La lubricación femenina es muy importante en diversos aspectos de la vida de la mujer. Tanto para el día a día, sentirse cómoda, como y especialmente para la relación sexual. Sin embargo, cuando ocurre la falta de lubricación femenina, es un problema considerable en la vida íntima de muchas mujeres. Veamos cómo y por qué sucede esta falta de lubricación y cómo resolver este problema que tanto afecta la vida sexual de la pareja. El organismo femenino es bastante complejo, la hipófisis, una glándula del tamaño de un maní que se sitúa en el centro del cerebro, da inicio a muchas hormonas del cuerpo y estimula a otras glándulas a producir hormonas y secreciones corporales1. Sin embargo, es en la región reproductora, más precisamente en los ovarios, donde ocurre la estimulación hormonal responsable de la lubricación femenina. La producción de estrógeno ocurre durante todo el ciclo, a veces en mayor y otras en menor cantidad, pero siempre está trabajando para producir hormonas y mantener la zona íntima lubricada y aún más para la relación sexual y el periodo fértil femenino.

¿Qué es la Lubricación Femenina?

La lubricación femenina es una secreción acuosa o levemente espesa producida por glándulas que se encuentran en el cuello uterino y el canal vaginal. Las glándulas de Bartholin y de Skene, que son estimuladas por el estrógeno producido por los ovarios, son las responsables de la producción de la secreción vaginal y también del líquido transparente algo pegajoso que prepara la vagina para la relación sexual de manera efectiva. Además, también ayuda con la hinchazón vaginal para facilitar la penetración al momento de la relación sexual. Otra hormona que ayuda en la lubricación íntima es la testosterona, responsable del deseo sexual de la mujer, sin la cual la relación no será tan placentera. El moco de la lubricación femenina está compuesto básicamente de agua corporal, pero también contiene células que pueden alterar el pH de la vagina (que normalmente debe estar entre 3,8 y 4,2, lo que ayuda a prevenir problemas como infecciones y la penetración de bacterias externas) y dificultar que mujeres que desean quedarse embarazadas lo logren rápidamente, al alterar el ambiente favorable para el espermatozoide2.

Falta de Lubricación Femenina y Sus Causas

Cuando hay una baja hormonal significativa en el organismo de la mujer, ocurre una disminución o incluso ausencia de lubricación femenina que provocará muchas molestias. Uno de los episodios que puede causar esta baja lubricación es la presencia del climaterio, momento en el que los ovarios empiezan a fallar, reducen drásticamente la producción de hormonas y anteceden el inicio de la menopausia. De hecho, en la menopausia, las hormonas están completamente bajas y la falta de lubricación femenina supone un gran problema en la vida diaria, pero especialmente para la relación sexual. La vagina se vuelve completamente seca y surgen otros problemas como sofocos repentinos y cambios bruscos de humor. El problema ocurre cuando el climaterio sucede muy temprano, lo que lleva a la mujer a una menopausia precoz. Sin embargo, mujeres en edad reproductiva también pueden presentar baja lubricación femenina. Problemas como ciclos anovulatorios, baja estimulación ovárica debido a problemas como ovarios poliquísticos y también el propio estrés pueden desencadenar problemas de lubricación femenina3. Estos episodios son importantes y deben tratarse seriamente por un profesional, quien iniciará una investigación acerca de la causa de la baja producción de lubricación vaginal y, si es necesario, prescribirá un tratamiento adecuado para el problema. Normalmente, los medicamentos para la lubricación femenina son extremadamente simples y fáciles de utilizar, en su gran mayoría se trata de reposición hormonal a base de estrógenos. Medicamentos como antihistamínicos, antidepresivos, enfermedades como lupus, el síndrome de Sjögren e incluso experiencias sexuales traumáticas pueden causar problemas de lubricación femenina.

¿Cómo Aumentar la Lubricación Femenina?

Aumentar la lubricación femenina depende de algunos aspectos:

  • La baja lubricación está causada por un problema fisiológico
  • La mujer tiene algún problema externo que interfiere en la producción de moco

Entonces, ¿cómo aumentar la lubricación femenina sin traer problemas mayores? Tanto los problemas fisiológicos como hormonales se tratan con medicamentos como reposición hormonal continua en casos de climaterio y menopausia. Los medicamentos para la lubricación femenina siempre son a base de hormonas, en su gran mayoría estrógenos, pero también existen algunas combinaciones entre progesterona, estrógeno, levonorgestrel y otros sintéticos. Ya para mujeres con problemas puntuales como baja producción de estrógeno debido a problemas como la oscilación hormonal, se puede realizar un tratamiento temporal con medicamentos también a base de reposición hormonal para devolver la calidad y cantidad de la lubricación. Una excelente opción para aumentar la lubricación femenina sin que sea de forma invasiva son los geles apropiados para mantener la relación sexual y también una buena lubricación durante todo el día. Los más recomendados son a base de agua, suaves y bastante semejantes a la lubricación natural del cuerpo femenino. Sin embargo, existen otros geles en el mercado que pueden ayudar momentáneamente, pero no son adecuados, ya que su composición es a base de petróleo, lo que causa irritaciones extremas en la zona e incluso puede empeorar el problema de la lubricación íntima. La vaselina y el aceite mineral pueden parecer buenas opciones, pero tampoco se recomiendan porque pueden causar irritación y alergias en algunos organismos. Estos geles a base de agua no se consideran medicamentos para la lubricación femenina, al contrario, son una ayuda bastante eficiente y natural para mantener la calidad de vida de la mujer, pero deben elegirse cuidadosamente, sobre todo por parejas que quieren concebir. La gran mayoría de los geles del mercado no es adecuada para la concepción. Esto es porque no crean un ambiente saludable para los espermatozoides, por lo tanto, lo ideal es elegir un gel que no los dañe y facilite su llegada a las trompas para la fecundación. Contrario a lo que muchos piensan, ¡la parte psicológica sí puede influir en la producción de moco lubricante! El estrés, los problemas del día a día y los traumas sexuales como el acoso, pueden provocar una baja o nula lubricación para la relación sexual. En estos casos, ¡la ayuda de un sexólogo e incluso un psicólogo es muy bienvenida!

Medicamentos para la Lubricación Femenina

Existen en el mercado algunos medicamentos para la lubricación femenina. Estos deben usarse bajo prescripción médica ya que son a base de hormonas. Las cremas para la sequedad vaginal son las más comúnmente recetadas por los médicos para las mujeres en la menopausia. El efecto de las cremas puede mantenerse por 2 días y deben usarse con los aplicadores apropiados. Otras cremas hidratantes vaginales contienen una dosis baja de estrógenos, y por ello, se consideran medicación restringida y no todas las mujeres pueden utilizarlas. Lo mejor es consultar con tu ginecólogo para verificar si son la mejor opción para tu caso.

Alimentos que Ayudan en la Lubricación Femenina

La naturaleza ayuda mucho al cuerpo femenino. Existen alimentos que ayudan en la lubricación femenina, mejorando la cantidad y calidad del moco. Un buen ejemplo de alimentos que ayudan en la lubricación femenina es el ñame. Lleno de estrógeno, ayuda tanto a mujeres con problemas de climaterio, como a parejas que desean concebir. El moco proveniente de la estimulación con ñame es completamente natural. Otros alimentos y tés fáciles de encontrar también ayudan bastante a aumentar la lubricación femenina: Plátano: Como contiene magnesio, el plátano ayuda en la dilatación de los vasos de la vagina, aumenta la circulación sanguínea, por lo que promueve mayor sensibilidad y, con ello, mayor excitación para el sexo. Ginseng: El té de ginseng también es una excelente opción, puede parecer un medicamento para la lubricación femenina, pero en realidad es un té proveniente de una raíz y por tanto, natural. Rico en óxido nítrico, también ayuda en la vasodilatación vaginal. Maca peruana: Muy conocida por regular las hormonas del organismo, la maca peruana puede ayudar bastante en la lubricación si se consume adecuadamente. Lo ideal son 2 mg al día. Los alimentos con vitamina E y D son excelentes para ayudar en la lubricación femenina. La vitamina D ayuda con el PH vaginal que alivia el síntoma de sequedad vaginal. Por su parte, la vitamina E aumenta la cantidad de sangre en los labios mayores, lo que promueve una mayor circulación y mejora la sensación de sequedad.

Qué Evitar para Mejorar la Lubricación Femenina

Algunos hábitos pueden ser enemigos y aliados para aumentar la sequedad vaginal. Por ejemplo, la ducha vaginal, elimina por completo las bacterias naturales de la vagina que actúan como protección frente a bacterias externas y también elimina la lubricación natural de la zona. El uso de ropa interior de tejidos sintéticos tampoco está indicado. El calor que este tejido genera empeora el ambiente vaginal y puede incluso causar enfermedades como la proliferación de hongos. Lo ideal es usar ropa interior de algodón, ya que con este tejido la zona puede respirar. El uso de toallitas íntimas húmedas debe ser restringido, usándose solo en casos de emergencia. Se recomienda que esta mujer utilice jabón a base de glicerina o aquellos apropiados para bebés. Recordando que la moderación y el sentido común son la base de todo. Vea también: Cambios en la Vagina durante el Período Fértil