{"id":34874,"date":"2018-01-13T10:35:08","date_gmt":"2018-01-13T13:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=34874"},"modified":"2025-07-16T07:54:53","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:53","slug":"dolor-ciatico-embarazo-causas-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/dolor-ciatico-embarazo-causas-sintomas\/","title":{"rendered":"Dolor Ci\u00e1tico en el Embarazo: Causas, S\u00edntomas y Tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>Llevar un peso extra cuando se est\u00e1 embarazada ya es dif\u00edcil. Imagina que adem\u00e1s del peso de la barriga, la gestante todav\u00eda puede sufrir con dolores en los gl\u00fateos, la cadera y el muslo debido a un nervio muy conocido: el nervio ci\u00e1tico. Descubre qu\u00e9 es, qu\u00e9 lo causa y c\u00f3mo tratar el dolor ci\u00e1tico en el embarazo. <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 Es el Dolor Ci\u00e1tico? <\/h3>\n<p> El dolor ci\u00e1tico, tambi\u00e9n conocido como s\u00edndrome radicular <strong>lumbosacro<\/strong>, es causado por una irritaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico que comienza en la columna lumbar o inferior y termina en el muslo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>. Puede ser un dolor profundo, un dolor sordo o un dolor agudo. El dolor ci\u00e1tico puede variar de leve a grave. Muchas veces, mejora con el tratamiento. <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 Causa el Dolor Ci\u00e1tico en el Embarazo? <\/h3>\n<p> En general, <strong>el 50 a 60%<\/strong> de las mujeres sufren de dolor de espalda durante el embarazo. Los s\u00edntomas del dolor ci\u00e1tico en el embarazo pueden ser causados por tensi\u00f3n muscular y articulaciones inestables. El dolor \u00f3seo p\u00e9lvico, los problemas de las articulaciones sacroil\u00edacas y una condici\u00f3n llamada <strong>s\u00edndrome del piriforme<\/strong>, que es un problema en uno de los m\u00fasculos de los gl\u00fateos, son causas comunes de dolor ci\u00e1tico durante el embarazo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Esto se debe a un aumento de las hormonas del embarazo como la relaxina, <strong>que puede relajar los ligamentos<\/strong> (que son las estructuras que unen los huesos a las articulaciones) haciendo que se vuelvan m\u00e1s flexibles, especialmente en la zona p\u00e9lvica<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. El <strong>peso del beb\u00e9 tambi\u00e9n puede contribuir<\/strong> al problema de la articulaci\u00f3n o del s\u00edndrome del piriforme, pues pone presi\u00f3n extra sobre las articulaciones de la pelvis y la cadera. Ocasionalmente, la posici\u00f3n del beb\u00e9 puede aumentar la presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico. <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 Hacer Para Aliviar El Dolor Ci\u00e1tico? <\/h2>\n<p> Los tratamientos para el dolor ci\u00e1tico en el embarazo incluyen terapias complementarias, tratamientos alternativos y fisioterapia. En la fisioterapia el especialista mostrar\u00e1 ejercicios para fortalecer el suelo p\u00e9lvico, los m\u00fasculos del abdomen y la espalda. Tambi\u00e9n mostrar\u00e1 formas de <strong>mejorar la postura<\/strong> y podr\u00e1 acompa\u00f1ar a la gestante a lo largo de su embarazo para verificar el funcionamiento de sus nervios. Alrededor de la mitad de las mujeres con dolor ci\u00e1tico en el embarazo se siente mejor <strong>en 10 d\u00edas a dos semanas<\/strong>, y la mayor\u00eda (alrededor del 75%) se recupera entre cuatro y 12 semanas. Pero para algunas, los s\u00edntomas pueden durar mucho m\u00e1s tiempo. Es posible tomar alg\u00fan tipo de medicamento para aliviar el dolor ci\u00e1tico en el embarazo, pero es muy <strong>importante que sea el m\u00e9dico quien lo haya recetado<\/strong>. Solo \u00e9l puede indicar cu\u00e1nto tomar y por cu\u00e1nto tiempo. Otras terapias que pueden utilizarse incluyen acupuntura, <strong>osteopat\u00eda<\/strong> y quiropr\u00e1ctica, aunque no existen evidencias sobre cu\u00e1n \u00fatiles son para el dolor ci\u00e1tico en el embarazo. Si la gestante opta por una terapia complementaria, se recomienda verificar si el profesional tiene experiencia en tratar a mujeres embarazadas. Algunas mujeres tambi\u00e9n <strong>encuentran alivio en la<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/natacion-embarazo-sepa-cuando-saludable\/\">nataci\u00f3n<\/a>, ya que es un ejercicio de bajo impacto. Esto es porque el agua ayuda a soportar el peso del beb\u00e9. <\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo Aliviar el Dolor Ci\u00e1tico en el Embarazo en Casa? <\/h3>\n<p> El autotratamiento del dolor ci\u00e1tico durante el embarazo incluye ejercicios para estirar los m\u00fasculos de la pierna, los gl\u00fateos y la cadera, reduciendo as\u00ed la <strong>presi\u00f3n<\/strong> sobre el nervio ci\u00e1tico. En casa, puedes seguir algunos de estos consejos: <\/p>\n<ul>\n<li>Con la piel protegida por una franela o un pa\u00f1o, aplica calor (bolsa t\u00e9rmica) o una bolsa de hielo en la zona afectada para ayudar a reducir el dolor. Alternar entre calor y fr\u00edo ayuda a algunas personas. <\/li>\n<li>Mantente lo m\u00e1s activa posible, ya que esto ayudar\u00e1 a la recuperaci\u00f3n. Al intentar hacer tus actividades normales, es normal que sientas algo de dolor, pero la ansiedad antes de la tarea lo empeora a\u00fan m\u00e1s. <\/li>\n<li>Presta atenci\u00f3n a la postura e intenta mantener la espalda ligeramente arqueada. Cuando est\u00e9s sentada, usa un coj\u00edn o una toalla enrollada detr\u00e1s de la espalda para soportar la columna vertebral. <\/li>\n<li>Intenta no levantar nada pesado. Si necesitas levantar algo, dobla las rodillas y mant\u00e9n la espalda recta. Mant\u00e9n el objeto que llevas cerca de tu cuerpo. <\/li>\n<li>Utiliza almohadas debajo de la barriga, en la espalda y entre las rodillas al dormir. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conviviendo Con el Dolor <\/h3>\n<p> El dolor ci\u00e1tico en el embarazo puede ser <strong>doloroso y frustrante,<\/strong> pero los estiramientos pueden aliviarlo, disminuyendo la tensi\u00f3n muscular y aumentando el movimiento en las caderas, la espalda y las piernas. El dolor ci\u00e1tico en el embarazo puede empeorar si la gestante se sienta o permanece <strong>largos periodos<\/strong> en la misma posici\u00f3n. Por ello, aseg\u00farate de cambiar de posici\u00f3n a lo largo del d\u00eda. <strong>Escucha a tu cuerpo<\/strong> y det\u00e9n las actividades que hacen que el dolor ci\u00e1tico empeore. Habla siempre con tu m\u00e9dico antes de comenzar cualquier tipo de actividad f\u00edsica o ejercicios. Si tienes cualquier s\u00edntoma como mareos, dolores de cabeza o sangrado, deja de hacer ejercicio inmediatamente y busca <strong>atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/strong> Consulta tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/molestias-embarazo-siente-mujer\/\">Molestias del Embarazo \u2013 \u00bfQu\u00e9 Siente una Embarazada?<\/a> Fotos: Pixabay  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar un peso extra cuando se est\u00e1 embarazada ya es dif\u00edcil. 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