{"id":6675,"date":"2014-12-26T10:00:24","date_gmt":"2014-12-26T13:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6675"},"modified":"2025-07-16T07:57:57","modified_gmt":"2025-07-16T10:57:57","slug":"acido-folico-vitamina-b9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/acido-folico-vitamina-b9\/","title":{"rendered":"\u00c1cido F\u00f3lico (Vitamina B9)"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">El \u00e1cido f\u00f3lico es una vitamina que se encuentra en alimentos que consumimos de forma habitual como el br\u00f3coli, los frijoles y la naranja. Es muy importante para el desarrollo de la m\u00e9dula espinal del feto durante el embarazo y ayuda en la mejor producci\u00f3n de las c\u00e9lulas sangu\u00edneas.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#acidofolico\">\u00bfQu\u00e9 es el \u00c1cido F\u00f3lico?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alimentos\">Alimentos que lo Contienen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#formasalternativas\">Formas Alternativas de Consumo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#beneficios\">Beneficios<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#acidofoliconagravidez\">\u00c1cido F\u00f3lico en el Embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"acidofolico\"><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el \u00c1cido F\u00f3lico?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\"><strong> <\/strong>El \u00e1cido f\u00f3lico<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a> o como se conoce cient\u00edficamente <strong>folacina, \u00e1cido pteroil-L-glut\u00e1mico y popularmente como Vitamina B9<\/strong> es una vitamina importante del complejo B, responsable de la formaci\u00f3n de prote\u00ednas estructurales y de una mejor producci\u00f3n de las c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Cuando se utiliza junto con otras vitaminas del complejo B como la vitamina B y la C, su absorci\u00f3n en el organismo es m\u00e1s eficiente; su acci\u00f3n beneficiosa puede verse disminuida con el uso de sustancias como cafe\u00edna, nicotina, anti\u00e1cidos, laxantes, anticonceptivos y antibi\u00f3ticos. La ausencia de esta vitamina en el organismo puede causar hipovitaminosis<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>, presentando los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Anemia<\/li>\n<li>Apat\u00eda<\/li>\n<li>Fuertes dolores de cabeza<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de memoria<\/li>\n<li>Trastornos en el crecimiento<\/li>\n<li>Trastornos digestivos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Por otro lado, el exceso de esta puede causar hipervitaminosis presentando s\u00edntomas contrarios como excitaci\u00f3n, hiperactividad y euforia. Para que se presenten estos s\u00edntomas, los niveles de \u00e1cido f\u00f3lico deben estar considerablemente por encima del rango normal recomendado.<\/p>\n<h2>Alimentos que lo Contienen<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Normalmente consumimos alimentos que contienen \u00e1cido f\u00f3lico sin siquiera imagin\u00e1rnoslo, algunos de ellos est\u00e1n en nuestro <strong>men\u00fa diario como es el caso de los frijoles y la pasta<\/strong>. La ingesta recomendada para adultos saludables es de 400 mcg por d\u00eda y, en el caso de las embarazadas, de 600 mcg para ayudar en el mejor desarrollo del feto. El \u00e1cido f\u00f3lico es una vitamina esencial para todos y la carencia de esta sustancia en el organismo puede provocar serios da\u00f1os a la salud. Por eso, el consumo diario de la vitamina es recomendado para mantener una vida saludable. Encontramos el \u00e1cido f\u00f3lico en los siguientes alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li>Lentejas<\/li>\n<li>H\u00edgado de vaca<\/li>\n<li>H\u00edgado de pollo<\/li>\n<li>Quimbomb\u00f3 (okra)<\/li>\n<li>Frijoles negros<\/li>\n<li>Espinaca<\/li>\n<li>Pasta<\/li>\n<li>Soja<\/li>\n<li>Levadura de cerveza<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Adem\u00e1s de los alimentos mencionados, tambi\u00e9n encontramos \u00e1cido f\u00f3lico en <strong>el br\u00f3coli, vegetales de hojas verdes oscuras, frutas c\u00edtricas y la yema de huevo<\/strong>. En Brasil, una ley fue aprobada que determina que la harina de trigo vendida en supermercados debe estar enriquecida con \u00e1cido f\u00f3lico y hierro, adem\u00e1s de los panes fabricados para el consumo general en panader\u00edas, disminuyendo la incidencia de anemia especialmente en los ni\u00f1os. <a name=\"formasalternativas\"><\/a><\/p>\n<h2>Formas Alternativas de Consumo<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El \u00e1cido f\u00f3lico se encuentra f\u00e1cilmente en los alimentos, pero tambi\u00e9n puede encontrarse en farmacias a trav\u00e9s de <strong>suplementos vitam\u00ednicos en forma de comprimidos, gotas o soluci\u00f3n<\/strong>. Tienen un precio bastante accesible para el p\u00fablico en general y se recomienda su uso a las embarazadas, ya que su sustancia es responsable del desarrollo del tubo neural del feto<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>.<a name=\"beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Beneficios<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El \u00e1cido f\u00f3lico es un gran aliado para mantener la salud al d\u00eda, es el principal factor de tratamiento para anemias en ni\u00f1os y adultos. Adem\u00e1s de su eficacia en ayudar a la producci\u00f3n de espermatozoides sanos, <strong>mejorando la fertilidad masculina<\/strong>. Tambi\u00e9n es un gran combatiente del c\u00e1ncer de colon, actuando en el mantenimiento y reparaci\u00f3n de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo, ayudando en la lucha contra los radicales libres causantes del c\u00e1ncer. Es extremadamente importante tambi\u00e9n para <strong>proteger el coraz\u00f3n, controlando los niveles de colesterol<\/strong> y eliminando la homociste\u00edna, que son los principales causantes de enfermedades card\u00edacas como la obstrucci\u00f3n de arterias y accidentes vasculares.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Recientemente se ha comprobado a trav\u00e9s de estudios que el uso de \u00e1cido f\u00f3lico ayuda en el <strong>tratamiento de la depresi\u00f3n, esquizofrenia y en el cuidado de personas con autismo.<\/strong> Y al tratarse de una sustancia que controla los niveles de homociste\u00edna, evita el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y otras demencias cerebrales. Otro factor muy importante es que el \u00e1cido f\u00f3lico, utilizado junto con la vitamina B12 y B6, es responsable de evitar el desarrollo de enfermedades oculares como la <strong>degeneraci\u00f3n ocular<\/strong>, ya que es una enfermedad que ocurre por el exceso de homociste\u00edna.<\/p>\n<p><a name=\"acidofoliconagravidez\"><\/a><\/p>\n<h2>\u00c1cido F\u00f3lico en el Embarazo<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El uso del \u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo es de suma importancia porque es responsable de la formaci\u00f3n del sistema nervioso del feto y su uso <strong>previene enfermedades graves como la espina b\u00edfida<\/strong>. Se recomienda su consumo incluso antes de quedar embarazada, al menos 3 meses antes de la concepci\u00f3n para que el cuerpo de la mujer se prepare para desarrollar al beb\u00e9 de forma saludable y as\u00ed garantizar que no faltar\u00e1 \u00e1cido f\u00f3lico durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Incluso si la mujer tiene una alimentaci\u00f3n saludable, rica y equilibrada con todos los nutrientes considerados importantes para el <strong>buen desarrollo del feto<\/strong>, todos los especialistas en obstetricia recomiendan el uso de suplementos para garantizar la mejor salud del beb\u00e9. El \u00e1cido f\u00f3lico act\u00faa de manera poderosa en la prevenci\u00f3n de anomal\u00edas cong\u00e9nitas que normalmente ocurren en el primer trimestre del embarazo, asegurando el cierre correcto del tubo neural, <strong>evitando el desarrollo de espina b\u00edfida y anencefalia<\/strong>. El tubo neural se desarrolla en el primer mes de gestaci\u00f3n, y es el que dar\u00e1 lugar al cerebro y la m\u00e9dula espinal del beb\u00e9. Gran parte de los embarazos ocurre de forma inesperada, sin planificaci\u00f3n, y cuando se descubre el embarazo ya no hay tiempo de iniciar la suplementaci\u00f3n y suplir la carencia de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Por eso se recomienda que toda mujer en edad reproductiva, se preocupe por mantener alimentos ricos en \u00e1cido f\u00f3lico en su dieta y, si lo considera pertinente, utilizar tambi\u00e9n suplementos vitam\u00ednicos, especialmente si planea quedarse embarazada pronto. La cantidad indicada por los especialistas para obtener un mejor resultado es de <strong>0,4 miligramos diarios<\/strong>, y en el caso de mujeres que ya han tenido hijos con problemas en el tubo neural deben duplicar las precauciones. Adem\u00e1s de tener este papel tan importante en el desarrollo fetal, el \u00e1cido f\u00f3lico <strong>ayuda a prevenir malformaciones como fisura labio-palatina, enfermedades card\u00edacas y del tracto urinario.<\/strong> Para la madre, los beneficios son la prevenci\u00f3n de anemias, enfermedades card\u00edacas e incluso algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u00e1cido f\u00f3lico es una vitamina muy importante para el desarrollo de la m\u00e9dula espinal del feto durante el embarazo.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6676,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1019,1029,19],"tags":[23,833,760,39,1102],"class_list":["post-6675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-durante-embarazo","category-desarrollo-bebe","category-embarazo","tag-bebe","tag-cuidados","tag-desarrollo","tag-embarazo","tag-tienda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00c1cido F\u00f3lico \u2013 Para Quedar Embarazada, Mujeres Embarazadas y Madres | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/acido-folico-vitamina-b9\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c1cido F\u00f3lico \u2013 Para Quedar Embarazada, Mujeres Embarazadas y Madres | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El \u00e1cido f\u00f3lico es una vitamina muy importante para el desarrollo de la m\u00e9dula espinal del feto durante el embarazo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/acido-folico-vitamina-b9\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-26T13:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T10:57:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/acido-folico-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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