La anemia no es más que la baja de hemoglobina (glóbulos rojos en la sangre), es decir, una disminución significativa de la producción sin la presencia de varias vitaminas y nutrientes necesarios para la persona. Los glóbulos rojos son los responsables de llevar el oxígeno por todo el organismo. La anemia puede ocurrir a cualquier edad y en todas las personas que tengan carencia de vitaminas B12, proteínas y hierro.
Por Qué Ocurre la Anemia en el Embarazo
La anemia en el embarazo no es diferente, la falta de vitamina y de hierro que el cuerpo necesita para mantenerse sano ocurre con mucha frecuencia en la época del embarazo. En esta etapa la mujer necesita el doble de nutrientes que su cuerpo necesitaría normalmente y así la anemia en el embarazo puede aparecer una o incluso más veces durante la gestación.
Anemia Ferropénica
La anemia más frecuente es la ferropénica, debida a la falta de hierro en el organismo. La cantidad necesaria para una mujer no embarazada es de aproximadamente 15 mg de hierro diariamente para mantener el organismo libre de la presencia de anemia, ¡en el embarazo esa cantidad se duplica!
Síntomas de la Anemia
La anemia en el embarazo puede causar algunas molestias y complicaciones aún más severas que en personas no embarazadas. La falta de hierro en esta fase de la vida puede causar síntomas como:
- Cansancio persistente
- Párpados inferiores blanquecinos
- Debilidad
- Falta de ánimo
- Sangrado nasal
- Moretones en el cuerpo sin causa aparente
Cómo Diagnosticar la Anemia en el Embarazo
El diagnóstico de la anemia es sencillo, tanto si es en el embarazo como si no. Un simple hemograma mostrará que la cantidad de hemoglobina está por debajo de lo deseado. El médico interpretará el examen y, de ser necesario, prescribirá medicación para suplementar la deficiencia que el organismo tiene en ese momento.
La anemia en el embarazo debe investigarse lo antes posible porque la baja de hemoglobina puede dejar al feto con carencias, aunque la mayoría de las gestantes anémicas lo están porque transfieren la mayor parte del hierro ingerido al bebé.
Tratamiento de la Anemia
Hay casos en los que una simple corrección en la alimentación puede conseguir la cura de la anemia en el embarazo. Se aconseja ingerir alimentos ricos en hierro así como los ricos en vitamina B12. Como existen muchos mitos sobre la alimentación para quien está con anemia, especialmente en el embarazo, vale la pena desmentir algunos mitos alimentarios. Hay quienes dicen que el hígado de res es buenísimo para la anemia, ¿verdad? ¿Y el tornillo o clavo oxidado en los frijoles?
Verduras de hoja verde oscuro: son excelentes fuentes de hierro y otras vitaminas. Hojas como col rizada, berros, escarola, brócoli y otras de esa familia son una fuente saludable de hierro.
Leche y sus derivados: se dice que son muy buenos, pero en realidad estos alimentos no contienen una cantidad significativa de hierro. Prefiere yogures enriquecidos con B12 y hierro.
Legumbres: Frijoles, lentejas, garbanzos y habas, por ejemplo, son otra fuente natural de hierro. Pero no se recomienda poner un clavo o tornillo oxidado, porque no está científicamente comprobado que esa técnica ayude a restablecer el hierro necesario para el cuerpo.
Carnes: Las carnes rojas y los pescados también contienen una cantidad significativa de hierro en su composición. Alimentarse de carnes rojas y pescados ayudará a aumentar el hierro del organismo. Prefiere todo muy bien cocido para evitar sustos. Para quienes gustan del hígado, también es una buena opción ya que ofrece una fuente rica de hierro; un buen hígado encebollado viene muy bien para quien fue diagnosticado con anemia.
Para el tratamiento, los suplementos son recomendados para todos los que presenten anemia, incluyendo embarazadas. Lo ideal es mantener una alimentación equilibrada durante el embarazo o incluso si estás pensando en quedarte embarazada.
¡La prevención sigue siendo el mejor remedio cuando se trata de salud! Pero si ya estás embarazada y te sientes muy débil, soñolienta o incluso si no sientes nada, no cuesta nada hacerse un examen de salud para comprobar si todo está bien con tu salud durante el embarazo.
Ver también: Candidiasis en el Embarazo – Síntomas y Tratamientos
Foto: Heike Giesler, Olearys
