepamos que se trata de un proceso normal) que ver tu propio cabello en el desag\u00fce de la ducha, en la habitaci\u00f3n, en la sala y en todos los sitios por donde pasas, \u00bfverdad? A continuaci\u00f3n, algunos consejos sobre lo que puedes hacer para intentar reducir la ca\u00edda de cabello durante la lactancia:<\/p>\n<h3>S\u00e9 M\u00e1s Cuidadosa<\/h3>\n<p>No es que no seas ya cuidadosa con tu melena. Como se ha dicho, la ca\u00edda de cabello debido a las alteraciones hormonales es inevitable. Lo que puedes hacer es tratar de reducirla al m\u00e1ximo, ya que debido a la fragilidad del cabello es importante prestarle a\u00fan m\u00e1s atenci\u00f3n. Por tanto, <strong>adopta h\u00e1bitos saludables<\/strong> que ayuden a disminuir la cantidad de cabello que caer\u00e1. Estos h\u00e1bitos incluyen la forma de lavar el cabello, peinarlo, masajearlo y secarlo, ya que son factores que reflejan directamente en su apariencia y salud. A continuaci\u00f3n te dejamos algunos consejos de c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Al estar el cabello m\u00e1s fr\u00e1gil no es necesario lavarlo todos los d\u00edas,<\/strong> basta con lavarlo tres veces por semana o, si prefieres, alternarlo d\u00eda por medio.<\/li>\n<li>Al peinar el cabello,<strong> prefiere cepillos con cerdas suaves<\/strong> para no agredir las hebras al cepillarlas, y de preferencia no ates el cabello, d\u00e9jalo suelto.<\/li>\n<li>Cuando seques el cabello,<strong> utiliza una toalla suave <\/strong>y s\u00e9calo con delicadeza, nada de retorcerlo ni frotarlo, con unas ligeras palmaditas es suficiente.<\/li>\n<li><strong>Haz masajes en el cuero cabelludo<\/strong>, esto estimula el crecimiento del cabello.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alimentaci\u00f3n Saludable<\/h3>\n<p>Para tener una vida saludable es necesario tambi\u00e9n mantener h\u00e1bitos saludables, ya que hay un dicho que dice que<strong> \u201ceres lo que comes\u201d<\/strong> y esto es la m\u00e1s pura verdad. Todo lo que comas se reflejar\u00e1 por fuera, y para el cabello esta regla no es la excepci\u00f3n<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>El cabello est\u00e1 formado por prote\u00ednas y nada m\u00e1s sensato que consumir alimentos ricos no s\u00f3lo en prote\u00ednas sino tambi\u00e9n en otros nutrientes:<\/p>\n<p><strong>\u2013 Alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong> \u2013 Huevos, carnes, leche, yogur, etc.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Alimentos que contienen vitamina A<\/strong> \u2013 Zanahoria, espinaca, aceites de pescado, h\u00edgado, etc.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Alimentos que contienen hierro<\/strong> &#8211; Frijoles, remolacha, perejil, carne roja, pescado, pollo, etc.<\/p>\n<p><strong>\u2013 Alimentos que contienen Zinc<\/strong> \u2013 Nueces de Brasil (casta\u00f1as), cereales integrales, ostras, camarones, legumbres, etc.<\/p>\n<p>Otra sugerencia interesante y complemento de una dieta saludable y rica en nutrientes es <strong>preparar jugos fortificados<\/strong> para beber. Basta con combinar m\u00e1s de una fruta al preparar el jugo y seguro tendr\u00e1s una bebida a\u00fan m\u00e1s nutritiva.<\/p>\n<p class=\"article-note\"><strong>IMPORTANTE:<\/strong> En cuanto notes la ca\u00edda de cabello es esencial consultar al m\u00e9dico. Adem\u00e1s de recomendar una buena alimentaci\u00f3n, el m\u00e9dico podr\u00e1 indicar medicamentos que ayuden en el tratamiento.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo Tratar la Ca\u00edda del Cabello durante la Lactancia?<\/h2>\n<p>Arriba se han dado estrategias sobre c\u00f3mo intentar <strong>disminuir la ca\u00edda del cabello<\/strong> durante la lactancia. Pero todav\u00eda m\u00e1s importante que aminorarla es tratar esta ca\u00edda, ya que de nada servir\u00e1 seguir todos los consejos si no haces un tratamiento apropiado.<\/p>\n<p>Por tanto, en cuanto notes que la ca\u00edda de cabello empieza a incomodar, es fundamental consultar de inmediato a un m\u00e9dico, porque aunque la ca\u00edda sea normal para la mayor\u00eda durante la lactancia, el acompa\u00f1amiento de un profesional especializado es indispensable. A trav\u00e9s de ex\u00e1menes sabr\u00e1 exactamente lo que sucede y as\u00ed podr\u00e1 orientarte de la mejor manera.<\/p>\n<p>Tras recibir el acompa\u00f1amiento adecuado de profesionales como dermat\u00f3logos y nutricionistas <strong>el cabello comenzar\u00e1 a crecer normalmente<\/strong> y en pocos meses tendr\u00e1 la misma cantidad de hebras que antes. Pero es importante resaltar una vez m\u00e1s la importancia del m\u00e9dico, ya que la ca\u00edda de cabello en el posparto puede estar vinculada a una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica como diabetes, problemas de tiroides o incluso calvicie.<\/p>\n<p>Durante la consulta, en general los m\u00e9dicos orientan a sus pacientes a tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, incluyendo alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, carnes magras y cereales integrales.<\/p>\n<p>Sin embargo, para las mujeres con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a los problemas que ocasionan la ca\u00edda de cabello, solo consumir estos alimentos puede no ser suficiente. En ese caso, el m\u00e9dico puede recetar algunos medicamentos que contengan <strong>vitaminas, minerales y amino\u00e1cidos<\/strong> para complementar la dieta. Por lo tanto, si este es tu caso, la falta de un tratamiento adecuado solo agravar\u00eda la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo Prevenir la Ca\u00edda del Cabello?<\/h2>\n<p>Para intentar prevenir una ca\u00edda excesiva del cabello es necesario que el seguimiento sea realizado por profesionales como un <strong>dermat\u00f3logo y un nutricionista<\/strong>, y que el acompa\u00f1amiento comience ya durante el embarazo, preferiblemente desde el inicio.<\/p>\n<p>Con el acompa\u00f1amiento de estos profesionales recibir\u00e1s orientaci\u00f3n para tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable y equilibrada. Una dieta rica y con todos los nutrientes necesarios contribuir\u00e1 para minimizar la ca\u00edda del pelo tras el nacimiento del beb\u00e9.<\/p>\n<p>Otros factores que se deben tener en cuenta son la ingesta de agua y la limpieza del cabello. <strong>Mantenerse hidratada es muy importante<\/strong> ya que, adem\u00e1s de ayudar en la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/aumentar-leche-materna-inicio-lactancia\/\">producci\u00f3n de leche materna<\/a>, contribuye a la belleza del cabello, haci\u00e9ndolo m\u00e1s fuerte y saludable.<\/p>\n<p>Es importante tambi\u00e9n realizar una limpieza adecuada del cuero cabelludo, recordando siempre que est\u00e1 fr\u00e1gil y evitando acumular suciedad, lo que puede favorecer la aparici\u00f3n de caspa o incluso seborrea.<\/p>\n<p>Otro factor importante es <strong>mantener una vida tranquila<\/strong> y saludable, ya que el estr\u00e9s tambi\u00e9n contribuye, y mucho, a la ca\u00edda del cabello<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Y recuerda buscar orientaci\u00f3n m\u00e9dica, solo un m\u00e9dico sabr\u00e1 responder tus dudas y explicar lo que ocurre en tu organismo.<\/p>\n<p>Recuerda, cada organismo reacciona de forma diferente en determinadas situaciones, as\u00ed que lo que funcion\u00f3 en otras personas puede que no funcione en ti. Cuidado con los remedios caseros y las recetas milagrosas, pues podr\u00edan empeorar el problema.<\/p>\n<p>V\u00e9ase tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cuidados-posparto-despues-maternidad\/\">Cuidados Postparto Despu\u00e9s de la Maternidad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las mujeres despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9 suelen asustarse con la cantidad y la velocidad con la que el cabello empieza a caer durante la lactancia, y principalmente porque se encuentran por toda la casa. 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