Lidando com o aborto espontâneo – aspectos emocionais

O aborto é uma condição muito delicada e que provoca reações em toda a família. Além dos cuidados físicos – visto que um aborto provoca mudanças no corpo -, é necessário ainda pensar nos cuidados com a saúde mental, o que envolve os pensamentos e sentimentos após passar por uma situação tão difícil.

Sentimentos como culpa, tristeza e raiva são comuns para quem passa por um aborto. Os dias após uma perda podem ser extremamente difíceis e dolorosos, e algumas mudanças nos hábitos, como dificuldade para dormir ou para se concentrar, são facilmente percebidas.

Para lidar melhor com essa situação, aqui vão algumas dicas:

• Entenda que não é culpa sua: a perda gestacional ou alguma complicação durante essa fase pode afetar qualquer pessoa. Se formos levar em conta todos os tipos de aborto, podemos constatar que essa é, infelizmente, uma ocorrência comum. Por isso, é importante entender que a culpa não é sua e que você não está sozinha nessa.

• Cada um tem o seu tempo para lidar com a situação: não se sinta pressionada para ficar bem. Algumas pessoas levam mais tempo que outras, e isso é perfeitamente normal. Por isso, dê a você mesma um tempo para lidar e se curar do ocorrido.

• O seu parceiro pode reagir diferente de você: seguindo a mesma linha do tópico anterior, é importante saber que o seu parceiro pode passar pela mesma situação, mas de forma diferente. Pode ser que ambos sintam a perda de uma forma diferente, mas não quer dizer que um sente muito mais que o outro. Muitas vezes os parceiros estão apenas tentando parecer mais fortes para, assim, oferecer mais suporte às suas companheiras. E se isso afeta você de alguma forma, converse com o seu parceiro sobre o que te incomoda.

Um diálogo aberto sempre é a melhor chave para uma boa convivência.

• Busque ajuda e redes de apoio: conversar com o seu parceiro e com outras pessoas sobre o que está afetando você, é uma ótima forma de lidar melhor com esse sentimento. Além disso, um psicólogo é um profissional capacitado e especializado que pode te auxiliar a passar por essa situação sem julgamentos.

Grupos de apoio também são uma opção para desabafar e compartilhar experiências, aliviando o sentimento de que se está sozinha.

Um aborto pode fazer com uma mulher se sinta sozinha e sem esperanças. Sabemos que a interrupção do sonho de ser mãe é algo muito difícil e doloroso. Por isso, encontrar o jeito mais fácil para passar por isso não é uma tarefa de um dia para o outro, e cada mulher encontra a sua forma única de passar por isso.