{"id":45688,"date":"2018-10-11T01:35:28","date_gmt":"2018-10-11T04:35:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=45688"},"modified":"2025-07-16T07:54:25","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:25","slug":"inhame-climaterio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/inhame-climaterio\/","title":{"rendered":"Inhame para el Climaterio"},"content":{"rendered":"

Los cambios en el cuerpo de una mujer ocurren desde su nacimiento hasta las edades m\u00e1s avanzadas. Y aunque sean tantos los cambios a lo largo de la vida, es dif\u00edcil acostumbrarse y, principalmente, comprender lo que est\u00e1 sucediendo con tu cuerpo. En todas estas etapas, la alimentaci\u00f3n es un factor importante para aliviar los s\u00edntomas, que muchas veces pueden ser molestos. As\u00ed ocurre al inicio de la vida f\u00e9rtil con la primera menstruaci\u00f3n, durante el embarazo y en el climaterio. Sin embargo, este \u00faltimo t\u00e9rmino no es tan conocido o suele confundirse con la menopausia. Como es una de las fases en que ocurren cambios dr\u00e1sticos en la vida de una mujer, hoy vamos a hablar sobre el inhame para el climaterio<\/strong> y c\u00f3mo este alimento puede beneficiar a una mujer en esta etapa. Pero antes, es necesario hacer una breve explicaci\u00f3n sobre qu\u00e9 es el climaterio. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Climaterio?<\/h3>\n

Climaterio es el nombre que se da al per\u00edodo de transici\u00f3n entre la fase f\u00e9rtil y no f\u00e9rtil de una mujer. Ocurre debido a la disminuci\u00f3n de las hormonas que terminan provocando el fin de la vida reproductiva. El climaterio no sucede de la noche a la ma\u00f1ana, pudiendo durar varios a\u00f1os. Consiste en varias etapas, que comienzan con la disminuci\u00f3n de las hormonas y contin\u00faan hasta la posmenopausia. Estas fases son: Pre-Menopausia<\/strong> \u2013 Ocurre entre los 35 y 48 a\u00f1os y se manifiesta en s\u00edntomas como disminuci\u00f3n del deseo sexual, insomnio, irritabilidad, mayor intervalo entre las menstruaciones, entre otros. Peri menopausia<\/strong> \u2013 Sucede entre los 45 y 50 a\u00f1os. Es un periodo principalmente marcado por las irregularidades menstruales, que pueden hacerse m\u00e1s largas o cortas e incluso variar. Los sofocos y sudores nocturnos tambi\u00e9n son bastante comunes en esta \u00e9poca. Menopausia<\/strong> \u2013 Es la etapa en la que finaliza el periodo f\u00e9rtil de la mujer y, por eso mismo, es la m\u00e1s conocida. Normalmente ocurre entre los 48 y 50 a\u00f1os y tambi\u00e9n se presentan s\u00edntomas como oleadas de calor. La \u00faltima menstruaci\u00f3n confirma la menopausia y dura aproximadamente un a\u00f1o. Como puedes ver, la menopausia no es m\u00e1s que una de las fases de este ciclo mayor llamado climaterio. Y ahora que ya sabes qu\u00e9 es y c\u00f3mo funciona en el cuerpo de una mujer, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil entender tambi\u00e9n los beneficios que tiene el inhame para el climaterio. <\/strong> <\/p>\n

Los Beneficios del Inhame<\/h2>\n

El inhame es un tub\u00e9rculo originario de Asia y tambi\u00e9n de \u00c1frica, pero que se adapt\u00f3 muy bien a tierras brasile\u00f1as y hoy es bastante popular aqu\u00ed, principalmente en las regiones norte y nordeste. Tiene diversos beneficios para la salud, pero al hablar espec\u00edficamente del inhame para el climaterio, cuenta con a\u00fan m\u00e1s ventajas. Vamos a hablar de las dos principales: <\/p>\n