Lo que antes era señal de un bebé sano y «rellenito» hoy es una alarma para los padres preocupados. ¡Bebés y niños gorditos y llenos de pliegues están muy lejos de ser una señal de salud! Las estadísticas que contabilizan el número de niños obesos en Brasil y en todo el mundo han aumentado de forma alarmante cada día más.
Y lo que muchos no entienden es que un niño obeso no sólo tiene un problema estético, sino que puede sufrir graves problemas de salud causados por la obesidad, como es el caso de la hipertensión y los niveles alterados de colesterol. La obesidad puede causar daños muy serios y afectar la calidad de vida del niño, así como acompañarle hasta la edad adulta. ¿Pero por qué han aumentado tanto las estadísticas que contabilizan el número de niños obesos en Brasil y en el mundo? ¡Y la respuesta es fácil y clara! Basta con que nos detengamos a analizar la rutina y el día a día de las familias en todo el mundo, los hábitos diarios de cada una de ellas y verifiquemos lo que consumen.
El cuerpo del niño y de los adultos es resultado y reflejo de su rutina y de lo que viven, especialmente de lo que comen. Antes, las rutinas de las familias eran muy diferentes de lo que vivimos actualmente, cuando las madres se quedaban en casa cuidando al 100% la vida y la rutina de los hijos y del marido, siguiendo reglas, principalmente de horarios de alimentación. Las comidas saludables y completas eran preparadas para que todos se sentaran a la mesa y se alimentaran adecuadamente, por eso no era tan común ver niños obesos. Esa rutina fue reemplazada por la prisa de madres super ocupadas y alimentaciones cada vez más pobres y rápidas, que contienen grandes cantidades de grasas, sodio y cero vitaminas.
Un niño obeso también es reflejo no solo de una mala alimentación sino de una vida sedentaria donde los juegos infantiles han sido dejados de lado y la vida moderna de juegos en línea, televisión e internet ocupa todo el tiempo que debería ser tan productivo y placentero como es la vida de un niño activo. La tecnología es un gran avance de la humanidad, pero si no se utiliza con cautela, especialmente en la infancia, se convierte en un arma peligrosa que resulta en un niño obeso y sedentario.
Tratamiento Para la Obesidad Infantil
No existe ningún tratamiento para la obesidad infantil que haga milagros de la noche a la mañana, todo será cuestión de cambios en la rutina general del niño, incluyendo sus horarios. Enseñar al niño hábitos alimenticios correctos e iniciar una vida activa marcará la diferencia. Los buenos ejemplos en casa son el paso fundamental para todo cambio no solo en la vida del niño obeso sino de toda la familia, que casi siempre también sufre problemas de peso. Eliminar todo lo que es perjudicial y contribuye al aumento de peso es esencial, por lo tanto empieza por los refrescos y dulces, eliminándolos de tu menú diario y dejando su consumo solo de forma esporádica.
Al llegar al supermercado nos encontramos con una infinita cantidad de golosinas y delicias que llaman la atención y apetito de los niños, y claro, también de los adultos, pero la pregunta es: ¿son buenas para la salud? ¿Cuántas calorías hay en ese pequeño paquete colorido y delicioso? Para iniciar el tratamiento de la obesidad infantil es necesario enfoque, mucha determinación y, por encima de todo, mucha paciencia para lidiar con el llanto al decirle no al pequeño. ¿Da pena? Por supuesto que sí, pero pensar que es por el bien de tu hijo y que le estarás diciendo no ahora para evitar que se convierta en un niño obeso, con enfermedades y problemas más graves en el futuro, hace que valga la pena.
Selecciona alimentos coloridos y saludables que atraigan la vista y el paladar de los niños. Para aquellos que tienen dificultad para ingerir este tipo de alimentos, varía las recetas e inclúyelos en la preparación de los platos que ya comen, por ejemplo, cocidos junto con los frijoles o la carne, o bien rallados dentro de otro alimento que el niño acepte bien. Las frutas y los zumos naturales son excelentes opciones para la merienda de la tarde y el desayuno de los pequeños y pueden sustituir perfectamente los cereales achocolatados y calóricos.
Elimina de la compra galletas, especialmente las rellenas, chocolates en todas sus formas, refrescos, snacks y jugos artificiales y evita en lo posible las comidas rápidas, que ofrecen comida rápida pero cero alimentación saludable. Cambiar los hábitos alimenticios de tus hijos no será fácil, pero será una acción que dará frutos a largo plazo. Ser acompañado por un nutricionista y el pediatra de confianza puede ser de gran ayuda, ya que indicarán los alimentos adecuados, así como las porciones y horarios correctos. También recibirás sugerencias de ejercicios y deportes infantiles, e información sobre lo que se debe y no se debe hacer.
Es fácil para padres y familiares notar señales de que el peso del niño no es adecuado, ¡lo difícil es aceptar que hay que hacer algo! Y el mejor camino siempre será actuar antes de perder el control y ver al niño sufrir; y créeme, cuanto más tarde se empiece el tratamiento, más difícil será cambiar los hábitos, así que tira la “pena” a la basura, arremángate y ofrece una vida saludable a tu hijo. Muchos padres creen que amar significa dar todo lo que los pequeños desean y eso incluye la comida, y la obesidad infantil está ahí para demostrar que eso no es verdad. Los buenos hábitos proporcionan una vida saludable para los niños y para toda su familia, y en la vida de un niño pon siempre en primer lugar, jugar, jugar y jugar.
Ver también: IMC Infantil – Alerta Para las Mamás
Fotos: Gaulsstin, Peter Dahlgren
