Cada año que pasa, la maternidad va quedando en segundo o tercer plano en la vida de las parejas. Las prioridades de una pareja no están en el crecimiento de la familia, sino orientadas al desarrollo profesional, el perfeccionamiento en el área elegida, los viajes y todo lo que una vida cómoda ofrece. Pero, llega un momento en el que suena el despertador del reloj biológico y surge el deseo de tener un bebé, y la idea de que todo sucederá rápidamente puede generar una gran frustración cuando no sucede así. ¿Quieres quedarte embarazada? Vamos a entender algunos puntos que pueden estar dificultando que la pareja lo consiga y también dar consejos para mejorar la fertilidad.
¿La Ansiedad Dificulta Quedarse Embarazada?
La ansiedad es un sentimiento que afecta todas las áreas de nuestra vida y no es diferente cuando hablamos de maternidad. Y sabemos que cuando deseamos algo es inevitable no sentir ansiedad por lograrlo pronto, pero necesitamos alertar que este sentimiento no solo afecta la mente, sino también el cuerpo y su funcionamiento. ¿Pero la ansiedad no es un factor psicológico?, te estarás preguntando. Y la respuesta es no, ya que provoca alteraciones físicas y puede incluso modificar los niveles hormonales. En el caso de las mujeres, la ansiedad puede actuar aumentando la producción de una hormona específica, conocida como epinefrina, que ralentiza el organismo y dificulta la concepción. Otra hormona estimulada por la ansiedad es la oxitocina, que provoca pequeñas contracciones uterinas e impide la implantación del óvulo fecundado. Pero la ansiedad no solo dificulta la concepción en las mujeres. Los hombres también pueden sufrir ansiedad y la presión de conseguir embarazar pronto a su pareja, afectando así la fertilidad de la pareja. La ansiedad afecta directamente la libido y provoca desequilibrios hormonales responsables de la disfunción eréctil e incluso cambios en la eyaculación. Por eso, podemos afirmar basándonos en estudios de especialistas, que la ansiedad no es solo un factor psicológico, sino que puede afectar directamente y de forma importante el funcionamiento físico de la pareja.
Cómo Controlar la Ansiedad y No Dificultar la Concepción
La ansiedad parece un sentimiento incontrolable y para quien lo experimenta podría decir «es fácil decirlo, si no lo estás pasando», pero créeme, es posible controlar ese sentimiento y no dejar que interfiera con tus planes o incluso en su realización. Algunos consejos son muy valiosos para las parejas que buscan un embarazo, vamos a enumerar algunos:
Hazte Pruebas para Evaluar tu Fertilidad
El primer paso para quien desea embarazarse es acudir a tu ginecólogo, de preferencia especializado en obstetricia, que te acompañará cuando inicies el embarazo. Al informar tu deseo de quedar embarazada, se solicitarán pruebas simples de sangre e incluso ecografías para evaluar tu sistema reproductor, y puede que se indique el uso de ácido fólico para comenzar a cuidarte y prepararte para el embarazo. Realizar exámenes y tener un seguimiento médico para saber qué puede estar ocurriendo o impidiendo que consigas el embarazo es la mejor forma de liberarte de la ansiedad y saber que todo está bien o, si no es así, que necesitas tratamiento para resolverlo. Conocer lo que está ocurriendo es la mejor manera de tranquilizarse. Tras un año de intentos sin éxito, el médico podrá solicitar exámenes para evaluar al hombre y así continuar con cualquier tipo de tratamiento si fuera necesario.
Aprende Sobre tu Ciclo
No hay mejor manera de ayudar a que un embarazo ocurra que con el autoconocimiento de tu cuerpo y el funcionamiento de tu ciclo. Al principio, puede parecer muy complicado e incluso imposible entender cómo funciona todo durante el ciclo. Pero créeme, todo es cuestión de práctica y también de la ayuda de la modernidad, como una aplicación para el móvil como la APP Paula que te informa de todo tu ciclo completo, incluyendo tu periodo fértil y cuándo deberías poner más empeño en las relaciones. En combinación con la aplicación, no solo saber, sino también confirmar que estás ovulando es perfecto para aumentar las posibilidades de concepción en ese ciclo. Para confirmar la ovulación, recomendamos usar test de ovulación como los de la marca Famivita, que gracias a su alta sensibilidad puede detectar cuándo la ovulación está cerca, sucediendo o ya ha terminado. Puedes comprar tu test de ovulación aquí en nuestra tienda online.
Sigue una Alimentación Saludable
La alimentación saludable no solo es para mantenerte bien con la báscula o tener un cuerpo en forma, está indicada para que tu cuerpo funcione perfectamente y esto incluye también la fertilidad. Pocos lo saben, pero la alimentación influye directamente en la producción de hormonas, en la ovulación y, en el caso de los hombres, en la producción y calidad de los espermatozoides. Cambia los snacks, comida rápida, productos procesados y galletas por alimentos nutritivos y ricos en vitaminas y minerales que te ayudarán y potenciarán tu fertilidad. Opta por un menú rico en vitaminas del complejo B, zinc y especialmente vitamina E, esenciales para un mejor funcionamiento del sistema hormonal. No podemos olvidar tampoco la importancia del ácido fólico, no solo durante el embarazo, sino también antes, cuando se toma la decisión de quedar embarazada. El ácido fólico es importante para la preparación uterina y, durante la gestación, ayuda en la formación saludable del embrión, además de evitar problemas durante el cierre del tubo neural del feto. Si tienes una rutina agitada que te impide seguir una dieta saludable y equilibrada, existe la posibilidad de ingerir estas vitaminas importantes para la fertilidad a través de suplementos vitamínicos apropiados, como FamiPré para mujeres. Además de suplir las necesidades vitamínicas para el mejor funcionamiento del cuerpo, ayuda a potenciar la ovulación y fortalecer el útero y el endometrio, preparando un entorno saludable para el desarrollo del bebé. Puedes adquirirlo aquí en nuestra tienda online. En el caso de los hombres, también es posible potenciar la fertilidad, a través de vitaminas como FamiUp. Rica en vitaminas C y E y ácido fólico, ayudan a combatir los radicales libres, que son uno de los principales responsables de la infertilidad masculina. Contribuye al fortalecimiento de los espermatozoides y a la producción seminal, mejora la movilidad de los «pececitos» y fortalece su ADN, facilitando la concepción. Adquiere tu vitamina masculina aquí en nuestra tienda online.
Tener Relaciones en los Días Fértiles
Conociendo bien tu ciclo menstrual, recibiendo el acompañamiento médico adecuado y llevando una vida saludable, e incluso utilizando vitaminas potenciadoras de la fertilidad, ahora solo falta poner todo en práctica. Conociendo tu periodo fértil sabrás los días adecuados para tener relaciones sexuales, si es posible, empieza dos días antes del inicio del periodo fértil y ve alternando cada dos días para aumentar las posibilidades. Un consejo es el uso de geles lubricantes que favorecen la fertilidad como el FamiGel, que además de aumentar la lubricación vaginal proporcionando más placer, imita fielmente el moco cervical fértil, propiciando un ambiente más adecuado para que los espermatozoides sobrevivan más tiempo y lleguen más fácilmente hasta el óvulo. Adquiere tu gel lubricante aquí en nuestra tienda online. Otro consejo, en realidad un truco de quienes buscan el embarazo, es cómo posicionarse tras la relación sexual. Si justo después de la relación te quedas tumbada durante unos 15 minutos boca arriba y, si es posible, con la pelvis elevada (puedes usar una almohada para eso), se cree que los espermatozoides permanecen por más tiempo en la entrada del útero ayudando a que lleguen más fácilmente al óvulo. Pon en práctica estos consejos y trucos y ¡a disfrutar en pareja y ser felices!, pronto llegará tu positivo. Foto: Engin_Akyurt
