{"id":6710,"date":"2015-01-07T10:00:18","date_gmt":"2015-01-07T13:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6710"},"modified":"2025-07-16T07:57:55","modified_gmt":"2025-07-16T10:57:55","slug":"vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar\/","title":{"rendered":"Vitamina para la Lactancia \u2013 \u00bfCu\u00e1les Puedo Tomar?"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">La leche materna es <strong>rica en propiedades nutritivas<\/strong> y asegura la salud del beb\u00e9. Todo reci\u00e9n nacido debe consumir la leche de su madre, ya que es a trav\u00e9s de ella que obtiene las vitaminas y minerales esenciales para su desarrollo. La mujer en fase de lactancia debe prestar especial atenci\u00f3n a su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Las vitaminas en la lactancia<\/li>\n<li>Beneficios y finalidad<\/li>\n<li>Deficiencia de vitaminas<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Las Vitaminas en la Lactancia<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">La leche materna contiene en su composici\u00f3n <strong>el 50% de las vitaminas ingeridas por la madre<\/strong> a trav\u00e9s de los alimentos. Fuente de vida durante los primeros 6 meses del beb\u00e9, la leche debe ser rica en todos los aspectos. Por ello, muchas mujeres contin\u00faan con la suplementaci\u00f3n prenatal incluso en esta etapa de lactancia.<\/p>\n<h3>Beneficios y Finalidad<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Cuando una mujer est\u00e1 amamantando, es muy importante el consumo adecuado de vitaminas y sales minerales, ya que gran parte se transfiere a la leche<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>. As\u00ed, es fundamental prestar atenci\u00f3n a lo que se come y a la salud en general.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Una dieta equilibrada con <strong>cereales integrales, legumbres, verduras, leche y carnes<\/strong> contribuye a una buena nutrici\u00f3n. Sin embargo, en algunos casos puede ser necesario un complemento vitam\u00ednico para garantizar todos los nutrientes para el beb\u00e9.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Adem\u00e1s, las mujeres que est\u00e1n en fase de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/lactancia-materna\/\">lactancia<\/a> deben comer m\u00e1s que aquellas que no est\u00e1n amamantando. Siempre poniendo atenci\u00f3n a la calidad de los alimentos y bebiendo abundante l\u00edquido.<\/p>\n<h3>Opciones de Complementos Vitam\u00ednicos<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">La suplementaci\u00f3n de vitaminas para quienes est\u00e1n amamantando puede ser en c\u00e1psulas o en polvo. Esta \u00faltima opci\u00f3n se mezcla f\u00e1cilmente con la comida o con jugos durante las comidas. Tambi\u00e9n se recomienda que la madre lactante consuma una <strong>cantidad significativa de hierro<\/strong> para evitar anemias en esta etapa de la vida<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n, existen tambi\u00e9n suplementos a base de hierro. Otro nutriente importante para quienes amamantan es la vitamina C, que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y mantiene los anticuerpos en alerta para combatir infecciones.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Si se combina con zinc, la <strong>vitamina C<\/strong> potencia su eficacia. Por otro lado, la vitamina D es <strong>esencial para unos huesos y articulaciones fuertes<\/strong>, tanto para la mam\u00e1 como para el beb\u00e9. Esta vitamina se transmite a trav\u00e9s de la leche, pero tambi\u00e9n mediante el <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/ad-til-importancia-vitamina-d\/\">exposici\u00f3n al sol<\/a>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Frutas como el pl\u00e1tano, por ejemplo, son ricas en potasio y fibra, lo que <strong>ayuda a combatir los calambres<\/strong> tan comunes en el embarazo y la etapa de lactancia. Los cereales integrales son una fuente rica en energ\u00eda y sales minerales. La semilla de girasol, a su vez, es una importante fuente de zinc.<\/p>\n<h2>Deficiencia de Vitaminas<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">La deficiencia de vitaminas <strong>puede provocar serios perjuicios<\/strong> para quienes amamantan como, por ejemplo, la desnutrici\u00f3n<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Incluso sin p\u00e9rdida de peso, la mujer puede experimentar un cuadro agudo de carencia de nutrientes, quedar <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/anemia-embarazo-cosas-toda-gestante\/\">an\u00e9mica<\/a>, con baja inmunidad y m\u00e1s propensa a enfermedades infecciosas.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Otro efecto secundario de la deficiencia de vitaminas en la lactancia es la calidad reducida de la leche. Con ello, el beb\u00e9 puede no desarrollarse correctamente e <strong>incluso perder peso<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"> En este caso, el m\u00e9dico pedir\u00e1 algunos ex\u00e1menes para la mujer. Si se constata un problema de carencia de nutrientes, <strong>aconsejar\u00e1 la suplementaci\u00f3n vitam\u00ednica<\/strong>. Lo ideal son c\u00e1psulas de vitaminas que contengan:<\/p>\n<h3>C\u00e1psulas que Contienen:<\/h3>\n<ul>\n<li>Zinc<\/li>\n<li>\u00c1cido pantot\u00e9nico<\/li>\n<li>\u00c1cido f\u00f3lico<\/li>\n<li>Biotina<\/li>\n<li>Vitamina E<\/li>\n<li>Vitamina D3<\/li>\n<li>Vitamina C<\/li>\n<li>Nicotinamida<\/li>\n<li>Vitaminas B12, B6, B3, B2<\/li>\n<li>Selenio<\/li>\n<li>Molibdeno<\/li>\n<li>Manganeso<\/li>\n<li>Magnesio<\/li>\n<li>Yodo<\/li>\n<li>Hierro<\/li>\n<li>Cobre<\/li>\n<li>Cromo<\/li>\n<li>Calcio<\/li>\n<li>Vitamina A<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">La necesidad nutricional <strong>depender\u00e1 del estado de salud de la madre y el beb\u00e9<\/strong>. Adem\u00e1s, es muy com\u00fan que los m\u00e9dicos receten vitaminas prenatales en la etapa de lactancia, ya que las dosis recomendadas por Anvisa para gestantes y lactantes son pr\u00e1cticamente id\u00e9nticas. Uno de estos complementos vitam\u00ednicos que pueden tomarse tanto en el embarazo como en la lactancia es el <strong><a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/produtos\/famigesta\/?utm_source=vitamina-para-amamentacao&amp;utm_medium=famigesta&amp;utm_campaign=articlelinks\">FamiGesta.<\/a><\/strong><\/p>\n<blockquote><p> FamiGesta es el polivitam\u00ednico que contiene Metilfolato y todos los nutrientes esenciales para esta etapa tan importante en la vida de la mujer.<\/p><\/blockquote>\n<p> _ <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfLa vitamina en la lactancia realmente ayuda? \u00bfSe puede tomar? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s indicadas y para qu\u00e9 sirven?<\/p>\n","protected":false},"author":471415,"featured_media":6752,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1027,1021,1028],"tags":[58,1309,1319],"class_list":["post-6710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-bebe","category-bebe-recien-nacido","category-lactancia-materna","tag-lactancia","tag-leche","tag-vitaminas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamina para la Lactancia | Famivita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfLas vitaminas en la lactancia realmente ayudan? \u00bfSe pueden tomar? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s indicadas y cu\u00e1l es la importancia de cada una para la salud?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina para la Lactancia | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfLas vitaminas en la lactancia realmente ayudan? \u00bfSe pueden tomar? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s indicadas y cu\u00e1l es la importancia de cada una para la salud?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-07T13:00:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T10:57:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/vitaminas-para-amamentac\u0327a\u0303o.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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Posee el t\u00edtulo de especialista en Ginecolog\u00eda y Obstetricia concedido por la FEBRASGO y act\u00faa como miembro de la cl\u00ednica paulista de Medicina Reproductiva y de la Cl\u00ednica Grecco.\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/author\/dra-mariana-grecco-de-araujo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamina para la Lactancia | Famivita","description":"\u00bfLas vitaminas en la lactancia realmente ayudan? \u00bfSe pueden tomar? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s indicadas y cu\u00e1l es la importancia de cada una para la salud?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Vitamina para la Lactancia | Famivita","og_description":"\u00bfLas vitaminas en la lactancia realmente ayudan? \u00bfSe pueden tomar? \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s indicadas y cu\u00e1l es la importancia de cada una para la salud?","og_url":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/vitamina-lactancia-cuales-puedo-tomar\/","og_site_name":"Famivita","article_published_time":"2015-01-07T13:00:18+00:00","article_modified_time":"2025-07-16T10:57:55+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es-dev\/wp-content\/uploads\/vitaminas-para-amamentac\u0327a\u0303o.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dra. 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