{"id":61893,"date":"2019-02-05T04:52:29","date_gmt":"2019-02-05T07:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=61893"},"modified":"2025-07-16T07:54:09","modified_gmt":"2025-07-16T10:54:09","slug":"calendario-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/calendario-menstrual\/","title":{"rendered":"Calendario Menstrual"},"content":{"rendered":"

Conocer bien el propio ciclo menstrual<\/a> es la mejor estrategia para la mujer que desea quedarse embarazada o incluso para aquellas que desean evitar un embarazo. Saber en qu\u00e9 fase de tu ciclo te encuentras y acompa\u00f1arlo a trav\u00e9s de un calendario menstrual facilita mucho la vida de la mujer moderna. Muchas mujeres pueden creer que el calendario menstrual o la famosa \u201ctabla\u201d no sirve de nada, hasta que comienzan a usarlo y ven que ser\u00e1 una excelente herramienta para poder organizar sus planes<\/strong>, ya sea para un viaje, una noche rom\u00e1ntica, para quedarse embarazada con mayor facilidad o incluso para evitar el embarazo, protegi\u00e9ndose en los d\u00edas f\u00e9rtiles. <\/p>\n

IMPORTANTE:<\/strong> Mujeres que no tienen un ciclo regular, el calendario menstrual no debe ser utilizado como m\u00e9todo anticonceptivo. \u00a1Si quieres prevenir, usa preservativo!<\/p>\n

C\u00f3mo Hacer mi Calendario Menstrual<\/h2>\n

Hacer tu calendario menstrual o tu tabla <\/a>es muy sencillo. Solo necesitas tener a mano un calendario en papel o utilizar una aplicaci\u00f3n en el m\u00f3vil para hacer el seguimiento. Si optas por el calendario de papel, solo tienes que anotar el primer d\u00eda de tu menstruaci\u00f3n<\/strong> y a partir de esa fecha, comenzar el conteo de tu ciclo. \"\"<\/a> Para saber cu\u00e1les son los d\u00edas f\u00e9rtiles es necesario saber cu\u00e1ntos d\u00edas dura tu ciclo<\/strong> (de una menstruaci\u00f3n a la siguiente) y para ello, ser\u00e1 necesario tener al menos las 2 \u00faltimas fechas menstruales registradas. Si no las tienes apuntadas, empieza a anotarlas durante este ciclo para poder usar tu calendario menstrual en el siguiente ciclo con mayor fiabilidad. <\/p>\n

Tabla Para Quien Quiere Quedar Embarazada<\/h3>\n

Como ya mencionamos, el calendario menstrual puede ser utilizado para varias finalidades, entre ellas, ayudar a las que buscan quedar embarazadas a saber cu\u00e1ndo es su per\u00edodo f\u00e9rtil<\/a> y los d\u00edas para esforzarse m\u00e1s en los intentos y as\u00ed obtener antes un resultado positivo. Vamos a dar un ejemplo con un ciclo regulado de 28 d\u00edas. Debes marcar en tu calendario el primer d\u00eda que baja tu menstruaci\u00f3n y a partir de ese d\u00eda, contar 14 d\u00edas hacia adelante. El n\u00famero de d\u00edas que debemos contar siempre es la mitad de nuestro ciclo, 28 d\u00edas, la mitad son 14 d\u00edas.<\/strong> Ten en cuenta que el ciclo puede sufrir algunas alteraciones debido al estr\u00e9s diario o cambios hormonales, por lo que debemos considerar los 3 d\u00edas anteriores y los 3 d\u00edas posteriores como posibles d\u00edas f\u00e9rtiles tambi\u00e9n. Por ejemplo: si la menstruaci\u00f3n baj\u00f3 el d\u00eda 12, el d\u00eda 14 ser\u00e1 el d\u00eda 26. As\u00ed, los d\u00edas 23, 24, 25, 26, 27, 28 y 29 son los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles del ciclo. \u00a1Aprovecha para disfrutar del sexo en esos d\u00edas! <\/p>\n

Tabla Para Quien Quiere Evitar el Embarazo<\/h3>\n

El calendario menstrual tambi\u00e9n es de gran utilidad para aquellas que quieren evitar un embarazo. Debemos resaltar que no es un m\u00e9todo 100% seguro<\/strong>, especialmente para quienes no tienen un ciclo regular, por eso siempre aconsejamos usar otros m\u00e9todos para evitarlo. Sin embargo, el calendario menstrual ayudar\u00e1 a indicar los d\u00edas de mayor riesgo y que deben ser evitados<\/strong> para tener relaciones sexuales sin protecci\u00f3n. Pero al igual que para quienes desean quedarse embarazadas, el m\u00e9todo debe seguirse al pie de la letra y con el conteo correcto de los d\u00edas. Para garantizar la eficacia del calendario menstrual y saber el per\u00edodo f\u00e9rtil es necesario saber con certeza cu\u00e1nto dura tu ciclo y para ello hay que conocer la fecha de al menos tus dos \u00faltimas menstruaciones y hacer el conteo de la duraci\u00f3n del ciclo. De la misma forma que se utiliza para conseguir quedar embarazada, considerando que la mujer tenga un ciclo de 28 d\u00edas. El calendario menstrual debe marcarse en el primer d\u00eda que baja la menstruaci\u00f3n y contar el d\u00eda 14 (siempre contar la mitad del ciclo). Como el ciclo puede sufrir variaciones naturales cada mes, recomendamos considerar siempre tres d\u00edas antes y tres d\u00edas despu\u00e9s<\/strong> del 14\u00ba, para asegurar la eficacia del m\u00e9todo. Por ejemplo: Si tu menstruaci\u00f3n baj\u00f3 el d\u00eda 05, tu d\u00eda 14 ser\u00e1 el d\u00eda 19. As\u00ed, los d\u00edas 16, 17, 18, 19, 20, 21 y 22 ser\u00e1n tus posibles d\u00edas f\u00e9rtiles y se deben evitar las relaciones sexuales. Si acaso quieren tener relaciones en esos d\u00edas, utilizad preservativo para protegerse. Puedes marcar en rojo o con un color destacado<\/strong> este per\u00edodo de mayor riesgo, para estar m\u00e1s atenta. Si quieres evitar un embarazo, adem\u00e1s del calendario menstrual utiliza otros m\u00e9todos para asegurar la protecci\u00f3n. El uso de preservativos, lubricantes que contengan espermicida<\/strong>, el anillo vaginal o incluso el anticonceptivo oral o inyectable son opciones temporales que pueden dejarse en cuanto decidas embarazarte. <\/p>\n

Otras Maneras de Identificar el Per\u00edodo F\u00e9rtil<\/h2>\n

Adem\u00e1s de las marcas del calendario menstrual, que son muy valiosas, otros m\u00e9todos utilizados junto con la tabla aumentan las posibilidades de \u00e9xito. Por ejemplo, medir la temperatura basal, utilizar test de ovulaci\u00f3n<\/strong>, observar el moco cervical<\/a>, notar las se\u00f1ales y molestias del cuerpo. <\/p>\n

Temperatura Basal<\/h3>\n

La temperatura basal<\/a> es una aliada de las mujeres que buscan quedar embarazadas. La medici\u00f3n de la temperatura debe realizarse por la boca o por la vagina<\/strong>, siempre por la ma\u00f1ana y a la misma hora para garantizar un buen seguimiento y un resultado satisfactorio. La temperatura debe tomarse con la ayuda de un term\u00f3metro basal apropiado. La temperatura al acercarse la ovulaci\u00f3n suele aumentar entre 2 y 5 d\u00e9cimas, lo que indica que es el momento de intentarlo o de evitar tener relaciones sexuales esos d\u00edas, para quienes no quieren quedarse embarazadas. <\/p>\n

Test de Ovulaci\u00f3n<\/h3>\n

Otro aliado de quienes buscan un embarazo, el test de ovulaci\u00f3n<\/a> sirve para detectar la fase ovulatoria, facilitando que quien quiera quedarse embarazada lo logre antes. Utilizando el test de ovulaci\u00f3n junto con el calendario menstrual, las posibilidades de conseguir un embarazo son a\u00fan mayores. El test de ovulaci\u00f3n es una peque\u00f1a tira, similar al test de embarazo de farmacia. Igualmente, se utiliza con una peque\u00f1a muestra de orina. La \u00fanica diferencia es que su sensibilidad es al<\/strong> hormona LH<\/a> (el test de embarazo es sensible a la hormona HCG) y el mejor horario para realizar la prueba es al final de la tarde (de 15 a 19 hs). <\/p>\n

Moco Cervical<\/h3>\n

Uno de los cambios que experimenta el cuerpo femenino con cada cambio de ciclo es el moco<\/a>. Gracias al aspecto y consistencia del moco es posible saber si la mujer est\u00e1 pr\u00f3xima al per\u00edodo<\/strong> ovulatorio, si lo est\u00e1 atravesando o si ya pas\u00f3. Al inicio del ciclo es normal que aparezca un moco blanquecino<\/a>, con un aspecto parecido al de una crema hidratante. Pero el que indica que el per\u00edodo f\u00e9rtil est\u00e1 pr\u00f3ximo es el moco transparente, m\u00e1s consistente, con aspecto de clara de huevo. El moco evidente de que la ovulaci\u00f3n est\u00e1 sucediendo es el moco el\u00e1stico<\/a>, tambi\u00e9n transparente pero con una consistencia el\u00e1stica. Al tocarlo con los dedos y separarlos, el moco se estira.<\/strong> Este es el moco m\u00e1s adecuado para quienes desean quedar embarazadas. <\/p>\n

Intercurrencias Durante el Ciclo Menstrual<\/h2>\n

Durante el ciclo menstrual y todos los cambios que sufre el cuerpo es normal que aparezcan varias intercurrencias como molestias, dolores, flujos o escapes menstruales<\/strong>. Y todas ellas forman parte de los cambios hormonales por los que pasa el cuerpo en cada fase. <\/p>\n

Molestias al Inicio del Ciclo Menstrual<\/h3>\n

El inicio del ciclo est\u00e1 marcado por la menstruaci\u00f3n y con ella llegan todas las molestias, hinchaz\u00f3n abdominal, en los pechos, c\u00f3licos menstruales y en algunos casos, hasta malestar general y decaimiento que algunas mujeres experimentan en esta fase. Pero al terminar la menstruaci\u00f3n, todos estos s\u00edntomas desaparecen. <\/p>\n

Molestias en la Mitad del Ciclo Menstrual<\/h3>\n

Considerada la mitad del ciclo menstrual, la fase ovulatoria viene acompa\u00f1ada de diversos s\u00edntomas y cambios, algunos de f\u00e1cil percepci\u00f3n y otros no tanto. Durante la mitad del ciclo es com\u00fan que las mujeres sientan un leve dolor o molestia en la parte baja del vientre<\/strong>, muchas veces casi imperceptible. Esta ligera molestia es el famoso dolor de la ovulaci\u00f3n<\/a>, donde en algunos casos es posible incluso sentir el \u00f3vulo liber\u00e1ndose. El dolor puede durar s\u00f3lo algunos minutos, horas o simplemente ser inmediato y durar solo segundos. <\/p>\n

IMPORTANTE:<\/strong> El dolor de la ovulaci\u00f3n no se siente en todos los ciclos y muchas mujeres ni se imaginan que lo sienten<\/p>\n

En esta fase, la humedad vaginal es diferente y la presencia del moco cervical<\/a> es muy evidente en algunos casos. La libido tambi\u00e9n aumenta en esta fase<\/strong>, adem\u00e1s de que el olfato est\u00e1 m\u00e1s agudo y sensible. <\/p>\n

Molestias al Final del Ciclo Menstrual<\/h3>\n

El final del ciclo menstrual est\u00e1 marcado por la preparaci\u00f3n del cuerpo para volver a menstruar. En esta fase aparece el famoso SPM (s\u00edndrome premenstrual), dejando a las mujeres a\u00fan m\u00e1s sensibles. En este periodo es com\u00fan sentir hinchaz\u00f3n abdominal, mucha sensibilidad en los pechos, granitos y acn\u00e9<\/strong> pueden aparecer y, sobre todo, los cambios de humor se hacen notar. La fatiga, la baja del deseo sexual, cambios en el apetito y en el sue\u00f1o tambi\u00e9n son frecuentes. En casos extremos, cuando estos s\u00edntomas afectan la vida profesional y social de la mujer, se debe consultar al m\u00e9dico para un tratamiento y control adecuados de los s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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