{"id":39917,"date":"2018-06-24T06:02:16","date_gmt":"2018-06-24T09:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=39917"},"modified":"2025-07-16T07:54:30","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:30","slug":"barriga-flacida-posparto-mejorarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/barriga-flacida-posparto-mejorarla\/","title":{"rendered":"Barriga fl\u00e1cida en el posparto \u2013 \u00bfC\u00f3mo mejorarla?"},"content":{"rendered":"

Cuando una mujer da a luz, se produce una gran transformaci\u00f3n en su vida. Transformaci\u00f3n que se ha estado preparando durante 9 meses, pero que se concreta en ese momento tan especial. En ese instante en que te preocupas por esa nueva vida que acaba de llegar al mundo, es bastante com\u00fan que algunas madres se olviden o intenten no pensar en la recuperaci\u00f3n de su propio cuerpo. Quedarse con la barriga fl\u00e1cida en el posparto<\/strong> es algo bastante com\u00fan, pero que incomoda a buena parte de las mujeres, aunque sepan que existen muchas otras preocupaciones en ese mismo periodo. Pero es posible cuidarse, del propio cuerpo y de la salud mientras cuidas a tu beb\u00e9 de la mejor manera posible. Y este es el tema que abordaremos en el texto de hoy. Al fin y al cabo, \u00bfc\u00f3mo lidiar con los cambios del embarazo en nuestros cuerpos despu\u00e9s del parto? <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la barriga queda fl\u00e1cida? <\/h3>\n

En primer lugar, necesitamos decir que es inevitable que la barriga quede fl\u00e1cida en el posparto, ya que la flacidez no es m\u00e1s que el exceso de piel<\/strong> causado por el enorme crecimiento de la barriga de la mujer en un periodo corto de tiempo y despu\u00e9s por la disminuci\u00f3n de esa barriga1<\/sup><\/a>. Este \u201cefecto acorde\u00f3n\u201d hace que la barriga de una mujer que acaba de tener un beb\u00e9 quede fl\u00e1cida, pero la buena noticia es que esto no tiene por qu\u00e9 molestarte y puede ser revertido de una manera saludable. Las dos principales armas para combatir la barriga fl\u00e1cida en el posparto son la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico, es decir, tener un estilo de vida saludable es esencial para ver resultados. Es necesario prestar atenci\u00f3n a algunos detalles, principalmente para que esta dieta no interfiera en la vida de la mujer en relaci\u00f3n a la lactancia, por eso prestar atenci\u00f3n a tu rutina alimentaria<\/strong> es esencial para que esto no termine generando efectos negativos. Si esta rutina se sigue correctamente, la mujer solo tiene que ganar, ya que adem\u00e1s de la reducci\u00f3n de la barriga fl\u00e1cida y la inevitable mejora en su salud, el beb\u00e9 tambi\u00e9n se alimentar\u00e1 de la mejor forma y de una madre muy dispuesta. <\/p>\n

Alimentaci\u00f3n para mejorar la flacidez <\/h3>\n

En lo que respecta a la alimentaci\u00f3n, lo mejor para aquellas que quieren eliminar la barriga fl\u00e1cida en el posparto son los alimentos que contienen prote\u00ednas magras, adem\u00e1s de aquellos que complementan sin grasa. Podemos citar algunos alimentos como: <\/p>\n

  • Huevos\n
  • Pechuga de pollo\n
  • Legumbres, como frijoles, lentejas, garbanzos y arvejas\n
  • Yogur natural\n
  • Pescados\n
  • Pimiento\n
  • Espinaca\n
  • Frutas rojas Es importante destacar que debe haber una dieta equilibrada y la mujer debe repartir las comidas a lo largo del d\u00eda tanto para su salud como para que la producci\u00f3n de leche no sufra ninguna alteraci\u00f3n. Recuerda: con una buena dieta, tu beb\u00e9 tambi\u00e9n sale beneficiado2<\/sup><\/a>.
    \n

    Ejercicios para recuperar la barriga tras el parto<\/h2>\n

    Una buena rutina de ejercicios tambi\u00e9n es esencial para quienes desean perder la barriga fl\u00e1cida en el posparto. Hay diferentes tipos de ejercicios que se pueden realizar para alcanzar los objetivos, aunque hay algunos que son m\u00e1s recomendados. Podemos citar algunos de ellos, como: <\/p>\n