Cápsulas de Inhame

As cápsulas de inhame são uma ótima opção de nutrição alimentar natural para mulheres com dificuldades em obter equilíbrio hormonal e que sofrem seus efeitos colaterais indesejados, seja durante a menopausa ou na idade fértil. A diosgenina que pode ser liberada como fito-hormônio no intestino pode contribuir para a recuperação do equilíbrio. Idealmente, as cápsulas são ingeridas sob orientação de um médico ou nutricionista.

Todas as mulheres podem ingerir de 2 a 4 cápsulas de inhame diariamente. Recomenda-se dividir a ingestão entre as refeições ao longo do dia. Tentantes devem consultar seu ginecologista para checar a necessidade de suspender o uso após a ovulação e, assim , otimizar as chances de engravidar.

O inhame começa a ajudar seu organismo a partir do primeiro ciclo, mas o uso prolongado potencializa os benefícios. Por isso, médicos indicam o uso das cápsulas de inhame por pelo menos 12 semanas.

As cápsulas de inhame não são, nem substituem medicamentos. Elas contém uma saponina natural que pode liberar a diosgenina quando absorvida na flora intestinal. No cerébro, a diosgenina pode estimular a regulação dos níveis hormonais e contribuir para o equilíbrio em casos de alta ou baixa hormonal. O excesso de consumo de inhame, seja de cápsulas, de chá ou cozido também pode interferir no equilíbrio hormonal. É aconselhado consultar um médico especialista ou nutricionista antes de iniciar um uso prolongado, especialmente quando houver problemas intestinais, e não ultrapassar a ingestão diária recomendada de 4 cápsulas.

Não. Inhame é um alimento sem quantidades consideráveis de carboidratos, gorduras ou proteínas e apenas 7 calorias por dose diária. Por isso, o produto nem diminui nem aumenta o peso diretamente.

Até quatro cápsulas devem ser ingeridas com água ou suco ao longo do dia de acordo com a recomendação médica ou nutricional.

Na fase pré-concepcional, o equilíbrio hormonal é ainda mais importante porque qualquer desequilíbrio ou distorção pode ser motivo para não conseguir engravidar ou não segurar a implantação do embrião. Na primeira metade do ciclo, antes da ovulação, um hormônio é mais e outro menos dominante. Na segunda metade, essa situação se inverte. Isso porque as cápsulas de inhame podem estimular os níveis do primeiro e por isso é preciso consultar seu médico antes de tomar as cápsulas de inhame para o mesmo avaliar o resultado em seu organismo.

A princípio não precisa, pois trata-se de um alimento nutricional. Porém, é preciso consultar seu nutricionista ou médico quando for identificada alguma situação ou condição anormal porque qualquer alimento impacta seu organismo. O excesso de alguns alimentos como até açúcar pode ser prejudicial, por isso a necessidade de avaliação individual.

Sim: ZulloI MAT, RamosI MTB; Monteiro DA et al. Extraction and isolation of diosgenin from yams. Bragantia Campinas 1987. Vol. 46 No.1. de Sá PA e Filho JL. O Nordeste Fértil. UFAL 2000. Uaila ED. Estudo Fitoquímico e Avaliação do Valor Nutricional do Tubérculo Inhame (Dioscorea Spp.). Dez 2015. Dissertação de Mestrado. Universidade Eduardo Mondlane.

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