{"id":34893,"date":"2018-01-14T02:11:41","date_gmt":"2018-01-14T05:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=34893"},"modified":"2025-07-16T07:54:53","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:53","slug":"gases-embarazo-causas-aliviarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/gases-embarazo-causas-aliviarlos\/","title":{"rendered":"Gases en el Embarazo: Causas y C\u00f3mo Aliviarlos"},"content":{"rendered":"<p>Es cierto que los gases, la flatulencia y los eructos pueden ser algo embarazosos. La mayor\u00eda de las personas los experimentan entre 10 y 20 veces al d\u00eda en promedio. Y, durante el embarazo, ese n\u00famero parece aumentar mucho. \u00a1Pero no te preocupes! Vamos a entender por qu\u00e9 aumentan los gases en el embarazo y a encontrar maneras de reducir este problema. <\/p>\n<h3>\u00bfPor Qu\u00e9 Ocurren los Gases en el Embarazo?<\/h3>\n<p> El aumento de los <strong>niveles de progesterona<\/strong> durante el embarazo relaja todos los m\u00fasculos del cuerpo, incluyendo los del aparato digestivo. Esto ralentiza la digesti\u00f3n y los gases se acumulan en el sistema, llevando a eructos, hinchaz\u00f3n y flatulencia<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>. <\/p>\n<h3>Hinchaz\u00f3n Abdominal<\/h3>\n<p> La hinchaz\u00f3n ocurre al final del embarazo debido al aumento del \u00fatero y al incremento hormonal. La cavidad uterina ocupa m\u00e1s espacio en la cavidad abdominal, empujando a\u00fan m\u00e1s el est\u00f3mago y afectando la digesti\u00f3n. Esto hace que la mujer se sienta m\u00e1s hinchada despu\u00e9s de las comidas. Como resultado, tambi\u00e9n puede experimentar acidez, ardor de est\u00f3mago o estre\u00f1imiento <\/p>\n<h2>\u00bfCausas de los Gases en el Embarazo?<\/h2>\n<p> Adem\u00e1s de los niveles crecientes de progesterona y el \u00fatero en crecimiento, existen otros factores que causan hinchaz\u00f3n, flatulencia y gases en el embarazo. <\/p>\n<h3>Estre\u00f1imiento<\/h3>\n<p> La comida viaja a trav\u00e9s del tracto digestivo y permanece en el intestino durante m\u00e1s tiempo. Esto ayuda al beb\u00e9 a absorber todos los nutrientes, incluida el agua. Sin embargo, esta absorci\u00f3n da lugar a heces secas que tardan m\u00e1s en llegar al recto, y el <strong>bolo fecal<\/strong> formado incrementar\u00e1 la hinchaz\u00f3n y los gases en el embarazo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. <\/p>\n<h3>Sensibilidad alimentaria<\/h3>\n<p> Ciertos alimentos <strong>son m\u00e1s propensos a causar gases<\/strong> que otros. Por ejemplo, las mujeres con intolerancia a la lactosa al consumir productos l\u00e1cteos como la leche, pueden sufrir de gases durante el embarazo. Esto sucede porque el cuerpo no puede producir suficiente lactasa para descomponer la lactosa (presente en los productos l\u00e1cteos). <\/p>\n<h3>Bacterias en el colon<\/h3>\n<p> Durante la gestaci\u00f3n, si existe una variaci\u00f3n en el <strong>equilibrio bacteriano del colon<\/strong>, el resultado ser\u00e1 hinchaz\u00f3n, flatulencia y una mayor producci\u00f3n de gases en el embarazo. <\/p>\n<h3>Aumento de peso<\/h3>\n<p> Con el embarazo, es probable que aumente el apetito y la futura mam\u00e1 suele comer m\u00e1s. Llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s nutritiva junto con suplementos vitam\u00ednicos incrementa la ingesta cal\u00f3rica, lo que puede hacer que la mujer embarazada se vuelva m\u00e1s let\u00e1rgica y menos activa. Por tanto, es probable que sienta m\u00e1s gases durante el embarazo, adem\u00e1s de sentirse hinchada y inc\u00f3moda. <\/p>\n<h3>C\u00f3mo se Producen los Gases en el Cuerpo<\/h3>\n<p> El gas se encuentra en el tracto digestivo de dos formas: <strong>cuando se traga aire<\/strong> o cuando las bacterias descomponen los alimentos no digeridos en el intestino. Normalmente, la mayor parte de estos gases se libera del est\u00f3mago mediante eructos. Y la flatulencia ocurre como resultado de los gases que llegan al colon (intestino grueso). Los carbohidratos producen gran cantidad de gases, a diferencia de las prote\u00ednas y las grasas. Las grasas pueden retrasar el proceso digestivo, ya que tardan en vaciar el est\u00f3mago y esto puede causar hinchaz\u00f3n. Adem\u00e1s de los nutrientes esenciales antes mencionados, hay ciertos alimentos que deben evitarse para prevenir los gases y la hinchaz\u00f3n. <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 Alimentos Causan Gases en el Embarazo?<\/h2>\n<p> Algunos alimentos tienen m\u00e1s probabilidad de causar gases en el embarazo. Para saber cu\u00e1les son, lo ideal es probar uno a uno, para identificar cu\u00e1l es el que est\u00e1 causando el problema. Llevar un diario de alimentos puede ayudar a descubrir si ciertos productos parecen causar m\u00e1s gases que otros<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. <\/p>\n<h3>Principales Alimentos que Causan Gases<\/h3>\n<p> Para empezar, intenta eliminar los alimentos que con m\u00e1s frecuencia provocan gases: <\/p>\n<ul>\n<li>Verduras como la col, la coliflor, los frijoles, la cebolla, el br\u00f3coli, las alcachofas y los esp\u00e1rragos contienen carbohidratos fermentativos de dif\u00edcil digesti\u00f3n. Esto puede, por tanto, producir gases cargados de azufre, causando mal olor.<\/li>\n<li>Legumbres como garbanzos, lentejas y guisantes son excelentes fuentes de fibra. Pero el consumo excesivo de estos alimentos, sobre todo si no se dejan en remojo antes de cocinarlos (durante al menos 12 horas), puede causar gases e hinchaz\u00f3n abdominal.<\/li>\n<li>Semillas como el girasol, la amapola y el hinojo tambi\u00e9n generan gases en el colon resultando en flatulencias.<\/li>\n<li>Frutas como manzanas, mango, pasas, ciruelas, cerezas, sand\u00eda y melocot\u00f3n tambi\u00e9n contienen carbohidratos de dif\u00edcil digesti\u00f3n y pueden causar flatulencia junto con los gases.<\/li>\n<li>Las bebidas gaseosas, el vino y la cerveza pueden provocar eructos ya que liberan <strong>di\u00f3xido de carbono<\/strong> en el est\u00f3mago.<\/li>\n<li>La fructosa, presente en los jugos de frutas, tambi\u00e9n puede causar gases en el embarazo.<\/li>\n<li>El trigo, el salvado de trigo y los productos de trigo pueden fermentar en el intestino grueso, provocando hinchaz\u00f3n y gases en el embarazo.<\/li>\n<li>El sorbitol, un edulcorante artificial presente en algunos alimentos y bebidas, puede producir gases.<\/li>\n<\/ul>\n<p> En la mayor\u00eda de los casos, los gases en el embarazo no necesitan ning\u00fan tratamiento, ya que desaparecen poco despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9. <\/p>\n<h2>C\u00f3mo Aliviar los Gases en el Embarazo<\/h2>\n<p> Adem\u00e1s de mejorar la alimentaci\u00f3n, la gestante puede emplear algunos de estos consejos: <\/p>\n<ul>\n<li>No comas comidas abundantes. En su lugar, es mejor comer peque\u00f1as cantidades durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>\u00a1No tengas prisa! Mastica bien la comida y trata de no hablar mientras comes.<\/li>\n<li>Evita los alimentos fritos. Aunque los fritos no liberan gas en el est\u00f3mago, pueden ralentizar la digesti\u00f3n, ocasionando hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li>Aumenta la ingesta de l\u00edquidos. Bebe mucha agua para mantenerte hidratada e incorpora jugos de frutas naturales en la dieta. Ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y a prevenir la hinchaz\u00f3n y el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Bebe directamente del vaso. Evita beber con botella, ya que es m\u00e1s f\u00e1cil tragar aire, lo cual producir\u00e1 m\u00e1s gases.<\/li>\n<li>No tomes bebidas con gas como los refrescos, por ejemplo.<\/li>\n<li>Evita los chicles.<\/li>\n<li>Reduce el az\u00facar y los refinados. El antojo de dulce durante el embarazo es com\u00fan, pero hay que controlar el consumo de az\u00facares refinados.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Lleva un diario alimenticio. Registra los alimentos que consumes y la sensaci\u00f3n de gases dentro de las seis horas posteriores a cada comida. Mant\u00e9n un diario de alimentos para descubrir cu\u00e1les son los que causan una reacci\u00f3n. <\/p>\n<h3>\u00bfExiste Alg\u00fan Medicamento para Tratar los Gases en el Embarazo?<\/h3>\n<p> Si estos consejos no ayudaron, lo ideal es consultar con el m\u00e9dico si es posible tomar alg\u00fan medicamento para los gases que contenga Simeticona. <\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ndo los Gases en el Embarazo Pueden Ser Motivo de Preocupaci\u00f3n?<\/h3>\n<p> La hinchaz\u00f3n y los gases durante el embarazo son bastante comunes. Pero si est\u00e1n generando un malestar mayor de lo habitual, es importante contactar con el m\u00e9dico lo antes posible. Presta atenci\u00f3n a los s\u00edntomas: <\/p>\n<ul>\n<li>Dolor abdominal intenso y c\u00f3licos<\/li>\n<li>Sangre en las heces<\/li>\n<li>Contracciones dolorosas y regulares antes de las 36 semanas de gestaci\u00f3n<\/li>\n<li>Estre\u00f1imiento y diarrea severos<\/li>\n<li>V\u00f3mitos intensos y n\u00e1useas<\/li>\n<\/ul>\n<p> No esperes. Aunque son comunes, los gases en el embarazo pueden ser se\u00f1al de que algo no va bien.<\/p>\n<p> Consulta tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/acidez-sintoma-embarazo\/\">\u00bfLa acidez es s\u00edntoma de embarazo?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es cierto que los gases, la flatulencia y los eructos pueden ser algo embarazosos. La mayor\u00eda de las personas los experimentan entre 10 y 20 veces al d\u00eda en promedio. Y, durante el embarazo, ese n\u00famero parece aumentar mucho. \u00a1Pero no te preocupes! 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