Qual a melhor vitamina para gestante?

Uma gestante experimenta uma série de adaptações fisiológicas que garantem o crescimento e o desenvolvimento do feto e asseguram as reservas biológicas necessárias ao parto, à recuperação pós-parto e à lactação.

Levando isso em consideração, sabemos que a gestação é uma fase crítica e de extrema exigência metabólica e nutricional, sendo também um estado de grande delicadeza devido a todas as alterações fisiológicas que o metabolismo da mulher sofre durante este período. Por isso, o organismo deve ser adequadamente suprido em todas as suas necessidades, protegendo a saúde da mãe e promovendo um adequado desenvolvimento do feto.

Durante esse ciclo será essencial ter uma grande variedade de nutrientes para uma boa saúde: vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Por isso, durante a gravidez, é imprescindível que a mulher consuma nutrientes suficientes para atender às suas necessidades e do feto. Mas, se por algum motivo isso não for possível, existe a opção suplementação alimentar. E é sobre isso que vamos falar hoje!

Suplementação na gravidez: como iniciar
Quais as vitaminas mais importantes para a gestação

Um polivitamínico é a combinação de diferentes vitaminas e minerais em apenas uma cápsula ou comprimido; no entanto, é importante frisar que a ingestão desse tipo de produto não substitui uma dieta saudável e equilibrada.

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É imprescindível que a mulher gestante se alimente de forma apropriada mesmo fazendo uso da suplementação durante o pré-natal.

Alguns desses suplementos são especialmente direcionados para mulheres no período gestacional, e alguns deles são:

1. Famigesta: Um polivitamínico focado na Vitamina B12, Metilfolato e Vitamina D.
2. Gestamax Plus: Os principais ingredientes com maiores concentrações são o Ômega 3 e a Vitamina A.
3. O’Folato: Conta apenas com uma quantidade de 355mcg de Metilfolato.
4. Materna: É um polivitamínico focado na Vitamina B12, Metilfolato e Vitamina D.
5. Regenesis Premium: Os ingredientes com maiores concentrações são o Ômega 3 e a Vitamina A.
6. Femibion 2: É um suplemento com Ferro Biciglinato e Metilfolato, que são as formas de melhor absorção desses nutrientes, além de também ter Ômega 3 e Colina. No entanto, a concentração do Metilfolato é de apenas 208ug.

Por mais que haja variações na composição desses suplementos, todos foram designados para o mesmo propósito: complementar a alimentação da mulher no período gestacional. O uso desses complementos vai, entre outros, auxiliar no desenvolvimento do feto e evitar o risco de parto prematuro.

Comparando o custo benefício dos seis produtos, podemos observar suas informações na tabela abaixo:

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Ao observar a tabela, é interessante destacar que, entre eles, o FamiGesta possui uma dosagem diária adequada de ácido fólico ativo, de 600 mcg, além de possuir os outros nutrientes que descrevemos acima que também são imprescindíveis durante o período gestacional, sendo eles: Vitamina B12, o Ferro, o Iodo e a Vitamina D.

E por fim, com relação ao valor, o FamiGesta também acaba tendo o melhor custo benefício. Para mais informações sobre o nosso polivitamínico, você pode dar uma olhadinha na nossa loja virtual.

Como vimos anteriormente, os polivitamínicos se dedicam a oferecer suporte nutricional às mulheres na fase da gestação. Por isso, ainda assim é necessário cuidar da alimentação.

Durante a gravidez, alguns nutrientes são mais importantes que outros e aqui listamos abaixo alguns componentes que você precisa ter uma atenção especial.

• Ácido fólico ou Folato

O ácido fólico é a forma sintética do folato, também conhecido como vitamina B9, e é geralmente administrado como um multivitamínico, uma vitamina pré-natal ou suplemento único, também é usado para fortificar produtos de grãos de cereais.

A ingestão desse nutriente é imprescindível para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto. Quando há um déficit, os defeitos podem surgir no início da gravidez, relacionados ao fechamento inadequado do tubo neural, que pode levar a uma série de deficiências ou morte.

As deficiências mais comuns são anencefalia (cérebro subdesenvolvido e crânio incompleto) e espinha bífida (fechamento incompleto da medula espinhal).

Alguns estudos recomendam que todas as mulheres que estão planejando engravidar tomem um suplemento diário contendo 0,4 a 0,8 mg (400-800 µg) de ácido fólico diário. Esse complemento no período periconcepcional pode prevenir as doenças citadas anteriormente.

No entanto, a maioria das mulheres não consegue suprir a necessidade fisiológica apenas com a alimentação: cerca de 75% das mulheres não grávidas de 15 a 44 anos não consomem o recomendado. Essa mesma pesquisa citada anteriormente encontrou evidências de que a suplementação desse nutriente antes da concepção do bebê oferece benefícios substanciais.

• Iodo

O iodo é um componente essencial para o bom funcionamento da tireóide. Este elemento pode ser encontrado em várias fontes, especialmente em mariscos, peixes, leites e derivados.

Recentemente, estudos recomendam que haja a ingestão de iodo sob a forma de iodeto de potássio a todas as mulheres em pré-concepção, grávidas ou em amamentação, desde o período pré‐concepcional até ao fim da amamentação.

A carência de iodo na mãe aumenta a probabilidade de abortos, infertilidade e complicações na gestação. Já para o feto e recém nascido, a baixa desse elemento pode afetar o desenvolvimento cerebral, causando déficits cognitivos que o acompanharão durante toda a vida.

• Ferro

Durante a gravidez, ocorre um aumento significativo na demanda de ferro pelo corpo da gestante para gerar o feto, e também pelo bebê, devido à uma necessidade de compensar eventuais perdas durante o processo do parto. Para a criança, além da formação da hemoglobina, o ferro é essencial para o desenvolvimento do Sistema Nervoso Central. Portanto, é natural que durante a gestação a mulher tenha um risco aumentado de carência desse mineral.

A deficiência de ferro é associada com aumento da mortalidade e morbidade materna, parto prematuro, baixo peso ao nascer, dentre outros.

• Vitamina B12

Ajuda na formação das hemácias e tecidos, tipo a placenta. É interessante a suplementação para que haja um melhor desenvolvimento do feto, especialmente no primeiro trimestre da gestação, onde ocorre toda a formação do corpo do feto.

• Vitamina D

Atua na diminuicão do risco de aborto espontâneo, e promove o crescimento saudável da placenta, além de reduzir o risco de pré-eclâmpsia.

Tenha cuidado ao tomar vitaminas e/ou qualquer outro suplemento se estiver grávida ou no período pré concepcional, pois algumas podem acabar sendo prejudiciais. O ideal é sempre consultar um profissional da saúde capacitado.