{"id":6187,"date":"2014-10-23T16:00:09","date_gmt":"2014-10-23T19:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6187"},"modified":"2025-07-16T08:00:17","modified_gmt":"2025-07-16T11:00:17","slug":"dolor-piernas-embarazo-dolor-inevitable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/dolor-piernas-embarazo-dolor-inevitable\/","title":{"rendered":"Dolor en las Piernas en el Embarazo \u2013 \u00bfDolor Inevitable?"},"content":{"rendered":"<p>Durante el embarazo el <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cambios-cuerpo-esperar-durante-embarazo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">cuerpo de la mujer sufre varias alteraciones <\/a>y es normal que <strong>junto con los cambios aparezcan algunos s\u00edntomas inevitables<\/strong>. Con el peso de la barriga, el aumento del peso corporal, algunos dolores se acent\u00faan en puntos que son m\u00e1s afectados por estos cambios como en el caso del <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/dolores-embarazo-normal\/\">dolor en las piernas<\/a> durante el embarazo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">El aumento de peso junto con el peso del abdomen sobrecarga el sistema cardiovascular, lo que hace que las piernas se hinchen tanto y generen tanto dolor. Normalmente esto empieza a ocurrir a partir del <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/esperar-cada-trimestre\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">segundo trimestre<\/a>, que es cuando el abdomen empieza a crecer m\u00e1s r\u00e1pido y esto es natural, ya que la <strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea es m\u00e1s lenta en esta fase.<\/strong><\/p>\n<p class=\"align-justify\">Debido al aumento del estr\u00f3geno y la progesterona en el embarazo, que hace que el \u00fatero se vuelva m\u00e1s fuerte para generar al beb\u00e9, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se vuelve m\u00e1s lenta, sin embargo, los vasos del cuerpo, principalmente los de las piernas, se vuelven m\u00e1s dilatados, motivo por el cual tantas <strong>mujeres embarazadas sufren de v\u00e1rices durante la gestaci\u00f3n<\/strong>, especialmente las fumadoras, ya que el tabaco obstruye las paredes venosas<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo Aliviar el Dolor en las Piernas en el Embarazo?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante el calor, la hinchaz\u00f3n y el dolor en las piernas pueden acentuarse, aumentando la incomodidad hasta el punto que la gestante tenga dificultades incluso para calzarse o hacer actividades tan comunes y cotidianas. Y esto puede ser aliviado con reposo, colocar las piernas en alto apoyadas en una almohada, haciendo que las piernas queden elevadas por encima del nivel de la cabeza puede ayudar a que la <strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea mejore y la hinchaz\u00f3n disminuya<\/strong>. Para evitar que ocurra este dolor en las piernas, lo ideal es que al inicio del embarazo se deje de lado el sedentarismo y se prioricen <strong>ejercicios suaves como caminar<\/strong>, lo cual ayudar\u00e1 mucho en el funcionamiento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Otro factor muy importante es la postura, no se recomienda que la embarazada permanezca mucho tiempo de pie o sentada ya que esto hace que la circulaci\u00f3n sea a\u00fan m\u00e1s lenta<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Si trabajas sentada todo el d\u00eda, lev\u00e1ntate en algunos momentos y haz estiramientos, camina por el entorno laboral para ayudar a la circulaci\u00f3n, esto evitar\u00e1 no solo los <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/dolores-embarazo-normal\/\">dolores<\/a> en las piernas, sino tambi\u00e9n la hinchaz\u00f3n excesiva de los pies. El uso de medias el\u00e1sticas de compresi\u00f3n baja y media tambi\u00e9n est\u00e1 recomendado para aliviar esta molestia, junto con una <strong>mayor ingesta de l\u00edquidos que estimular\u00e1 el mejor funcionamiento de los ri\u00f1ones<\/strong> y contribuir\u00e1 a reducir la hinchaz\u00f3n de las piernas y el cuerpo en general. Evita al m\u00e1ximo los alimentos salados y muy condimentados, la sal es uno de los principales responsables de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, prefiere consumir frutas diur\u00e9ticas como el mel\u00f3n, la sand\u00eda, la carambola.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Siguiendo estos consejos, llevando una vida saludable alejada del sedentarismo y manteniendo una buena alimentaci\u00f3n, pasar\u00e1s por este per\u00edodo de forma m\u00e1s c\u00f3moda y con menos dolor en las piernas. Si la molestia persiste e imposibilita tener una rutina normal, consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Consejo casero para aliviar dolores en las piernas: <\/strong>Bate en la licuadora el zumo de 1 naranja lima, 1 rodaja de sand\u00eda junto con rodajas de pepino, bebe a diario. Este zumo es diur\u00e9tico y ayudar\u00e1 a eliminar la sal del cuerpo, disminuyendo la hinchaz\u00f3n y el malestar.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Ver tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/dolor-de-muelas-en-el-embarazo-que-hacer-como-aliviar\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Dolor de muelas en el embarazo, \u00bfqu\u00e9 hacer? \u00bfC\u00f3mo aliviar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor en las piernas durante el embarazo es un s\u00edntoma com\u00fan debido al aumento de peso corporal de la mujer, pero con algunos cuidados es posible disminuir la incomodidad. \u00a1Descubre c\u00f3mo!<\/p>\n","protected":false},"author":471416,"featured_media":6191,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[997,19,995],"tags":[883,39,1393,211],"class_list":["post-6187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolores-embarazo","category-embarazo","category-problemas-embarazo","tag-dolores","tag-embarazo","tag-en","tag-sintomas-embarazo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dolor en las Piernas en el Embarazo \u2013 \u00bfDolor Inevitable? | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/dolor-piernas-embarazo-dolor-inevitable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dolor en las Piernas en el Embarazo \u2013 \u00bfDolor Inevitable? | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El dolor en las piernas durante el embarazo es un s\u00edntoma com\u00fan debido al aumento de peso corporal de la mujer, pero con algunos cuidados es posible disminuir la incomodidad. \u00a1Descubre c\u00f3mo!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/dolor-piernas-embarazo-dolor-inevitable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-23T19:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T11:00:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/dor-nas-pernas-na-gravidez-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"363\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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