A partir de hoy recibiremos consejos de las chicas de Maternity Coach. ¡Un equipo especializado en el bienestar del bebé y también de los papás, consejos valiosos que ayudarán a muchas familias! ¡Bienvenidas chicas!

La verdad es que solo sabemos lo que es no dormir después del nacimiento de un hijo… incluso las fiestas en la adolescencia iban seguidas de algunas horas de tranquilidad y un buen desayuno. Desafortunadamente, ¡eso un día se acaba! La preocupación, las tomas a demanda y el chupete que se cae de la boca son solo algunos de los muchos motivos que no dejan a los padres tener noches tranquilas y reparadoras (¡tan necesarias para quienes tienen un bebé!).

A partir del cuarto mes de vida, gran parte de los bebés empieza a dormir de 8 a 10 horas por noche1, permitiendo el tan merecido descanso de los padres. ¿Pero y cuando esto no ocurre? Para muchas familias a quienes aplico entrenamientos de sueño, la mayor incomodidad de la maternidad es no dormir durante la noche. En este post hablaré sobre algunas razones que pueden llevar al bebé a despertarse y algunas actitudes que los padres pueden tener para evitar que esto suceda.

  • Hambre: si la edad de tu bebé es menor a 9 meses y está siendo amamantado con leche materna, una toma durante la noche se considera completamente normal. Sin embargo, si está ganando peso y desarrollándose adecuadamente, intenta eliminar esta(s) toma(s) poco a poco, ofreciendo la cantidad necesaria de leche durante las tomas del día.

  • Tu bebé puede tener frío o calor: dependiendo de las variaciones del clima, algunos cambios como el uso de calefactores o el cambio de mantas son necesarios para mantener el bienestar del bebé. Recuerda siempre que los bebés son extremadamente sensibles al frío o al calor.

  • Dientes: los dientecitos pueden empezar a doler hasta 3 meses antes de aparecer2. ¡Así es! Y con este dolor puede ser difícil volver a dormir después de cada ciclo de sueño. Habla con el pediatra de tu bebé sobre maneras de aliviar esta molestia.

  • Asociaciones incorrectas de sueño: si tu bebé solo se duerme mamando, será difícil dormir sin mamar después de terminar un ciclo de sueño. Recuerda que dormir es un aprendizaje y, si tu bebé aprende que necesita mamar para dormir, probablemente no podrá volver a dormirse solo. Esto sirve para cualquier actitud que los padres tomen respecto al sueño. Lo ideal es que el bebé aprenda a dormirse solo, pues solo así sabrá qué hacer cuando despierte durante la noche: volver a dormir.

  • Cansancio excesivo: todos los niños (bebés o no) necesitan dormir en cuanto muestran señales de cansancio. Muchos padres piensan que dejar al bebé despierto hará que duerma toda la noche y frecuentemente ocurre lo contrario: el niño tarda en dormirse, se despierta varias veces durante la noche o se despierta muy temprano. Las señales de cansancio son particulares de cada niño y no siempre son frotarse los ojos o estar irritable. Normalmente, los padres dicen que el bebé “lucha contra el sueño”. Y en realidad, puede estar pidiendo dormir antes, siendo tarea de los padres identificar y respetar esas señales.

Recuerda siempre que la palabra clave para una buena noche de sueño es RUTINA. Los niños se sienten seguros cuando saben “lo que va a pasar después”. Una rutina estructurada y constante garantiza paz y tranquilidad a las familias y, para terminar, dejo aquí algunos de los muchos beneficios del sueño en la vida de los niños3:

  • El sueño tiene un papel fundamental en el sistema neurológico
  • Dormir previene el déficit de atención y la hiperactividad
  • Los bebés que duermen bien aprenden mejor y tienen buena memoria
  • El sistema inmunológico funciona mejor cuando el sueño está al día
  • Los problemas de sueño pueden causar depresión en la adolescencia

En breve hablaremos de otras razones que pueden llevar a tu hijo a despertarse durante la noche. ¡Estate atenta a los posts de Maternity Coach para Famivita!

Dulces sueños,

Michele

Michele Melão es especialista en entrenamiento de sueño infantil y baby planner de Maternity Coach (http://www.maternitycoach.com.br/) certificada por la International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) y el International Maternity Institute (IMI). Además de la consultoría de sueño, Maternity Coach ofrece una serie de servicios para embarazadas y bebés como shantala, lactancia, aromaterapia y fotografía de embarazo y recién nacido.

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