Para dar una ayuda a la fertilidad, la naturaleza ofrece alimentos con vitaminas perfectas, pero no siempre sabemos cuáles realmente marcan la diferencia para nosotros individualmente y terminamos no consumiéndolos. Por eso se recomienda la suplementación de nutrientes para quienes están intentando quedar embarazadas. ¿Quieres saber qué puede ser útil de una manera natural y sin interferir en el equilibrio natural del cuerpo? Revisa nuestro top 10 de vitaminas.
Suplemento completo con todos los nutrientes importantes para el mejor funcionamiento del organismo y fortalecimiento del cuerpo. Nutrientes esenciales desde la decisión hasta el momento de quedar embarazada como B6, B12, C, D y E, ácido fólico1, además de Hierro, Zinc y Selenio. El ácido fólico es indispensable para quien quiere quedar embarazada, ya que su consumo previene la malformación del feto y prepara el cuerpo femenino para un embarazo más saludable. Se vende en blísteres prácticos y su valor ronda los R$ 49,90. Comprar el producto aquí
La mitad de los problemas de fertilidad de las parejas están relacionados con los hombres. Y la diferencia entre el esperma de hombres considerados sanos y los infértiles es la presencia de un alto nivel de radicales libres. Este suplemento vitamínico contiene vitaminas y minerales indispensables para la salud y fortalecimiento del organismo, y contiene las vitaminas C y E, que son conocidas por su poder antioxidante y son el mejor método para combatir los radicales libres. Se vende en cajas con blísteres y el precio de la caja es de aproximadamente R$ 49,90. Comprar el producto aquí
El ñame es uno de los alimentos más ricos en fitoestrógenos, una hormona de suma importancia para la funcionalidad de los ovarios y, por tanto, para el período fértil2. Es capaz de actuar en el desarrollo adecuado del óvulo y de fortalecer la producción del moco cervical. En formato de cápsulas, facilita su consumo para las mujeres que no logran tomarlo en forma líquida o a través de la alimentación. El frasco con 60 cápsulas cuesta R$49,90. Comprar el producto aquí
4. Elixir de Ñame
Otra forma de consumir el ñame es en formato de jarabe. El estrógeno ayuda al óvulo a alcanzar el tamaño adecuado y perfecto para que ocurra la ovulación. Además, también contribuye a que la producción de moco favorable para el esperma aumente, facilitando la fecundación. El elixir de ñame es una alternativa para quienes no les gusta o no pueden tomar el té de ñame; aporta los mismos beneficios que el tubérculo natural y también mucha practicidad. Cuesta alrededor de R$40,00.
Las mujeres con ciclos irregulares tienen altas probabilidades de ser portadoras del síndrome de ovarios poliquísticos (SOP). El desorden metabólico y hormonal provoca mal funcionamiento del sistema reproductor femenino e impide una ovulación adecuada. La vitamina mio-inositol, componente principal de FamiSitol, ayuda a equilibrar el organismo y estimula su correcto funcionamiento. Cuesta R$89,90 y viene con 30 sobres. Comprar el producto aquí
Tradicionalmente utilizada por los pueblos andinos para la fertilidad femenina y masculina, la maca peruana sigue siendo hoy una de las principales opciones naturales para estimular la libido y el funcionamiento del sistema reproductor de ambos miembros de la pareja. La mezcla ideal de maca roja y maca amarilla puede ingerirse junto con otros alimentos o bebidas y cuesta no más de R$ 59,90 al mes. Comprar el producto aquí
7. Uxi Amarillo
Un aliado perfecto para eliminar miomas y quistes no deseados por la mujer que pretende quedar embarazada3. Proviene de un árbol originario de la Amazonia, ¿más natural que esto? Debe tomarse en forma de té en ayunas por la mañana y promete limpiar el útero de impurezas y facilitar el embarazo. Cuesta alrededor de R$ 15,00.
8. Uña de Gato
Un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir afecciones que puedan llegar a afectar el útero u otros órganos del cuerpo. La uña de gato tiene doble función, ayuda a desinflamar y también a combatir enfermedades infecciosas por tratarse de un antibiótico natural. Normalmente se usa junto con el uxi amarillo para potenciar su beneficio y cuesta unos R$20,00.
Nuestras células necesitan ser fuertes y tener energía, especialmente en la concepción que depende de un solo óvulo y un espermatozoide. La coenzima Q10 tiene el potencial de proporcionar esto para ambos y los estudios muestran su impacto positivo en la fertilidad de la pareja. Por R$ 39,90 al mes también es accesible. Comprar el producto aquí
Para fortalecer el organismo frente a la posibilidad de abortos, el omega 3, que contiene ácidos grasos como DHA y EPA, ayuda en el revestimiento interno del útero así como en el organismo en su conjunto para favorecer un embarazo saludable4. Las fuentes naturales están en alimentos como el aceite de linaza, de girasol y el aceite de oliva extra virgen. Puede tomarse también en cápsulas en dosis individuales antes de las principales comidas del día. Cuesta alrededor de R$35 por ciclo. Comprar el producto aquí
4Middleton, P., Gomersall, J. C., Gould, J. F., Shepherd, E., Olsen, S. F., & Makrides, M. (2018). Omega‐3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, (11).
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