{"id":6558,"date":"2014-12-08T10:00:02","date_gmt":"2014-12-08T13:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6558"},"modified":"2025-07-16T08:00:11","modified_gmt":"2025-07-16T11:00:11","slug":"5-consejos-alargar-siestas-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/5-consejos-alargar-siestas-bebe\/","title":{"rendered":"5 Consejos Para Alargar las Siestas de tu Beb\u00e9"},"content":{"rendered":"

Todas las madres sabemos la importancia del descanso y las siestas del beb\u00e9 y cu\u00e1nto son necesarias para el buen desarrollo1<\/sup><\/a> de los peque\u00f1os, pero siempre surgen dudas o incluso dificultades para regular las siestas y mantener una rutina saludable.<\/p>\n

Como consultora de sue\u00f1o, noto que una de las mayores dificultades de las madres es lograr que sus peque\u00f1os descansen lo suficiente durante el d\u00eda. Muchas veces, conseguimos ajustar el sue\u00f1o nocturno con cierta facilidad, los beb\u00e9s sorprenden, y cuando llega la siesta… \u00a1es todo un \u201cbaile\u201d!<\/p>\n

Hoy quiero dar aqu\u00ed para las lectoras de Famivita algunos consejos sobre c\u00f3mo alargar esas siestas, ya que el sue\u00f1o nocturno no sustituye el descanso que los ni\u00f1os necesitan durante el d\u00eda<\/strong> hasta los 3 a\u00f1os de edad. Adem\u00e1s, la siesta de la ma\u00f1ana tiene una funci\u00f3n diferente a la de la tarde y generalmente los beb\u00e9s solo empiezan a hacer una siesta a partir de los 18 meses (muchos un poco antes de eso). El tiempo de la siesta var\u00eda mucho entre los beb\u00e9s2<\/sup><\/a>, pero para que sean reparadoras, lo ideal es que estas siestas duren al menos 45 minutos. Siestas cortas de 15 o 20 minutos pueden dejar a tu beb\u00e9 irritable, llor\u00f3n y bastante estresado durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

Vamos con nuestros consejos<\/p>\n

– Mant\u00e9n una rutina tambi\u00e9n para las siestas. El beb\u00e9 necesita sentirse seguro y entender que es hora de dormir. Crear una rutina abreviada para la siesta (no tiene por qu\u00e9 ser nada muy elaborado) que le muestre al beb\u00e9 que es hora de descansar, reducir\u00e1 su ansiedad, haciendo que est\u00e9 m\u00e1s tranquilo para alcanzar el sue\u00f1o;<\/p>\n

– Respeta la siesta de tu beb\u00e9. No necesitamos aislar el ambiente ni dejar de hacer todo mientras el beb\u00e9 duerme, pero muchos ni\u00f1os son sensibles a los ruidos y no podr\u00e1n relajarse si el ambiente de la casa no se tranquiliza un poco. Conversaciones altas, aspiradoras o la televisi\u00f3n pueden interrumpir la siesta de tu beb\u00e9.<\/strong><\/p>\n

– Lleva un diario y f\u00edjate en la hora en la que normalmente tu beb\u00e9 tiene sue\u00f1o e intenta adaptar su rutina a ese horario. Generalmente tienen un patr\u00f3n. No debes tardar mucho en llevar a tu beb\u00e9 a dormir, porque si se pasa del punto, puede empezar a llorar y tardar mucho en calmarse.<\/p>\n

– Intenta ayudar a tu hijo a seguir durmiendo. Si suele despertarse despu\u00e9s de 20 minutos, ya permanece a su lado e intenta ayudarle a dormir un poco m\u00e1s. Observa qu\u00e9 es lo que m\u00e1s calma a tu beb\u00e9 y utiliza la herramienta correcta para que vuelva a dormirse: ruido blanco, palmaditas en la espalda, una caricia en la cabeza.<\/p>\n

– El consejo m\u00e1s importante de todos: si nada funciona, puede ser que tu beb\u00e9 est\u00e9 durmiendo muchas horas durante la noche. \u00a1As\u00ed es! Un beb\u00e9 que necesita dormir aproximadamente 14 horas dentro de las 24 horas del d\u00eda, cuando duerme 12 horas por la noche, no conseguir\u00e1 dormir m\u00e1s de 2 horas durante el d\u00eda, y muchas veces esto es poco para \u00e9l. Eval\u00faa la cantidad de tiempo que tu hijo duerme por la noche porque muchas veces este es el problema de las siestas de tu beb\u00e9<\/a>. En estos casos, merece la pena hacer algunos cambios en la rutina para que tu beb\u00e9 duerma un poco m\u00e1s tarde o se despierte un poco m\u00e1s temprano. Todo depender\u00e1 de c\u00f3mo estructures la rutina.<\/p>\n

Las siestas son muy importantes para tu beb\u00e9. Tener un sue\u00f1o diurno de calidad har\u00e1 que el beb\u00e9 est\u00e9 m\u00e1s tranquilo, de mejor humor para las actividades y mucho menos irritable. Intenta hacer que la hora de la siesta sea algo agradable. La rutina puede ser placentera tanto para el beb\u00e9 como para los padres. \u00a1Paciencia y mucha observaci\u00f3n son necesarias para garantizar una siesta de calidad!<\/p>\n

Michele Mel\u00e3o es consultora de sue\u00f1o infantil y baby planner certificada por la International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) y el International Maternity Institute (IMI), California, y es socia deMaternitycoach.com.br<\/a> \u2013 una consultor\u00eda especializada en diversos servicios para embarazadas y beb\u00e9s.<\/p>\n

Ver tambi\u00e9n: Siestas de tu Beb\u00e9 \u2013 6 Cosas Importantes Que Toda Madre Debe Saber<\/a><\/p>\n

Fotos: Andrew Malone, sima dimitric<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La siesta del beb\u00e9 es un factor muy importante para el desarrollo y tambi\u00e9n para la mejora de la rutina en el hogar.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6560,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1040,1021,1041],"tags":[23,957,785],"class_list":["post-6558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebe-casa","category-bebe-recien-nacido","category-cuidados-recien-nacidos-bebes","tag-bebe","tag-nino","tag-sueno"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 Consejos Para Alargar las Siestas de tu Beb\u00e9 | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/5-consejos-alargar-siestas-bebe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Consejos Para Alargar las Siestas de tu Beb\u00e9 | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La siesta del beb\u00e9 es un factor muy importante para el desarrollo y tambi\u00e9n para la mejora de la rutina en el hogar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/5-consejos-alargar-siestas-bebe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-08T13:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T11:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/5-dicas-para-esticar-a-soneca-do-beb\u00ea-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"393\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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