{"id":404,"date":"2012-11-12T15:06:00","date_gmt":"2012-11-12T18:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=404"},"modified":"2025-07-16T08:01:49","modified_gmt":"2025-07-16T11:01:49","slug":"temperatura-basal-medir-registrar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/temperatura-basal-medir-registrar\/","title":{"rendered":"Temperatura Basal – C\u00f3mo Medir y Registrar"},"content":{"rendered":"

Cuando me hablaron de ese m\u00e9todo de medir la temperatura<\/strong> al despertarme por la ma\u00f1ana, \u00a1pens\u00e9 que era una locura! La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos ginec\u00f3logos ni siquiera mencionan esta posibilidad de conocer nuestro cuerpo. Pero, es muy eficiente, siempre que se realice de forma correcta. \u00bfDe qu\u00e9 se trata realmente esto?
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\u00bfQu\u00e9 es la Medici\u00f3n de la Temperatura Basal?<\/h3>\n

Este m\u00e9todo todav\u00eda poco conocido1<\/sup><\/a> consiste en medir la temperatura a trav\u00e9s de la boca o la vagina con un term\u00f3metro<\/strong> al despertar, sin levantarse de la cama, movi\u00e9ndose lo m\u00ednimo posible y siempre a la misma hora, preferentemente. La temperatura basal indicar\u00e1 tu per\u00edodo de ovulaci\u00f3n.<\/p>\n

C\u00f3mo Medir la Temperatura Basal<\/h3>\n

Se aconseja medir la temperatura vaginal<\/strong>, ya que ser\u00eda un lugar donde hay m\u00e1s garant\u00eda de obtener un resultado m\u00e1s preciso, puesto que a veces podemos dormir con la boca abierta y alterar el resultado. \u00ab\u00bfPero para qu\u00e9 todo esto?\u00bb, te estar\u00e1s preguntando. Calma, ya te lo explico:
\nNuestro cuerpo pasa por varias fases hormonales<\/strong> durante un ciclo menstrual<\/a>. En la primera fase, cuando la menstruaci\u00f3n<\/a> se va, quien toma el control de la situaci\u00f3n es el estr\u00f3geno, cuya funci\u00f3n es hacer que el \u00f3vulo comience el proceso de maduraci\u00f3n, digamos.
\nYa en la segunda fase, la progesterona2<\/sup><\/a> es responsable del mantenimiento del endometrio<\/strong> para que est\u00e9 listo para recibir el cigoto (\u00f3vulo fecundado) y que tenga condiciones de implantarse en el \u00fatero. Entonces, el estr\u00f3geno3<\/sup><\/a> hace que nuestra temperatura se mantenga m\u00e1s baja y, cuando se acerca la ovulaci\u00f3n, tiende a bajar a\u00fan m\u00e1s.
\nLa progesterona, por su parte, hace que la temperatura aumente y, as\u00ed, quien monitorea diariamente nota claramente el per\u00edodo de ovulaci\u00f3n<\/strong> y, incluso, en mi caso, \u00a1el embarazo! Este es mi propio gr\u00e1fico basal de antes de quedar embarazada.
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Modelo de Gr\u00e1fico Basal<\/h3>\n

Pod\u00e9is notar que, en este gr\u00e1fico, la temperatura antes de la ovulaci\u00f3n<\/a> se mantiene de baja a media, y cuando el gr\u00e1fico marca la l\u00ednea discontinua comienza a subir visiblemente, y as\u00ed ya sabemos que la ovulaci\u00f3n ha ocurrido, pues la progesterona acaba de aumentar para el mantenimiento del endometrio.
\nNormalmente el pico hacia abajo que muestra el gr\u00e1fico es donde el estr\u00f3geno est\u00e1 en su punto m\u00e1ximo, y de ah\u00ed podemos suponer que el \u00f3vulo ser\u00e1 liberado pronto<\/strong>, entre 12 y 48 horas.\u00a0Este es el gr\u00e1fico que muestra claramente el d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y, despu\u00e9s del per\u00edodo en que normalmente me llegar\u00eda la menstruaci\u00f3n, pude hacer la prueba y as\u00ed confirmar el embarazo realmente.<\/p>\n

Sitios Para Calcular la Temperatura Basal<\/h3>\n

Existen algunos sitios web que hacen este c\u00e1lculo autom\u00e1tico. Lo que debemos hacer es medir correctamente por la ma\u00f1ana con, al menos, 5 horas de sue\u00f1o ininterrumpido. Aqu\u00ed tienes dos que yo misma sol\u00eda usar y recomiendo.<\/p>\n