¿Cómo Acelerar el Trabajo de Parto?

¡Al final del embarazo, todo parece durar una eternidad! Esto sucede porque estamos cansadas y, sin duda, nos sentimos demasiado pesadas. Es incómodo incluso para dormir. En este momento, poner en práctica trucos y consejos sobre cómo acelerar el trabajo de parto es una gran idea. Si deseas un parto natural, o prefieres pasar a la cirugía en el momento en que el bebé dé señales de que quiere nacer, debes estar atenta a todo y colaborar. Pero existen pequeñas técnicas simples para ayudar a que ese momento llegue más rápido. Aunque el parto ocurre cuando el bebé está listo para nacer, dar una ayudita para acelerar el trabajo de parto no cuesta nada.

Los consejos son adecuados para cualquier mujer, y recomendados para aquellas que desean tener un parto natural o, simplemente, entrar en trabajo de parto más rápidamente para llevar a cabo el parto indicado por el médico. Pueden ponerse en práctica a partir de la semana 37 del embarazo¹, nunca antes, ya que el bebé sería prematuro. ¿Cómo acelerar el parto sin salir de casa?

Ejercicios para acelerar el trabajo de parto

Caminar – Todas las gestantes saben que caminar ayuda en el trabajo de parto². Caminar durante una hora por la mañana o por la tarde, ayuda a la dilatación y también hace que el bebé se encaje en la pelvis para salir. Puedes elegir un lugar agradable para disfrutar del paisaje o usar una cinta de correr en casa (siempre con mucho cuidado). Si no tienes suficiente disposición para caminar una hora seguida, puedes dividir este tiempo en varias caminatas, como 30 minutos por la mañana y 30 por la tarde. Incluso si caminar no acelera el trabajo de parto, los médicos siguen recomendando ejercicios suaves para estar preparada cuando llegue el tan esperado momento. Pero atención: los ejercicios deben ser suaves. Ejercicios que elevan demasiado la frecuencia cardíaca pueden no ser muy beneficiosos!

Ejercicios – Las sentadillas son excelentes para lograr que la dilatación ocurra más rápidamente. Además, también ayudan a que el bebé descienda al canal de parto. La mejor forma de realizar este ejercicio es apoyando la espalda en una pared y descendiendo lentamente, con las piernas ligeramente separadas. Solo cinco minutos de sentadillas al día ya hacen diferencia.

La pelota de pilates es una aliada potente para acelerar el trabajo de parto. Sentarse en la pelota de pilates y hacer movimientos circulares o hacia adelante y hacia atrás ayuda con la dilatación. También puedes saltar suavemente en la pelota unos minutos, lo que descomprime la columna y ayuda a relajar los músculos del suelo pélvico. Sin embargo, no es necesario pasar todo el día haciendo ejercicios, solo 15 minutos dos veces al día ya ayudan mucho.

Tener relaciones – ¿Sabías que el sexo es un buen truco para acelerar el trabajo de parto? Las relaciones estimulan al cuerpo a producir oxitocina³. Conocida como la hormona del amor, también es responsable de las contracciones. El semen masculino también es rico en prostaglandinas, una sustancia que ayuda a ablandar el cuello uterino. Además, el orgasmo femenino puede estimular las contracciones.

Otros Consejos para Acelerar el Trabajo de Parto

Para facilitar la dilatación, lo ideal es que la mujer esté relajada y para ello decir palabras con sonido de “A” ayuda mucho. Habla y canta en el momento de las contracciones (cuando lleguen), esto ayudará a la dilatación, dejando la musculatura de todo el cuerpo menos rígida, lo que acelera el parto.

Baño caliente

El baño caliente también colabora mucho con el trabajo de parto. Además de aliviar los dolores que la mujer pueda sentir, ayuda a relajar la musculatura corporal. Los baños tibios, acompañados de un masaje en la espalda, ayudan a relajarse y acelerar el trabajo de parto. Una bolsa de agua caliente o tibia en la zona lumbar también es una buena idea. Hace el mismo efecto que el baño y puede ser igual de relajante. Pero recuerda evitar baños demasiado calientes y prolongados.

Alimentos

Algunos alimentos también ayudan en el parto. Los aceites de onagra y los tés de canela y de hoja de frambuesa son buenos ejemplos. El aceite de onagra y el té de hojas de frambuesa ayudan a estimular el útero, pero pueden provocar un exceso de estímulo. Por eso, no es recomendable utilizar estos suplementos sin hablar antes con tu médico.

¡Reír y besar en la boca son excelentes consejos! Además de mantener un buen estado de ánimo y humor, ayudan a liberar oxitocina y endorfina, lo que ayuda a lidiar mejor con el dolor y a reforzar el vínculo con el padre del bebé. Ríe mucho y besa bastante.

¡Camina, ríe y ten mucho cariño! ¡Ciertamente el trabajo de parto lo agradecerá!

Dudas de las lectoras:

40 semanas sin señales de trabajo de parto, ¿qué hacer?

El mayor temor de las gestantes es esperar las señales del trabajo de parto confiando en que el parto sucederá hasta las 40 semanas, y nada. Pero pocas saben que es normal que las señales del trabajo de parto se presenten hasta las 42 semanas, siempre bajo control absoluto del obstetra para garantizar el bienestar de la madre y el bebé. Al cumplir 40 semanas sin señales de trabajo de parto, el obstetra evaluará tu situación y podrá “dar una ayudita” o, si es necesario, programar la cesárea.

¿Cómo dilatar el cuello del útero?

Tácticas muy utilizadas y recomendadas por los obstetras para ayudar a dilatar el cuello del útero y facilitar el trabajo de parto son tener muchas relaciones sexuales, tomar baños tibios y hacer sentadillas. Contrariamente a lo que muchos piensan, el sexo hasta el final del embarazo es muy bueno y ayuda en el trabajo de parto, salvo que esté prohibido por indicación médica.

40 semanas y el tapón no ha salido, ¿y ahora?

La expulsión del tapón mucoso es esperada por todas las gestantes, pero no siempre sale antes del parto. En algunos casos, el tapón solo sale en el postparto junto con los restos expulsados por el útero. También puede suceder que el tapón salga y el trabajo de parto aún tarde algunos días. Por lo tanto, no te preocupes.

Ve también: Contracciones – ¿Cómo Saber Que Ha Llegado la Hora del Parto?