{"id":8664,"date":"2015-06-04T10:00:29","date_gmt":"2015-06-04T13:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=7753"},"modified":"2025-07-16T07:57:36","modified_gmt":"2025-07-16T10:57:36","slug":"no-puede-comer-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/no-puede-comer-durante-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 No Se Puede Comer Durante el Embarazo?"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">Que durante el embarazo se debe seguir una <strong>dieta saludable rica en prote\u00ednas, vitaminas y hierro<\/strong> todo el mundo lo sabe. Que frutas, verduras y hortalizas deben estar incluidas en las comidas diariamente. Pero \u00bfy lo que no se debe comer en el embarazo, todos lo saben?<\/p>\n<h3>Cuidados Principales<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Los cuidados durante este periodo son esenciales para que la mujer llegue a los 9 meses con su salud al d\u00eda y el beb\u00e9 bien desarrollado, por eso la atenci\u00f3n debe ir m\u00e1s all\u00e1 de la reducci\u00f3n de esfuerzos f\u00edsicos, del <strong>control emocional<\/strong> y de las consultas prenatales, ya que la alimentaci\u00f3n es el punto principal para un embarazo tranquilo y saludable<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Recomendaciones Alimentarias<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Normalmente el propio obstetra informar\u00e1 c\u00f3mo se debe seguir la alimentaci\u00f3n, y qu\u00e9 alimentos no est\u00e1n indicados y pueden presentar riesgos<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Como es el <strong>caso de las carnes crudas o poco hechas<\/strong>, algunos tipos de pescado, mariscos y bebidas.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Carne cruda y poco hecha<\/em> \u2013 Las carnes crudas o poco cocidas deben ser evitadas durante el periodo gestacional ya que pueden presentar riesgos de contagio con toxoplasmosis y otras bacterias. Las carnes ahumadas como jam\u00f3n, bacon o salchichas tambi\u00e9n presentan riesgo de contagio con toxoplasmosis, lo que puede causar da\u00f1os fatales al beb\u00e9 si se activa durante el embarazo.<\/li>\n<li><em>Huevo crudo<\/em> \u2013 El huevo es un alimento rico en vitamina A, hierro, calcio, vitamina B12 y vitamina E. Act\u00faa de forma poderosa en el aumento de la resistencia contra infecciones, adem\u00e1s de fortalecer u\u00f1as, cabello y dientes. Sin embargo, si se consume crudo hay riesgos de contaminaci\u00f3n con salmonella. Por eso, es uno de los alimentos que se deben evitar durante el embarazo, principalmente en recetas como la mayonesa casera.<\/li>\n<li> <em>Pescados<\/em> \u2013 El pescado es un alimento valioso que deber\u00eda estar en el men\u00fa semanal de cualquier persona. Es rico en vitamina D y calcio, adem\u00e1s de aportar hierro y vitamina B12, nutrientes importantes para la salud de la sangre. Sin embargo, durante el embarazo algunos tipos de pescados y mariscos deben ser retirados del men\u00fa, como el at\u00fan y los peces de piel gruesa como el bagre y el pez pintado. Estos presentan mayor riesgo de contaminaci\u00f3n por metales pesados como el mercurio, que puede afectar directamente el sistema nervioso del feto. Los pescados crudos tambi\u00e9n deben evitarse en esta etapa por el riesgo de toxoplasmosis e infecciones alimentarias.<\/li>\n<li><em>Quesos<\/em> \u2013 El queso es un alimento rico en calcio y otros nutrientes muy importantes para la salud y un correcto desarrollo fetal. Pero algunos tipos de queso no est\u00e1n recomendados durante el embarazo ya que pueden suponer un riesgo de contaminaci\u00f3n por brucelosis, como los quesos frescos no pasteurizados, camembert, philadelphia, brie y mozzarella.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Bebidas No Recomendadas<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Adem\u00e1s de los alimentos que no se pueden comer en el embarazo, hay bebidas que tambi\u00e9n deben eliminarse durante la gestaci\u00f3n y durante la fase de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/es\/categoria\/lactancia-materna\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">lactancia<\/a>. Las <strong>bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> son algunos ejemplos. El consumo de alcohol durante el periodo de gestaci\u00f3n est\u00e1 directamente relacionado con partos prematuros, beb\u00e9s con bajo peso, malformaciones fetales y retraso mental.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">El consumo de <strong>cafe\u00edna<\/strong> no necesita ser eliminado por completo, pero su cantidad debe ser reducida considerablemente. La cafe\u00edna en exceso puede afectar el funcionamiento card\u00edaco del feto y retrasar su desarrollo<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. adem\u00e1s tambi\u00e9n es responsable de aumentar las estr\u00edas en el cuerpo de la mujer. Cabe recordar que la cafe\u00edna no se encuentra solo en el caf\u00e9 diario, sino tambi\u00e9n en refrescos a base de cola y t\u00e9s negros.<\/p>\n<h2>Alimentaci\u00f3n Saludable Durante el Embarazo<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante el embarazo es necesario aumentar la ingesta de <strong>alimentos ricos en nutrientes y vitaminas<\/strong>, ya que a trav\u00e9s de ellos el organismo materno recibir\u00e1 la cantidad necesaria y la transferir\u00e1 para un correcto desarrollo fetal. La antigua frase de \u201ccomer por dos\u201d debe ser olvidada.<\/p>\n<h3>Calidad de los Alimentos<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">No es aumentando la cantidad de comida que se consigue una alimentaci\u00f3n saludable, sino con la calidad de lo que se ingiere. Una dieta equilibrada y realizada en los <strong>horarios correctos<\/strong> es suficiente para mantener el consumo necesario de nutrientes. Adem\u00e1s de comer cada 3 horas, la gestante debe elegir qu\u00e9 va a consumir.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Frutas, verduras y hortalizas deben ser consumidas, y no se debe olvidar <strong>lavarlas muy bien<\/strong> antes de comer. La reducci\u00f3n de sal y condimentos tambi\u00e9n es muy importante para disminuir la hinchaz\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que aumenta todav\u00eda m\u00e1s durante el periodo gestacional.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Las carnes grasas deben ser eliminadas del consumo: fritos, dulces y alimentos grasos deben ser eliminados. Esta pr\u00e1ctica, adem\u00e1s de controlar el aumento de peso, disminuir\u00e1 las posibilidades de que se eleve el colesterol y la glucosa.<\/p>\n<h3>Tiempo Adecuado para Comer<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Comer en <strong>peque\u00f1as porciones varias veces al d\u00eda<\/strong> es la mejor forma de mantener una alimentaci\u00f3n adecuada. As\u00ed se evitan n\u00e1useas, v\u00f3mitos y mareos. La ingesta de agua tambi\u00e9n es fundamental para mantener el cuerpo hidratado, ayudar en la digesti\u00f3n y colaborar con la desintoxicaci\u00f3n del organismo. Adem\u00e1s, contribuye al mejor funcionamiento de todo el cuerpo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Ver tambi\u00e9n: Dieta en el Embarazo \u2013 Gestando con Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el embarazo los cuidados con la alimentaci\u00f3n deben ser redoblados. Algunos alimentos presentan riesgos para la gestaci\u00f3n y el desarrollo fetal, por eso \u00a1toda precauci\u00f3n es poca! Tener noci\u00f3n de lo que puede hacer da\u00f1o en el embarazo es fundamental, as\u00ed que sigue leyendo.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":8919,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1019,19],"tags":[485,833,39,1393],"class_list":["post-8664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-durante-embarazo","category-embarazo","tag-alimentacion","tag-cuidados","tag-embarazo","tag-en"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 No Se Puede Comer Durante el Embarazo? | Famivita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durante el embarazo los cuidados con la alimentaci\u00f3n deben ser redoblados. 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