{"id":27945,"date":"2017-06-13T07:38:32","date_gmt":"2017-06-13T10:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=27945"},"modified":"2025-07-16T07:55:24","modified_gmt":"2025-07-16T10:55:24","slug":"descubre-utilizar-mora-favor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/descubre-utilizar-mora-favor\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo Utilizar la Mora a tu Favor"},"content":{"rendered":"<p>La mora es una fruta que proviene del \u00e1rbol de la morera silvestre o zarza, considerada una planta medicinal antiinflamatoria y antioxidante. Adem\u00e1s del fruto, sus hojas pueden utilizarse como remedio casero para tratar la osteoporosis y los c\u00f3licos menstruales. Su nombre cient\u00edfico es <em>Rubus fruticosus<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a><\/em>.<\/p>\n<h3>D\u00f3nde Encontrar la Mora<\/h3>\n<p>La mora puede encontrarse en mercados, ferias y tiendas de productos naturales, o muchas veces en el propio arbusto que crece en patios y calles de los barrios, ya que est\u00e1 muy adaptada al clima tropical. Puede ser <strong>consumida al natural, utilizada para preparar postres o jugos<\/strong>, y contribuye principalmente en el tratamiento de gastroenteritis e inflamaciones en la zona de la garganta.<\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 Sirve la Mora Silvestre?<\/h2>\n<p>La mora tiene mil y una utilidades terap\u00e9uticas<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Presenta acci\u00f3n refrescante, antiinflamatoria, antibacteriana y emoliente, sirviendo para <strong>tratar inflamaciones de las mucosas de todo el tracto gastrointestinal<\/strong>, desde la boca, garganta hasta el intestino. Tambi\u00e9n ayuda en el tratamiento de varios otros problemas como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00dalcera;<\/li>\n<li>Infecci\u00f3n urinaria en la vejiga;<\/li>\n<li>Inflamaciones cut\u00e1neas;<\/li>\n<li>Inflamaci\u00f3n de enc\u00edas y cuerdas vocales;<\/li>\n<li>Infecciones genitales;<\/li>\n<li>Artrosis.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Beneficios en la Menopausia<\/h3>\n<p>El extracto de mora, que contiene mayor concentraci\u00f3n de fitohormonas presentes en las hojas, tiene una funci\u00f3n <strong>similar a la de las hormonas estr\u00f3genas<\/strong> en las mujeres. Por eso, se ha mostrado como una alternativa eficaz en el tratamiento de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/menopausia-precoz-detectarla\/\">la menopausia<\/a> cuando presenta s\u00edntomas del climaterio<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Entre los principales s\u00edntomas se encuentran los <strong>sudores nocturnos, trastornos del sue\u00f1o, sensaci\u00f3n de calor, nerviosismo<\/strong>, dolor de cabeza, palpitaciones y sequedad vaginal. Para las mujeres en edad f\u00e9rtil, sirve para aliviar los c\u00f3licos menstruales.<\/p>\n<h3>Control de la Glucosa<\/h3>\n<p>El extracto que se obtiene de la hoja de la morera silvestre tambi\u00e9n puede utilizarse para controlar la glucosa en sangre, lo que previene la diabetes, as\u00ed como ayuda a controlar la presi\u00f3n alta. \u00a1Las hojas de zarza pueden tener <strong>22 veces m\u00e1s calcio que la leche<\/strong>! Adem\u00e1s, la hoja es rica en minerales y nutrientes como potasio, magnesio, hierro, prote\u00ednas, fibra y zinc.<\/p>\n<h3>Densidad \u00d3sea<\/h3>\n<p>Otro beneficio de la mora es el aumento de la densidad \u00f3sea, por su <strong>alto contenido de vitamina C, vitamina E<\/strong>, que son antioxidantes, y potasio. Su extracto se utiliza para preparar t\u00e9 de mora, que puede ser consumido por ni\u00f1os y ayudar en el desarrollo de la memoria. En infusi\u00f3n, sus propiedades medicinales se potencian.<\/p>\n<h3>Tratamiento de la Piel<\/h3>\n<p>Otro uso de la mora ha sido el <strong>tratamiento del acn\u00e9 y erupciones cut\u00e1neas<\/strong>, o en enjuagues bucales para tratar inflamaciones de la garganta. Su efecto sobre la piel elimina los radicales libres, hidrata y nutre la piel evitando la sequedad.<strong><\/strong><\/p>\n<h3>Propiedades de la Mora<\/h3>\n<p>La mora contiene una buena cantidad de los siguientes compuestos y nutrientes que benefician al organismo:<\/p>\n<ul>\n<li>Fibras<\/li>\n<li>Levaduras<\/li>\n<li>Flavonoides<\/li>\n<li>Antioxidantes<\/li>\n<li>Potasio<\/li>\n<li>Manganeso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s de magnesio, hierro, vitamina C, vitamina K, vitamina E y complejo B. Su combinaci\u00f3n ayuda en los mecanismos de <strong>control de peso, protecci\u00f3n \u00f3sea, prevenci\u00f3n de la anemia<\/strong> y combate a las inflamaciones. Consulta las concentraciones de estos componentes en la informaci\u00f3n nutricional est\u00e1ndar de la fruta:<strong><\/strong><\/p>\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tr>\n<td><strong>Componentes<\/strong><\/td>\n<td><strong>100 g de mora<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calor\u00edas<\/td>\n<td>61 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Carbohidratos<\/td>\n<td>12,6 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Prote\u00ednas<\/td>\n<td>1,20 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Grasas<\/td>\n<td>0,6 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Retinol (Vitamina A)<\/td>\n<td>10 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamina C<\/td>\n<td>18 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calcio<\/td>\n<td>36 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>F\u00f3sforo<\/td>\n<td>48 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hierro<\/td>\n<td>1,57 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h2>\u00bfT\u00e9 o Jugo de Mora?<\/h2>\n<p>La mora, adem\u00e1s de ser una fruta <strong>muy dulce<\/strong> para comer sola, se utiliza mucho para preparar bebidas, ya sea en jugo o en t\u00e9. El t\u00e9 de mora suele hacerse con las hojas de la zarza, pero tambi\u00e9n se puede utilizar el fruto para prepararlo.<\/p>\n<p>El principal uso medicinal del t\u00e9 de mora es para mujeres con menopausia que presentan d\u00e9ficit hormonal y pueden beneficiarse con el alivio de sus s\u00edntomas. Tambi\u00e9n se <strong>utiliza para adelgazar<\/strong>, aunque sus propiedades para este fin a\u00fan est\u00e1n en estudio y no est\u00e1n comprobadas. Como es rico en antioxidantes y calma el est\u00f3mago, tambi\u00e9n se emplea en el tratamiento de personas con inflamaci\u00f3n o gastritis.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo Preparar el T\u00e9<\/h3>\n<p>Para preparar el t\u00e9 <strong>basta usar 1 cucharadita de hojas secas<\/strong> de morera silvestre por cada taza de agua hirviendo. Despu\u00e9s de hervir el agua, agrega las hojas y deja reposar durante 10 minutos tapado.<\/p>\n<p>Es importante no hervir las hojas ni el fruto, para no destruir sus propiedades, solo agr\u00e9guelos en el agua ya hervida. Despu\u00e9s solo hay que colar y la recomendaci\u00f3n es <strong>tomar 2 tazas al d\u00eda<\/strong> para varios tratamientos.<\/p>\n<h3>Cantidad Recomendada<\/h3>\n<p>No existe una recomendaci\u00f3n est\u00e1ndar sobre la cantidad m\u00e1xima a ingerir, pero <strong>es bueno no exagerar ni a\u00f1adir az\u00facar<\/strong> al t\u00e9, para aprovechar sus cualidades terap\u00e9uticas. El t\u00e9 puede conservarse solo por un d\u00eda en la nevera o en un termo.<\/p>\n<p>El jugo se prepara con las frutas frescas, en la proporci\u00f3n media de 100 g de mora por cada vaso de agua. Tras lavar las frutas, para hacer el jugo puede licuarlas con el agua. <strong>No es necesario colar para tomarlo.<\/strong><\/p>\n<p>El jugo de mora est\u00e1 <strong>indicado como ayuda en el tratamiento de la osteoporosis,<\/strong> y cuando se calienta y endulza con miel tambi\u00e9n es \u00fatil contra la amigdalitis, ronquera o cualquier inflamaci\u00f3n de la garganta y cuerdas vocales.<\/p>\n<h2>Contraindicaciones y Efectos Secundarios de la Mora<\/h2>\n<p>No se conocen <strong>contraindicaciones<\/strong> ni efectos secundarios del t\u00e9, jugo o extracto de mora, pudiendo consumirse el fruto a cualquier edad. Aun as\u00ed, es recomendable ingerir cualquier fruta con moderaci\u00f3n y prestar atenci\u00f3n a la higiene antes de comerla, para evitar el malestar o que el exceso y el az\u00facar de la fructosa sean perjudiciales para el cuerpo. En el caso de las embarazadas, siempre es mejor consultar con el m\u00e9dico si va a realizar alg\u00fan cambio en la dieta, incluyendo la mora.<\/p>\n<p>Consulta tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cuales-beneficios-tribulus-terrestris\/\">\u00bfCu\u00e1les son los Beneficios del Tribulus Terrestris?<\/a><\/p>\n<p>Foto: byrev<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mora es una fruta que proviene del \u00e1rbol de la morera silvestre o zarza, considerada una planta medicinal antiinflamatoria y antioxidante. Adem\u00e1s del fruto, sus hojas pueden utilizarse como remedio casero para tratar la osteoporosis y los c\u00f3licos menstruales. Su nombre cient\u00edfico es Rubus fruticosus1. 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