{"id":82417,"date":"2025-05-15T08:32:56","date_gmt":"2025-05-15T11:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/?p=82417"},"modified":"2025-07-16T07:49:28","modified_gmt":"2025-07-16T10:49:28","slug":"fatiga-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/fatiga-embarazo\/","title":{"rendered":"Fatiga en el Embarazo"},"content":{"rendered":"

El embarazo es un momento incre\u00edble no solo de transformaci\u00f3n del cuerpo, sino tambi\u00e9n de la mente y de la vida. Todo necesita ser adaptado para recibir una nueva vida y adecuar la llegada del beb\u00e9 a una nueva rutina. De hecho, la llegada del beb\u00e9 es lo que cambia la rutina de todos para poder cuidarlo. Pero no todo es alegr\u00eda en este momento, ya que durante el periodo gestacional la mujer tiene que enfrentarse a muchos cambios en su cuerpo<\/strong> y lidiar de forma agotadora hasta el d\u00eda del parto. Por eso, es muy com\u00fan escuchar quejas de dolores, molestias, dificultad para dormir<\/a> y, principalmente, fatiga durante el embarazo. Es natural sentir fatiga en el embarazo, al fin y al cabo son tantos los cambios en el cuerpo y tambi\u00e9n en los niveles hormonales que es imposible no experimentar alguna reacci\u00f3n. Pero la verdad es que durante los nueve meses de embarazo habr\u00e1 momentos de mucha energ\u00eda y tambi\u00e9n de mucha fatiga<\/strong>. El periodo gestacional es realmente una monta\u00f1a rusa de sentimientos, sensaciones y transformaciones, y las molestias son parte inevitable de este momento. <\/p>\n

Principal causa de la fatiga en el embarazo <\/h3>\n

En cada trimestre<\/a> aparecer\u00e1n nuevos s\u00edntomas, pues con cada cambio del cuerpo, surgen diferentes s\u00edntomas y molestias, adem\u00e1s de la sobrecarga del organismo que ayuda a la formaci\u00f3n de la placenta y del beb\u00e9. La fatiga en el embarazo, por ejemplo, puede comenzar ya en las primeras semanas con el dr\u00e1stico cambio hormonal<\/strong> que experimenta el cuerpo de la mujer en ese periodo. En algunos casos, va acompa\u00f1ada de episodios de n\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/a> intensos, adem\u00e1s de mareos y dificultad para dormir, lo que afecta a cualquiera, generando una fatiga incontrolable. Sin contar las constantes idas al ba\u00f1o, incluso durante la noche, las cuales afectan la calidad del sue\u00f1o. Lo ideal es que la gestante descanse siempre que sea posible y tome siestas para poder recuperarse. Aunque la barriga a\u00fan sea peque\u00f1a, sin peso, no dejes de pedir ayuda siempre que lo necesites y conoce tus l\u00edmites. Seguir una rutina alimentaria saludable y practicar ejercicios f\u00edsicos<\/a> de bajo impacto tambi\u00e9n son puntos positivos para ayudar a controlar la fatiga en el embarazo y con ello reducir otros malestares gestacionales. \"\"<\/a> Aunque la fatiga en el embarazo sea normal, un cansancio excesivo puede tener otro motivo, como la anemia. Por eso es fundamental mantener las visitas del control prenatal<\/a> al d\u00eda y realizar todos los an\u00e1lisis<\/a> solicitados por el obstetra para el seguimiento del embarazo. El uso de suplementos vitam\u00ednicos para embarazadas<\/strong> est\u00e1 indicado en este periodo precisamente para ayudar en este momento y cubrir todas las necesidades vitam\u00ednicas de la mujer y para el desarrollo fetal. Pensando en las necesidades nutricionales y tambi\u00e9n en las dificultades de las mujeres durante la etapa gestacional, Patricia Amorim junto con la empresa Famivita, desarrollaron un multivitam\u00ednico para embarazadas completo, con todas las vitaminas y minerales importantes para el desarrollo fetal, con una diferencia respecto a otras vitaminas: el tama\u00f1o de la c\u00e1psula. Ya que es muy dif\u00edcil tragar c\u00e1psulas y comprimidos durante los periodos de n\u00e1useas y mareos (que en algunos casos puede durar todo el embarazo), la vitamina FamiGesta<\/strong> se produce en peque\u00f1as c\u00e1psulas que se pueden tragar f\u00e1cilmente, del tama\u00f1o de un caramelo MM\u2019s. Puedes adquirirla aqu\u00ed<\/a> en nuestra tienda online. Si se confirma un cuadro de anemia, se indicar\u00e1 un men\u00fa rico en hierro e incluso el uso de suplementos de hierro para combatir esa deficiencia vitam\u00ednica, que puede causar serios da\u00f1os a la salud de la mujer y del beb\u00e9 en desarrollo. <\/p>\n

C\u00f3mo aliviar el cansancio durante el embarazo <\/h2>\n

Lamentablemente no existe un manual de instrucciones que resuelva y acabe de una vez por todas con todas las molestias, especialmente en la etapa gestacional. Pero s\u00ed es posible al menos reducirlas o aliviarlas con algunos cuidados y consejos. No todas las embarazadas tienen la posibilidad de descansar siempre, ya que muchas, incluso estando embarazadas, contin\u00faan con sus rutinas laborales como de costumbre. Pero incluso en el trabajo, t\u00f3mate un tiempo a mitad del d\u00eda para estirar las piernas, caminar y descansar un poco<\/strong>. Aunque solo sea para estirar las piernas por un rato, tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a la circulaci\u00f3n. Si te levantas temprano para trabajar o estudiar, procura irte a dormir lo m\u00e1s temprano posible tambi\u00e9n. As\u00ed tendr\u00e1s varias horas de sue\u00f1o de calidad, incluso si tienes que levantarte algunas veces para ir al ba\u00f1o. Crea una rutina de sue\u00f1o para relajarte<\/strong>, como tomar un ba\u00f1o templado, beber una infusi\u00f3n de manzanilla y recostarte desconect\u00e1ndote del mundo, de preferencia sin llevar el m\u00f3vil a la cama, ya que est\u00e1 comprobado que afecta al sue\u00f1o y nos deja m\u00e1s inquietos. \u00a1Reduce el ajetreo diario! Si sol\u00edas irte de paseo despu\u00e9s del trabajo o incluso ir de compras tras la jornada laboral, empieza a regular tu rutina. Lim\u00edtate y contr\u00f3late para tener tiempo libre y tranquilo, sin demasiada actividad, ya que un embarazo saludable necesita un periodo tranquilo para que la mujer est\u00e9 bien. \u00bfConoces la frase \u201cel embarazo no es una enfermedad\u201d? Realmente es cierto, pero eso no significa que debamos excedernos y querer hacer todo lo que hac\u00edamos antes de estar embarazadas. Evita hacer grandes esfuerzos y deja que otras personas te ayuden con algunas tareas, incluidas las del hogar, pide ayuda a tu pareja o incluso a alg\u00fan familiar si no puedes pagar por ayuda profesional. Los fines de semana, planea relajarte y dormir bastante. \u00bfQu\u00e9 te parece una marat\u00f3n de pel\u00edculas con tu pareja o incluso amigos? Si quieres salir, opta por lugares m\u00e1s tranquilos, que transmitan paz y tranquilidad, como un paseo por el parque o al aire libre. Tambi\u00e9n no podemos olvidarnos de las relaciones durante el embarazo<\/a>. Al fin y al cabo est\u00e1s embarazada, pero activa, siempre que no haya ninguna contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica debido a riesgos en el embarazo. Un consejo para las embarazadas: \u00bfquieres mejorar el placer sexual durante el embarazo? Usa lubricantes de base acuosa, que hacen el papel del moco cervical mejorando la lubricaci\u00f3n, aumentando el placer y a\u00fan controlan el pH vaginal, reduciendo las posibilidades de proliferaci\u00f3n de hongos y bacterias responsables de infecciones. Famivita desarroll\u00f3 el lubricante perfecto para quienes buscan quedar embarazadas y para embarazadas, el FamiGel<\/strong>. Puedes comprarlo aqu\u00ed<\/a> en nuestra tienda online. Si te mantienes tranquila, comes de forma saludable y reduces el ritmo ajetreado, estoy segura de que la fatiga durante el embarazo disminuir\u00e1. Como dijimos al inicio, todo es una etapa y durante estos 9 meses tendr\u00e1s momentos de mucha energ\u00eda, mucha alegr\u00eda, pero la fatiga y el cansancio a veces ser\u00e1n inevitables. Lo importante es que todo vale la pena al final, cuando tienes en brazos el mayor tesoro de tu vida. Sin embargo, si la fatiga en el embarazo persiste no dejes de conversar con tu obstetra para hacer una evaluaci\u00f3n m\u00e1s detallada y, si es posible, indicar alg\u00fan tratamiento o vitamina que te ayude a mejorar durante esta etapa. Foto: Jonas kakamoto <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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