As principais vitaminas para crescer o cabelo

  • Revisado por
    Patricia Amorim
    Idealizadora da Famivita


Se você tem problemas com a queda de cabelo, sabe o quanto isso impacta na nossa autoestima e a confiança. É por isso que, diante desse problema, muitas vezes buscamos soluções e produtos para crescer o cabelo. Uma abordagem comum é o uso de vitaminas, que podem fornecer os nutrientes necessários para fortalecer os fios e estimular seu crescimento.

Em alguns casos, a queda de cabelo está relacionada a deficiências nutricionais. Isso ocorre especialmente em dietas que não fornecem todos os nutrientes essenciais. É importante lembrar que, especificamente nessas situações, a suplementação vitamínica pode ser extremamente benéfica.

Entretanto, vale a pena ressaltar que o uso desses suplementos para cabelos deve ser realizado com a orientação de um especialista, para garantir a ingestão das vitaminas certas para as suas necessidades. Por isso, ao longo deste artigo, vamos explorar o que é bom para a queda de cabelo, apresentando a você as principais vitaminas para crescer os cabelos, destacando os benefícios de cada uma delas e como contribuem para a saúde capilar.


Biotina

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é uma das vitaminas mais populares para o cabelo. Ela desempenha um papel importante na produção de queratina, a proteína que compõe o cabelo, a pele e as unhas.

A biotina é um elemento conhecido pelas suas propriedades benéficas ao cabelo

Essa vitamina ajuda a fortalecer os fios, prevenir a quebra e promover o crescimento saudável do cabelo. Por isso, se você está procurando uma vitamina para crescer cabelo, a biotina é uma escolha excelente.

E foi pensando nesse contexto que desenvolvemos nosso próprio suplemento de Biotina. Com 45mcg de Biotina por porção (cápsula), você tem em mãos uma forma prática e eficaz de incluir essa vitamina essencial na sua rotina diária. Conheça mais sobre o nosso suplemento de biotina clicando aqui.


Vitamina A

A vitamina A é uma das vitaminas mais conhecidas para crescer o cabelo. Ela ajuda a produzir sebo, uma substância oleosa que hidrata o couro cabeludo e mantém os cabelos saudáveis.

A deficiência de vitamina A pode levar à secura do couro cabeludo e ao enfraquecimento dos fios, resultando em queda de cabelo. Dessa forma, incorporar alimentos ricos em vitamina A ou suplementar essa vitamina pode ser uma excelente estratégia para melhorar a saúde capilar.


Vitaminas C e E

As vitaminas C e E são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Dessa forma, elas são vitaminas que ajudam o cabelo parar de cair.

De forma geral, a vitamina C é crucial para a produção de colágeno, uma proteína essencial para a estrutura do cabelo. Ela também ajuda na absorção do ferro, outro mineral importante para a saúde capilar.

A vitamina C pode ser encontrada nos alimentos cítricos

Já a vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo um ambiente saudável para o crescimento do cabelo. Juntas, essas vitaminas combatem o estresse oxidativo e fortalecem os fios.


Zinco

O zinco é um mineral essencial para o crescimento e reparação dos tecidos capilares. De forma geral, ele ajuda a manter as glândulas sebáceas ao redor dos folículos funcionando corretamente. Isso auxilia na produção de sebo e a saúde do couro cabeludo.

A deficiência de zinco pode levar à perda de cabelo e ao enfraquecimento dos fios. Nesse sentido, suplementar esse elemento pode ajudar a reverter esses efeitos e promover um cabelo mais saudável e resistente.


Ferro

O ferro é fundamental para a saúde do cabelo, pois ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares. A deficiência de ferro, conhecida como anemia, é uma causa comum de queda de cabelo, especialmente em mulheres. Nesse sentido, garantir que você está recebendo a quantidade adequada de ferro pode melhorar a saúde e o crescimento dos seus fios.

Ao longo deste artigo, você conheceu diversas vitaminas para o cabelo. Incorporá-las em sua rotina pode fazer uma grande diferença na saúde e no crescimento do seu cabelo. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Dessa forma, você garante que está recebendo os nutrientes adequados para suas necessidades específicas.

Sobre a marca: A Famivita reinventa e abre caminhos para a saúde feminina, oferecendo soluções para todos os tipos de necessidades. Nossos produtos são desenvolvidos em conjunto com especialistas em saúde, tendo o devido reconhecimento perante a Anvisa. Veja todas as soluções Famivita aqui e conheça histórias reais e de sucesso de mulheres que usaram os nossos produtos aqui.

Sobre a autora - Patricia Amorim: Mãe de Joana, de Eduardo e de Melissa com um total de 7 anos de experiência em tentativas para engravidar. Ela é a idealizadora da marca Famivita e de um dos maiores portais de maternidade do Brasil, o Trocando Fraldas, que conta mais de 3 milhões usuárias mensais. Seu canal do YouTube possui mais de 250 mil inscritas.