{"id":6320,"date":"2014-11-13T16:00:49","date_gmt":"2014-11-13T19:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6320"},"modified":"2025-07-16T08:00:13","modified_gmt":"2025-07-16T11:00:13","slug":"cuidados-posparto-despues-maternidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/cuidados-posparto-despues-maternidad\/","title":{"rendered":"Cuidados posparto despu\u00e9s de la maternidad"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">El embarazo es uno de los mayores sue\u00f1os de las mujeres, pero siempre conlleva una gran preocupaci\u00f3n: el posparto. \u00bfC\u00f3mo quedar\u00e1 mi cuerpo despu\u00e9s del nacimiento? \u00bfSer\u00e9 capaz de cuidar de todo sola? \u00bfVoy a poder amamantar?<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Son tantas las preguntas y miedos que afectan a la mujer en esta etapa, que vamos a intentar aclarar algunos puntos y as\u00ed tratar de atravesar el posparto sin tantas preocupaciones y con la mayor tranquilidad posible, ya que en este periodo lo que m\u00e1s necesita es paz y calma para recuperarse y cuidar de su beb\u00e9.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">El periodo del posparto tiene <strong>una duraci\u00f3n de aproximadamente 40 d\u00edas<\/strong>, tambi\u00e9n conocido como cuarentena o resguardo, que va acompa\u00f1ado de la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/la-menstruacion-posparto-cuando-vuelve-a-la-normalidad-y-los-riesgos-del-embarazo\/\">menstruaci\u00f3n posparto<\/a>. Muchos mitos y cuidados antiguos se preservan hasta hoy, algunos ya confirmados como simples leyendas sin fundamento y ya no se siguen en la actualidad<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2>Mitos y verdades del posparto<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Antiguamente, las mujeres pasaban 40 d\u00edas sin lavarse el cabello despu\u00e9s del parto por miedo a sufrir dolores de cabeza que podr\u00edan durar ese mismo periodo. Seg\u00fan los mayores, si romp\u00edas el resguardo sufrir\u00edas dolores intensos, no solo en ese tiempo, sino por el resto de tu vida. Hoy en d\u00eda, ya comprobado que no tiene ninguna relaci\u00f3n, las mujeres se lavan el pelo normalmente despu\u00e9s de ser autorizadas para levantarse de la cama e higienizarse.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Otro punto importante para aclarar es el de la alimentaci\u00f3n: en el posparto la mujer s\u00ed debe tener m\u00e1s cuidado con lo que come, no solo para su recuperaci\u00f3n y cicatrizaci\u00f3n en caso de ces\u00e1rea o puntos en la episiotom\u00eda, sino porque todo alimento consumido ser\u00e1 transferido a trav\u00e9s de la leche materna al beb\u00e9<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">La mujer en esta etapa <strong>debe ingerir mucha agua<\/strong>, que adem\u00e1s de hidratarla, <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/aumentar-leche-materna-inicio-lactancia\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">aumentar\u00e1 la producci\u00f3n de leche<\/a>. Incluye en tu men\u00fa frutas, verduras y hortalizas, sobre todo de hojas verdes oscuras, y carnes preferentemente magras. Evita frituras, refrescos, dulces y alimentos muy condimentados, pues pueden causar gases en el beb\u00e9, provocando c\u00f3licos intensos y mucho llanto.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">En relaci\u00f3n a la vida sexual en el posparto, tambi\u00e9n existen muchos mitos, cuando en realidad es muy sencillo. La pareja <strong>puede volver a tener actividad sexual justo despu\u00e9s de terminar el resguardo<\/strong>, que puede durar de 30 a 40 d\u00edas,<a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/sangrado-posparto\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"> cuando termine el sangrado<\/a> \u00bfpor qu\u00e9 no? Solo recuerda protegerte, si no quieres un nuevo embarazo, existen algunos anticonceptivos apropiados para quienes est\u00e1n amamantando y deben ser indicados por tu m\u00e9dico<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Al contrario de lo que dicen, <strong>es un gran mito que las mujeres que amamantan no pueden quedar embarazadas<\/strong>, las mujeres pueden volver a ovular entre 7 y 9 semanas despu\u00e9s del parto, as\u00ed que no es un m\u00e9todo seguro para evitar el embarazo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Ahora un tema que interesa mucho a todas las mam\u00e1s que est\u00e1n pasando el posparto: si <strong>la lactancia realmente adelgaza<\/strong>. S\u00ed, es totalmente cierto: obviamente, si la mujer realiza ejercicio f\u00edsico y se alimenta adecuadamente, la p\u00e9rdida de peso ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pida y saludable, pero la <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/lactancia-materna-7-principales-dificultades\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">lactancia<\/a> en s\u00ed hace que la mujer recupere su peso previo al embarazo m\u00e1s r\u00e1pido, ya que se gastan unas 700 calor\u00edas para producir un litro de leche para el beb\u00e9.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Hablando del ejercicio f\u00edsico, que es otro mito muy extendido, normalmente se escucha que las mujeres en el posparto no pueden realizar actividad f\u00edsica, y es otro gran error. Por supuesto, no hay que regresar de la maternidad y salir a correr, ya que tu cuerpo a\u00fan se est\u00e1 recuperando del parto, pero tras unas 6 semanas puedes volver a <strong>practicar ejercicios leves<\/strong> como caminatas, nataci\u00f3n, aquagym, yoga y otros ejercicios que no solo ayudar\u00e1n en la p\u00e9rdida de peso, sino que permitir\u00e1n recuperar la forma f\u00edsica a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">En general, el posparto solo requiere un cuidado especial justo despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9, para la recuperaci\u00f3n de los puntos en caso de que hayan sido necesarios. De lo contrario, la mam\u00e1 puede llevar una vida y rutina normal, sin tantas neurosis y preocupaciones. \u00a1Lo importante es que disfrutes mucho de tu beb\u00e9 y de este momento, y que seas feliz!<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Ver tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/la-menstruacion-posparto-cuando-vuelve-a-la-normalidad-y-los-riesgos-del-embarazo\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Menstruaci\u00f3n posparto \u2013 Cu\u00e1ndo vuelve a la normalidad y riesgos de un nuevo embarazo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El posparto debe estar acompa\u00f1ado de una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica no demasiado intensa. Con el tiempo y buenos h\u00e1bitos, el cuerpo y el peso volver\u00e1n a su estado anterior al embarazo, \u00bfqui\u00e9n sabe si incluso mejor?<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6322,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1021,1026,1022],"tags":[833,1393,29,180,816],"class_list":["post-6320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebe-recien-nacido","category-madre-postparto","category-salud-bebe-recien-nacido","tag-cuidados","tag-en","tag-parto","tag-posparto","tag-sintomas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cuidados posparto despu\u00e9s de la maternidad | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/cuidados-posparto-despues-maternidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuidados posparto despu\u00e9s de la maternidad | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El posparto debe estar acompa\u00f1ado de una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica no demasiado intensa. 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