Fertilidade Feminina: potencializando sua fertilidade

Um fato bem conhecido sobre a fertilidade feminina é que mulheres já nascem com todos os óvulos que terão na vida. Isso é uma grande verdade, mas muitas acabam cometendo o erro de concluir que não há formas de melhorar sua fertilidade. Temos boas notícias: sim, é possível potencializar a fertilidade feminina! Para entender como isso acontece, vamos te explicar como o corpo funciona e o que pode afetar a fertilidade.

O primeiro fator importante são os hormônios. Eles são essenciais para que o ciclo aconteça normalmente e a mulher ovule. São muitos hormônios diferentes envolvidos nesse processo, e se algum deles não estiver presente na quantidade correta ou no tempo certo, a ovulação pode simplesmente não acontecer.

O segundo fator é a saúde dos óvulos. Sim, mulheres nascem com todos os seus óvulos, mas algumas de nossas escolhas podem causar danos a eles. Por isso, é importante saber exatamente o que pode danificar os óvulos e como é possível protegê-los.

Pode parecer complicado, mas muitas vezes são pequenas mudanças no estilo de vida que fazem toda a diferença!

São os hormônios que fazem toda a magia do corpo acontecer, mas se algo não vai bem com um deles, pode acontecer um efeito dominó. E os fatores mais simples podem afetá-los sem que você se dê conta!

O peso é um desses fatores e tanto a falta quanto o excesso de peso podem prevenir a ovulação acontecer. O excesso de peso influencia diretamente nos hormônios reprodutivos, podendo aumentar a quantidade de hormônios masculinos no corpo. Já o peso muito abaixo do considerado saudável pode colocar o corpo em um estado de alerta que diz: “agora não é uma boa hora para ter filhos”.

Lembrete: Fazer exercícios moderados pode ajudar a fertilidade, mas exagerar pode ter o efeito contrário. É comum que mulheres que praticam mais de uma hora de exercício vigoroso por dia parem de ovular – e muitas nem se dão conta!

Algumas doenças também afetam negativamente os hormônios reprodutivos. Sim, doenças como diabetes, problemas na tireoide e a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) podem interferir diretamente na fertilidade, desequilibrando os hormônios sexuais o suficiente para impedir a ovulação. Portanto, se você apresenta ciclos muito longos ou irregulares, é uma boa ideia consultar um médico.

Desequilíbrios hormonais leves podem ser o suficiente para atrapalhar uma gravidez, e a boa notícia é que há alternativas naturais para retomar esta harmonia. Uma dessas alternativas são as cápsulas de inhame. Ricas em vitaminas do complexo B, as cápsulas de inhame são recomendadas por ginecologistas por estimular a regulação dos níveis hormonais em alguns organismos. Você pode adquirir as cápsulas de inhame aqui

Os desequilíbrios hormonais podem atrapalhar a fertilidade de formas mais sutis do que interromper ou desregular os ciclos. Deficiências alimentares ou desequilíbrios hormonais mais leves podem impedir o corpo de produzir o muco fértil na quantidade e qualidade correta, por exemplo.

Manter os hormônios em equilíbrio é um passo muito importante para que o corpo esteja preparado para uma gravidez como um todo.

Mulheres nascem com todos os óvulos, mas eles precisam amadurecer antes de serem liberados na ovulação. Em todo ciclo, algumas dezenas de óvulos imaturos começam uma corrida para o amadurecimento. O mais rápido a se desenvolver é o folículo dominante. Este folículo, então, libera o óvulo maduro para que seja fecundado.

Em todos esses anos que os óvulos ficam dormentes no corpo até chegar seu momento de amadurecer, ainda estão suscetíveis a danos. O chamado estresse oxidativo, causado pelos radicais livres, é um dos grandes inimigos da saúde dos óvulos, impedindo que eles amadureçam.

Radicais livres são moléculas que causam danos a outras células. Eles são formados naturalmente no corpo, mas outros fatores podem aumentar sua produção: estresse, poluição, consumo de aditivos químicos, álcool e tabagismo.

A boa notícia é que é possível diminuir a ação dos radicais livres consumindo os chamados antioxidantes – vitaminas capazes de neutralizar parcialmente estes efeitos nocivos. Entre estas, podemos destacar as vitaminas C e E, os flavonóides e os carotenóides.

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é importante para o funcionamento do corpo inteiro. Mas pode ser difícil se alimentar corretamente todos os dias, seja por tempo, restrições alimentares ou os mais diversos fatores. Por isso, existem polivitamínicos que oferecem esses nutrientes em quantidade ideal e de forma prática. Este é o caso da FamiPré, a vitamina desenvolvida pelos especialistas da Famivita para fortalecer a fase da pré-concepção feminina diariamente, com apenas um comprimido. Você pode adquiri-la aqui em nossa loja virtual.

Manter uma vida saudável no geral também ajuda a fortalecer a fertilidade por diminuir inflamações. Por isso, evite o consumo excessivo de açúcares e gorduras maléficas, corte o álcool e o tabagismo e capriche na alimentação e nos exercícios moderados para manter a saúde e a fertilidade em dia.