¿Puedes decir qué hay en el menú incluso antes de entrar al restaurante? ¿El olor de un perfume en la otra esquina te revuelve el estómago? El olfato agudizado en el embarazo es solo uno de los muchos signos extraños de la gestación. No es inusual el olfato agudizado durante el embarazo; los estudios muestran que alrededor de dos tercios de las mujeres embarazadas se vuelven más sensibles y reactivas a los aromas que las rodean cuando están gestando1. Puede ser comida, bebida, productos de higiene personal o incluso otras personas, que a menudo se vuelven menos o más atractivas.

¿Por Qué el Olfato se Vuelve Más Agudo en el Embarazo?

Existen diferentes teorías sobre el olfato agudizado en el embarazo, pero todas giran en torno a los distintos procesos que están ocurriendo mientras la mujer está gestando un bebé. El volumen del flujo sanguíneo aumenta hasta en un 50% durante el embarazo, por lo tanto, cualquier cosa que se desplace de la sangre al cerebro llega más rápido y en mayor cantidad2. Esto incrementa el tiempo de respuesta, y por eso el olfato agudizado en el embarazo se vuelve muy intenso. Los centros olfativos (receptores que captan los olores) también pueden verse afectados por este aumento de flujo. Algunas personas creen que es un mecanismo de protección para evitar que la futura madre inhale algo perjudicial para ella y para su bebé. Otra teoría bastante aceptada es que, al igual que ocurre con muchos síntomas del embarazo, la culpa es de las hormonas del embarazo una vez más. El aumento de los niveles de progesterona agudiza las percepciones de olor y gusto. Se trata de un efecto secundario causado por la cercanía entre el área del cerebro responsable de las hormonas y la zona que controla los sentidos. En este caso, puede hacer que incluso los aromas más pequeños sean una auténtica agresión para tu nariz. Pero es importante recordar que el olfato agudo del embarazo tiende a desaparecer una vez que nazca el bebé, o incluso mucho antes.

¿Cuándo Empieza el Olfato Agudizado en el Embarazo?

En realidad, el olfato sensibilizado en el embarazo puede ser el primer signo de que una mujer está esperando un bebé. Muchas notan cambios en el olfato ya en el primer trimestre, y este cambio es tan grande y significativo que sus efectos pueden variar bastante entre futuras madres. Por ejemplo, algunos especialistas afirman que, para algunas mujeres, este olfato agudizado durante el embarazo puede provocar las náuseas matutinas. Un estudio incluso concluyó que las mujeres que nacieron o desarrollaron trastornos olfativos (condición llamada anosmia) no sufren náuseas durante el embarazo3. ¿Interesante, verdad?

Cómo Lidiar con el Olfato Agudizado en el Embarazo

Lamentablemente, no es posible cortarse la nariz, pero puedes intentar evitar los olores que te resulten insoportables (especialmente aquellos que aumentan tus náuseas y otros síntomas del embarazo). Algunas estrategias para manejar el olfato agudizado en el embarazo incluyen:

  • Usa productos de higiene sin fragancia y si tienes problemas con el olor de tus productos de higiene personal o de limpieza, aléjate de aquello que te molesta tanto como te sea posible;
  • Si el problema está en el trabajo, vale la pena hablar con tu superior para ver si hay otra tarea o área donde puedas colaborar hasta que pase esa etapa. Algunas embarazadas también encuentran alivio usando pulseras de acupresión, también conocidas como pulseras anti náuseas.
  • Haz de tu nevera una zona libre de olores desagradables. Coloca una taza de bicarbonato de sodio para neutralizar los malos olores y envasa en recipientes herméticos los alimentos de olor fuerte.
  • Si hay algún aroma que te reconforta, es buena idea poner unas gotas en un paño o franela cuando salgas de casa. Así podrás inhalar ese aroma si el perfume de algún pasajero en el autobús te resulta insoportable. Básicamente, esto interrumpe la señal a tu cerebro y confunde tus sentidos, ayudándote a controlar las náuseas.
  • Cambia a productos naturales. Una repentina aversión a aromas sintéticos o artificiales puede hacerte optar por alternativas sin fragancias. Los modernos paños de limpieza de microfibra pueden ser la solución definitiva para dejar de usar líquidos de limpieza químicos, lo cual es bueno para la salud de tu bebé.
  • Prueba para encontrar una nueva fragancia que no te provoque náuseas. Puede que sean diferentes a las que solías disfrutar antes. La mayoría de las mujeres con olfato agudizado en el embarazo considera que las fragancias de jengibre, menta, limón y el olor a bebé son extremadamente calmantes. Acércate a esos aromas.
  • Cocina solo aquellos alimentos cuyo olor puedas soportar sin marearte. Y si lo necesitas, ¡pide ayuda con esa tarea!
  • Mantén las ventanas abiertas siempre que sea posible para dispersar el olor de la comida o los olores a humedad.
  • Lava la ropa con más frecuencia que de costumbre, ya que las fibras tienden a retener los olores.

Pide a tu pareja, familia, amigos y colegas que cuando estén cerca de ti sean amables y respeten tu olfato agudizado por el embarazo. Tal vez puedan usar perfumes más suaves o evitar freír pescado en tu presencia. Que fumen lejos de ti y sean comprensivos con tu nueva condición. Planea un día para aprovechar al máximo este fenómeno mientras dure. Visita un jardín de rosas o de hierbas, acércate a una panadería, tienda de chocolates o cafetería. Como se dijo antes, el olfato agudizado en el embarazo suele disminuir bastante a lo largo de la gestación, pero si te sientes muy mal, es importante consultar al médico para asegurarte de que no se trate de una hiperémesis u otra condición relacionada con el embarazo.

¿Hay Forma de Evitar Esta Sensibilidad Olfativa?

Lo siento, pero no hay forma de entrenar la nariz para que no sea súper sensible mientras las hormonas estén revolucionadas. Esta es una de esas experiencias por las que toda embarazada tendrá que pasar hasta los últimos meses, o a veces, incluso después del nacimiento del bebé (salvo aquellas mujeres con las condiciones mencionadas anteriormente). Piensa en ello como un superpoder (para bien o para mal) del embarazo. Y ten la seguridad de que el olfato agudizado en el embarazo no durará para siempre.

¿Cuándo Empieza a Disminuir el Olfato Agudizado en el Embarazo?

En muchas mujeres, esa sensibilidad a los olores empieza a disminuir bastante rápido al final del primer trimestre. Algunas ni siquiera se acuerdan de ello al terminar el segundo trimestre, pero si no desaparece para entonces, es mejor prepararse para tenerlo como compañía hasta el nacimiento del bebé, o quizá un poco más. Consulta también: Principales Síntomas de Embarazo en las Primeras Semanas Fotos: Aqua Mechanical