{"id":6688,"date":"2025-05-15T08:28:44","date_gmt":"2025-05-15T11:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6688"},"modified":"2025-07-16T07:52:08","modified_gmt":"2025-07-16T10:52:08","slug":"selenio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/selenio\/","title":{"rendered":"Selenio"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">Mineral esencial para el desarrollo adecuado del organismo de ni\u00f1os y adolescentes. Tambi\u00e9n es esencial para los adultos en el mantenimiento de \u00f3rganos vitales como el coraz\u00f3n. En el organismo masculino ayuda en la fertilidad.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#sobre\">Sobre el Selenio<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#beneficios\">Beneficios y Propiedades<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fontes\">Fuentes de Selenio<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#combina\u00e7\u00e3o\">Combinaci\u00f3n de Vitaminas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"sobre\"><\/a><\/p>\n<h2>Sobre el Selenio<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Un mineral que se encuentra ampliamente en la naturaleza y es importante para varios aspectos en el sector industrial. Tiene un color gris\u00e1ceo en su forma met\u00e1lica, pero en los alimentos la sustancia se presenta de color rojizo. Se encuentra en gran cantidad en la corteza terrestre y la explotaci\u00f3n de este mineral se utiliza para radiolog\u00eda industrial y tambi\u00e9n m\u00e9dica. El selenio tambi\u00e9n es un factor esencial para la salud. La sustancia selenio encontrada en diversos alimentos ejerce un papel regenerador en el organismo.<\/p>\n<p><a name=\"beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Beneficios y Propiedades<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El principal beneficio del selenio para el organismo es el aumento de la protecci\u00f3n del mismo. Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico de forma eficaz y efectiva. El selenio tambi\u00e9n contribuye:<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Hormonalmente:<\/strong> Mantiene las hormonas tiroideas. La T4 y la T3 se estimulan gracias a la gran influencia del selenio, as\u00ed que podemos decir que gran parte de los trastornos tiroideos son resultado de bajos niveles de selenio en el cuerpo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Protege el Coraz\u00f3n:<\/strong> Este mineral act\u00faa como un escudo para el coraz\u00f3n. Combate los radicales libres aumentando la resistencia de las c\u00e9lulas corporales, incluidas las c\u00e9lulas del coraz\u00f3n. As\u00ed contribuye a prevenir problemas card\u00edacos como arritmias, obstrucci\u00f3n de venas y arterias del coraz\u00f3n. El selenio tambi\u00e9n ayuda a controlar el colesterol malo en el cuerpo y reduce la densidad de la sangre. Una sangre con presencia adecuada de selenio realiza una circulaci\u00f3n eficiente a todos los \u00f3rganos, principalmente al coraz\u00f3n.<\/p>\nLa nuez de Brasil es la mejor fuente de selenio que existe.\n<p class=\"align-justify\"><strong>Prevenci\u00f3n del C\u00e1ncer:<\/strong> Para quienes tienen antecedentes familiares de c\u00e1ncer de cualquier tipo, se recomienda la vigilancia sobre el consumo de selenio. La cantidad adecuada de este mineral contribuye a prevenir c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, del sistema linf\u00e1tico, c\u00e1ncer bucal y de pulm\u00f3n. Act\u00faa tambi\u00e9n en el tratamiento de enfermedades ya instauradas y ayuda en la recuperaci\u00f3n de c\u00e9lulas sanas en el organismo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Reumatismo:<\/strong> Como toda enfermedad autoinmune, el reumatismo destruye los tejidos musculares y articulares. El selenio ayuda a combatir esta degradaci\u00f3n causada por la enfermedad. Tanto el reumatismo articular, muscular como el de sangre encuentran un gran aliado en el selenio.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Fertilidad Masculina:<\/strong> Como es un componente que contribuye a mejorar la circulaci\u00f3n, en la fertilidad masculina no es diferente. La correcta irrigaci\u00f3n del escroto hace que la calidad de los espermatozoides producidos por el hombre sea superior. As\u00ed, estos ganan potencia y fuerza al momento de la carrera hacia el \u00f3vulo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>VIH:<\/strong> Quienes viven con el virus del sida encuentran en el selenio un soporte para evitar que la enfermedad act\u00fae en el organismo causando debilitamiento. Como el VIH ataca el punto d\u00e9bil justamente cuando el cuerpo tiene baja inmunidad, se recomienda mantener siempre adecuada la cantidad de selenio. Deben consumirse dosis diarias tanto en suplementos alimenticios como a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">La deficiencia de selenio en el cuerpo puede acarrear algunos problemas como debilidad, reducci\u00f3n de la capacidad cognitiva, sensorial y tambi\u00e9n de la memoria. El exceso de esta sustancia en el organismo tambi\u00e9n puede ocasionar problemas: ca\u00edda del cabello, hinchaz\u00f3n y problemas en el h\u00edgado.<br \/>\n<a name=\"fontes\"><\/p>\n<h2>Fuentes de Selenio<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El selenio se encuentra en diversos alimentos pero principalmente en huevos, pan, pollo, arroz, queso, pasta y pescados. Sin embargo, la cantidad de mineral contenida en estos alimentos no se compara con la nuez de Brasil, un alimento exclusivo de Brasil. La nuez contiene 100 veces m\u00e1s nutrientes que, por ejemplo, la yema de huevo. Mientras que el alimento farin\u00e1ceo que m\u00e1s selenio presenta tiene 42 mcg de selenio, la <strong>nuez de Brasil tiene en la misma proporci\u00f3n alrededor de 4000 mcg<\/strong> de este mineral. Otras nueces que tienen aceites beneficiosos tambi\u00e9n poseen una cantidad elevada de la sustancia, as\u00ed que nueces, cacahuetes, anacardos y otras pueden ser consumidas para aprovechar sus beneficios.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">La cantidad ideal para el consumo humano adulto de selenio es de 50 a 70 mcg, mientras que para los ni\u00f1os es de 20 a 40 mcg. Esta cantidad puede cubrirse suficientemente con el consumo de una nuez de Brasil diaria o incluso con una alimentaci\u00f3n rica en bacalao, at\u00fan enlatado, arroz y alimentos elaborados con harina como pan y pasta. Sin embargo, si la persona no puede alimentarse de esta forma, puede recurrir a suplemento de selenio combinado con otras vitaminas.<br \/>\n<a name=\"combina\u00e7\u00e3o\"><\/a><\/p>\n<h2>Combinaci\u00f3n de Vitaminas y Fertilidad<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">El selenio contribuye eficazmente al organismo como antioxidante en la lucha contra los radicales libres, aunque puede ser m\u00e1s eficiente si se utiliza junto con otras vitaminas. El zinc, la vitamina E y la B6 forman un poderoso conjunto vitam\u00ednico contra enfermedades card\u00edacas y el c\u00e1ncer. Mantenerse joven, independientemente de la edad, tiene en el selenio un recurso fundamental. En la fertilidad femenina ayuda a <strong>prevenir abortos recurrentes<\/strong>. Las mujeres con baja significativa de este mineral pueden quedarse embarazadas y llegar a perder el beb\u00e9 precisamente por deficiencia de selenio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selenio para la fertilidad femenina y masculina.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":9024,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[989,659,981],"tags":[897,514,782,1102],"class_list":["post-6688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-quedar-embarazada","category-intentando-concebir","category-trucos-consejos-metodos-quedar","tag-medicamentos","tag-quedar-embarazada-2","tag-tes","tag-tienda"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Selenio \u2013 \u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina? | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/selenio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selenio \u2013 \u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina? | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selenio para la fertilidad femenina y masculina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/selenio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-15T11:28:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T10:52:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/selenio.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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