{"id":37912,"date":"2018-05-11T03:47:47","date_gmt":"2018-05-11T06:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=37912"},"modified":"2025-07-16T07:54:32","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:32","slug":"sueno-madre-cuando-volvemos-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/sueno-madre-cuando-volvemos-dormir\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o de madre \u2013 \u00bfCu\u00e1ndo volvemos a dormir despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p>Todos los padres primerizos salen de la maternidad con grandes expectativas respecto a su beb\u00e9. Pero el secreto es no exigirse demasiado, no ponerse demasiada presi\u00f3n y siempre ir con calma. Obviamente tus h\u00e1bitos cambiaron y tu sue\u00f1o no ser\u00e1 el mismo, al fin y al cabo <strong>el sue\u00f1o de una madre antes del nacimiento es uno, y el sue\u00f1o de una madre despu\u00e9s del nacimiento ser\u00e1 otro<\/strong>, pero no te asustes, todo es cuesti\u00f3n de adaptaci\u00f3n y tiempo.  <\/p>\n<p>Es natural que surjan varias dudas y un torrente de preguntas respecto a tu nueva rutina: \u00bfC\u00f3mo ser\u00e1 el sue\u00f1o del beb\u00e9? \u00bfA partir de cu\u00e1ntos meses y cu\u00e1ndo duerme el beb\u00e9 toda la noche? \u00bfC\u00f3mo ser\u00e1 la lactancia? \u00bfEl primer ba\u00f1o? Y as\u00ed sigue una extensa lista de preguntas.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo dormir bien tras la llegada del beb\u00e9 <\/h3>\n<p>El deseo de toda madre es pasar la mayor parte del tiempo con su hijo, no perderse nada, cada gesto, sonrisa, mueca, llanto, todo es importante y digno de ser registrado. El <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/bebe-recien-nacido\/\">beb\u00e9 reci\u00e9n nacido<\/a> exige mucha atenci\u00f3n y es una etapa en la que la mam\u00e1 duerme muy poco debido a la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/lactancia-materna\/\">lactancia<\/a> y otros cuidados.<\/p>\n<p>Pero es necesario que haya una adaptaci\u00f3n para que toda esta rutina no se vuelva agotadora para la mujer. Hemos elaborado una lista con algunos consejos que pueden ayudar a la mam\u00e1 a recuperarse del cansancio y la fatiga por la reducci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lo importante no es la cantidad de horas dormidas, sino la calidad del sue\u00f1o<\/strong>. Aprovecha para dormir cada vez que el beb\u00e9 se eche una siesta durante el d\u00eda, este periodo contribuir\u00e1 a que recuperes tus energ\u00edas y repongas el sue\u00f1o perdido durante la noche. <\/li>\n<li><strong>El sue\u00f1o de la madre<\/strong> es sumamente importante no solo para evitar la fatiga y el estr\u00e9s, sino tambi\u00e9n para tu salud, as\u00ed que pide ayuda al pap\u00e1, a tu madre, a la suegra o a otra persona de confianza al menos en los primeros meses cuando el beb\u00e9 se despierta mucho por la noche.\n <\/li>\n<li><strong>Descansa durante las tomas<\/strong>: Usa cojines adecuados para amamantar, as\u00ed descansas los brazos y otro consejo es dar el pecho acostada, colocando al beb\u00e9 de lado con la cabeza ligeramente elevada.\n <\/li>\n<li><strong>Procura crear un ambiente agradable para dormir<\/strong>: Apaga las luces y deja el ambiente en silencio, intenta desconectarte de todo, si puedes cuenta con la ayuda de un vigilabeb\u00e9s que se coloca cerca del beb\u00e9 y capta ruidos, as\u00ed podr\u00e1s relajarte y descansar m\u00e1s. <\/li>\n<li><strong>Amamantar contribuye mucho al sue\u00f1o de la mam\u00e1<\/strong>, ya que la prolactina, que es la hormona que produce la leche materna, es un excelente somn\u00edfero natural. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>Salud de la mam\u00e1 y del beb\u00e9 <\/h3>\n<p>El sue\u00f1o de la madre es <strong>necesario para garantizar la salud f\u00edsica y emocional,<\/strong> evitando as\u00ed episodios de ansiedad, cambios de humor o incluso una depresi\u00f3n postparto. Generalmente en los primeros meses tras el nacimiento del beb\u00e9, las mam\u00e1s suelen presentar ojeras y un cansancio intenso debido a los horarios alterados de sue\u00f1o durante la noche.<\/p>\n<p>Este es el momento de pedir ayuda, al fin y al cabo tu salud debe estar en orden para poder cuidar bien de tu beb\u00e9. Descansar y reponer energ\u00edas es necesario y recuerda, tu peque\u00f1o(a), es muy sensible y termina captando toda tu energ\u00eda sea positiva o negativa.<\/p>\n<p>En este caso, la <strong>salud de tu beb\u00e9<\/strong> tambi\u00e9n se ve afectada, ya que siente toda tu tensi\u00f3n, provocando muchos llantos y c\u00f3licos acentuados. Lo importante en este momento es delegar funciones, tanto para las tareas del hogar como para la ayuda con el beb\u00e9.<\/p>\n<p>Otro aspecto de gran importancia es la alimentaci\u00f3n, bebe muchos l\u00edquidos como agua, zumos o prepara batidos de frutas, ten una alimentaci\u00f3n equilibrada con muchas frutas, verduras y hortalizas, no tengas prisa para comer, hazlo despacio.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-37913\" srcset=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470-500x332.jpg 500w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/wp-content\/uploads\/adult_baby_bed_bonding_child_close_up_cover_fingers-915470.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo duerme el beb\u00e9 toda la noche?<\/h2>\n<p>No existe una regla que deba seguirse respecto al sue\u00f1o del beb\u00e9, hay ni\u00f1os que duermen toda la noche desde que nacieron y tambi\u00e9n durante el d\u00eda. Y hay otros ni\u00f1os que est\u00e1n por cumplir dos a\u00f1os y tienen dificultades para dormir por la noche y durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Cuando el beb\u00e9 llega a casa es imposible saber c\u00f3mo ser\u00e1. Solo el tiempo dir\u00e1 c\u00f3mo ser\u00e1 la rutina y si el beb\u00e9 dormir\u00e1 toda la noche o se despertar\u00e1 para mamar varias veces. Pero algo es muy importante para ayudar a que todo entre en orden: procura seguir el mismo horario para el ba\u00f1o, la lactancia, los paseos y propicia un ambiente tranquilo, con m\u00fasica suave y poca luz. \u00a1Crear una rutina de sue\u00f1o siempre ayuda!<\/p>\n<p>Recordando que cada ni\u00f1o tiene su propio reloj biol\u00f3gico respecto al sue\u00f1o, algunos duermen mucho y se duermen f\u00e1cilmente, otros ya duermen menos y tienen m\u00e1s dificultad para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<h3>Ritual del sue\u00f1o <\/h3>\n<p><strong>Para los ni\u00f1os es importante tener horarios y reglas<\/strong> y crear un ritual de sue\u00f1o, este acto ayuda a tu peque\u00f1o a dormir, entra en una rutina en la que el cerebro recibe la informaci\u00f3n y comienza a desacelerarse, disminuyendo el ritmo para descansar.<\/p>\n<p>El objetivo es que el ni\u00f1o no tenga problemas para empezar a dormir, que duerma toda la noche y as\u00ed se mantenga m\u00e1s tranquilo y saludable. Comienza su ritual siempre respetando el horario biol\u00f3gico de tu beb\u00e9, sigue tu sensibilidad siendo flexible a veces, el \u00e1nimo y el cansancio del beb\u00e9 pueden llegar antes, as\u00ed que adelanta el procedimiento.<\/p>\n<p>El ritual del sue\u00f1o exige mucha paciencia, <strong>a veces el beb\u00e9 rechaza los procedimientos<\/strong>, lo importante es no forzarlo y mantenerlo tranquilo, dale el ba\u00f1o sin demasiados juegos, cepilla sus dientecitos, para los beb\u00e9s sin dientes limpia su boquita, crea el h\u00e1bito y \u00e9l lo llevar\u00e1 para toda la vida, y p\u00f3ngale un pijamita, que debe ser adecuado al clima.<\/p>\n<p>Es importante que el pap\u00e1 forme parte de este ritual ya que es un momento de afecto y ternura con el ni\u00f1o, pudiendo darle un masaje, conversar con \u00e9l o incluso contarle un cuento. No debe durar m\u00e1s de quince minutos y despu\u00e9s la mam\u00e1 retoma el ritual para dormir a su peque\u00f1o.<\/p>\n<h3>Ciclo del sue\u00f1o del beb\u00e9 <\/h3>\n<p>Muchas mam\u00e1s por falta de informaci\u00f3n terminan interrumpiendo este ciclo del sue\u00f1o del ni\u00f1o, basta con un peque\u00f1o quejido del ni\u00f1o y acaban despertando al beb\u00e9, quien se irrita y llora.<\/p>\n<p>Para entender mejor el ciclo del sue\u00f1o del beb\u00e9, este se compone de cinco fases: primera, somnolencia; segunda, entrando en sue\u00f1o profundo; tercera, sue\u00f1o profundo; cuarta fase, sue\u00f1o m\u00e1s ligero (REM); quinta, parcialmente despierto.<\/p>\n<ul>\n<li>Somnolencia &#8211; El organismo libera melatonina, una sustancia que induce el sue\u00f1o y es producida por el cerebro. <\/li>\n<li>Iniciando el sue\u00f1o profundo &#8211; Transici\u00f3n entre una fase y otra, los latidos del coraz\u00f3n y la respiraci\u00f3n van disminuyendo. <\/li>\n<li>Sue\u00f1o profundo \u2013 El beb\u00e9 permanece inm\u00f3vil y en este momento se libera la hormona del crecimiento. <\/li>\n<li>Sue\u00f1o m\u00e1s ligero \u2013 En este momento el beb\u00e9 mueve r\u00e1pidamente los ojos, el momento REM (Rapid Eye Movement), en esta fase ocurren los sue\u00f1os.\n <\/li>\n<li>Parcialmente despierto \u2013 Es un momento de transici\u00f3n entre una fase y otra, siendo el final del ciclo que dura entre cuarenta y cincuenta minutos de sue\u00f1o.\n <\/li>\n<\/ul>\n<p>El primer a\u00f1o de vida del beb\u00e9 exige mucha calma y paciencia por parte de la madre, pero no hay motivo para desesperarse, tu beb\u00e9 solo necesita mucha atenci\u00f3n, amor y un ambiente familiar armonioso. Con el tiempo todo encajar\u00e1 y la rutina de tu hogar se ir\u00e1 adaptando.<\/p>\n<p>Ver tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/sepa-motivos-bebe-no-duerme\/\">Conoce los Motivos por los que tu Beb\u00e9 No Duerme<\/a><br \/>\nFoto: pxhere<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos los padres primerizos salen de la maternidad con grandes expectativas respecto a su beb\u00e9. Pero el secreto es no exigirse demasiado, no ponerse demasiada presi\u00f3n y siempre ir con calma. 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