{"id":6187,"date":"2014-10-23T16:00:09","date_gmt":"2014-10-23T19:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6187"},"modified":"2023-10-21T22:42:29","modified_gmt":"2023-10-22T01:42:29","slug":"dor-nas-pernas-na-gravidez-dor-inevitavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/dor-nas-pernas-na-gravidez-dor-inevitavel\/","title":{"rendered":"Dor nas Pernas na Gravidez \u2013 Dor Inevit\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"<p>Durante a gravidez o<a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/mudancas-corpo-durante-gravidez-o-que-esperar\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"> corpo da mulher sofre variadas altera\u00e7\u00f5es <\/a>e \u00e9 normal que <strong>junto das mudan\u00e7as venham alguns sintomas inevit\u00e1veis<\/strong>. Com o peso da barriga, o aumento do peso do corpo algumas dores se acentuam em pontos que s\u00e3o mais afetados por essas altera\u00e7\u00f5es como no caso da <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/dores-gravidez-o-que-e-normal\/\">dor nas pernas<\/a> na gravidez<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">O aumento do peso junto do peso da barriga sobrecarrega o sistema cardiovascular que faz as pernas incharem tanto e trazerem tanta dor. Normalmente come\u00e7am a ocorrer \u00e0 partir do <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/semanas-de-gestacao-quais-mudancas-esperar-em-cada-trimestre\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">segundo trimestre <\/a>que \u00e9 quando a barriga come\u00e7a a crescer mais r\u00e1pido e isso \u00e9 natural pois a <strong>circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea esta mais lenta nessa fase.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p class=\"align-justify\">Devido ao aumento do estr\u00f3geno e progesterona na gravidez que faz o \u00fatero ficar mais forte para gerar o beb\u00ea, a circula\u00e7\u00e3o do sangue fica mais lenta, por\u00e9m os vasos do corpo, principalmente das pernas ficar\u00e3o mais dilatados, motivo o qual tantas <strong>gravidas sofrem tanto de varizes durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/strong>, principalmente as fumantes, pois o fumo obstrui as paredes venosas<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2>Como Amenizar \u00a0a Dor nas Pernas na Gravidez?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante o calor o incha\u00e7o e dor nas pernas podem se acentuar, aumentando o desconforto de forma que a gestante tenha dificuldades ate mesmo para cal\u00e7ar sapatos ou fazer atividades t\u00e3o comuns e rotineiras. E isso pode ser amenizado com o repouso, colocar as pernas pra cima com o apoio de um travesseiro fazendo que a perna fique elevada acima do n\u00edvel da cabe\u00e7a pode ajudar que a <strong>circula\u00e7\u00e3o do sangue melhore e o incha\u00e7o diminua<\/strong>.\u00a0Para evitar que essa dor nas pernas ocorra, \u00e9 ideal que logo no inicio da gravidez o sedentarismo seja colocado de lado dando lugar a <strong>exerc\u00edcios leves como a caminhada<\/strong> que auxiliara muito bem no funcionamento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Outro fator muito importante \u00e9 da postura, n\u00e3o \u00e9 aconselhado que a gr\u00e1vida fique muito tempo de p\u00e9 ou sentada que isso faz que a circula\u00e7\u00e3o fique ainda mais lenta<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Se voc\u00ea trabalha sentada o dia todo, levante em alguns per\u00edodos e se alongue, caminhe pelo ambiente de trabalho para ajudar na circula\u00e7\u00e3o, isso evitara n\u00e3o s\u00f3 as <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/dores-gravidez-o-que-e-normal\/\">dores<\/a> nas pernas, como tamb\u00e9m o incha\u00e7o excessivo dos seus p\u00e9s.\u00a0O uso de meias el\u00e1sticas de baixa e media compreens\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o aconselhados para amenizar esse desconforto , juntamente tamb\u00e9m da <strong>maior ingest\u00e3o de l\u00edquidos que estimulara o melhor funcionamento dos rins<\/strong> que colaborar\u00e1 para a redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o das pernas e corpo em geral. Evite ao m\u00e1ximo comidas salgadas e muito temperadas, o sal \u00e9 um dos principais respons\u00e1veis pela reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, opte por se alimentar com frutas diur\u00e9ticas como mel\u00e3o, melancia, carambola.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Seguindo essas dicas, tendo uma vida saud\u00e1vel longe do sedentarismo e com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea passar\u00e1 por esse per\u00edodo mais confort\u00e1vel e com menos dores nas pernas. Se acaso o desconforto persistir impossibilitando ter uma rotina normal, procure seu medico.<\/p>\n<p class=\"align-justify\"><strong>Dica caseira para aliviar dores nas pernas: <\/strong>Bata no liquidificador suco de 1 laranja lima, 1 fatia de melancia junto de rodelas de pepino, beba diariamente. Esse suco \u00e9 diur\u00e9tico e auxiliar\u00e1 a elimina\u00e7\u00e3o do sal do corpo, diminuindo o incha\u00e7o e o desconforto.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com.br\/conteudo\/dor-de-dente-na-gravidez-o-que-fazer-como-aliviar\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Dor de Dente na Gravidez, o Que Fazer? Como Aliviar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor na perna durante a gravidez \u00e9 um sintoma comum devido ao aumento do peso do corpo da mulher, mas com alguns cuidados \u00e9 poss\u00edvel diminuir o desconforto. 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