Quien ve a las artistas de la televisión y el cine tan delgadas después del parto puede no entender por qué pierden peso tan rápido en el posparto. ¿Cuál es el secreto de las famosas? ¿Qué dieta posparto para adelgazar siguen para perder tanto peso después de dar a luz? Anna Hickmann, casi 2 meses después del nacimiento de Alexandre, el primer hijo de su matrimonio con Alexandre Correa, ya ha perdido casi 17 kilos de los 30 que ganó durante el embarazo y todo el proceso de tratamiento para quedar embarazada. Pero, ¿cuál es la dieta posparto para adelgazar que adoptó Anna? ¿Qué hace para perder peso tan rápido?
Anna dijo que la dieta posparto para adelgazar que adoptó fue lo más natural posible y muy nutritiva. Para no correr el riesgo de que su leche quede sin vitaminas, se alimenta de frutas, verduras y carnes magras además, por supuesto, de tener un acompañamiento con nutricionistas especializados en dieta posparto para adelgazar a las actrices y celebridades que se convierten en madres por primera vez o en otras ocasiones. Ejercicios físicos ligeros también forman parte del paquete, al fin y al cabo, una cosa está relacionada con la otra. Anna Hickmann también dijo que le faltan algunos kilos, en realidad está a mitad de camino de su objetivo ideal de pérdida de peso.
No solo Anna Hickmann sorprendió por su buena forma poco tiempo después de dar a luz, la actriz Nivea Stelmann también impresionó con su apariencia apenas 17 días después de dar a luz a Bruna, su segunda hija. Tras el nacimiento de su hija ya eliminó 10 kilos de los 16 que ganó durante el embarazo. La dieta posparto para adelgazar de la actriz Nivea Stellmann no fue revelada pero sabemos que implica una buena alimentación y acompañamiento médico al igual que la de Anna Hickmann, ya que el cuerpo es parte y además una herramienta de trabajo de estas personalidades.
Otra celebridad que deja con la boca abierta cuando se trata de silueta en el posparto es Kim Kardashian, quien después de ganar 25 kilos en el embarazo, hoy exhibe una bonita barriga tras adoptar una dieta posparto para adelgazar a base de jugos verdes y mucho ejercicio. Pero, ¿qué podemos hacer nosotros, los mortales, para recuperar la forma tan rápido como estas celebridades?
Consejos para una dieta posparto para adelgazar con salud
¡La dieta posparto para adelgazar tiene un gran aliado para la pérdida de peso, la lactancia materna! Por supuesto, las madres que amamantan pierden peso mucho más rápido que las que no amamantan a sus bebés. Lo ideal sería la lactancia materna exclusiva, ya que además de ser excelente para el bebé, amamantar ayuda a quemar las calorías ganadas durante el embarazo1. La alimentación debe seguir un patrón saludable, porque si en la dieta posparto priman solamente los objetivos de adelgazar, se puede privar la leche materna de algunas vitaminas esenciales para el bebé y así generar una deficiencia en la leche, que dejaría de ser ideal para el bebé, por tanto el equilibrio en este aspecto es esencial.
Consume fibras, frutas, verduras, hortalizas, legumbres como garbanzos, arroz, lentejas, también carnes magras como pollo y pescado que tienen pocas calorías y alimentan a la madre y al bebé. Otro secreto es beber mucha agua, tanto para el proceso de adelgazamiento como para ayudar en la producción de leche. Se permiten ejercicios tras la autorización del médico, pero por supuesto, las caminatas ligeras son beneficiosas y ayudan bastante en la pérdida de peso posparto. Moverte no perjudicará en el posparto, pero hay que tener conciencia de que el cuerpo acaba de pasar por un cambio muy importante, aun así ¡muévete!
Por supuesto, otro factor influye y mucho en la pérdida de peso, independientemente de la dieta posparto para adelgazar: la alimentación durante el embarazo también debe tenerse en cuenta2. Si la mujer ya se estaba preparando desde hace un tiempo para adelgazar, debe saber que el peso que va a ganar durante el embarazo puede perderse más rápidamente después de todo el proceso de ganancia de peso. El truco es mantener una actividad física en el embarazo y también una alimentación bien saludable3.
Un consejo valioso es: ten mucha paciencia, no es al día siguiente del parto cuando el cuerpo vuelve a su forma anterior al embarazo, la dieta posparto para adelgazar es fundamental, pero un conjunto de factores debe ir de la mano, el cuerpo puede tardar hasta 6 meses en volver a lo que era antes del embarazo, y también puede variar de un organismo a otro, lo importante es mantenerse en el ritmo y con la dieta. Busca un buen profesional para que te oriente en este proceso de adelgazamiento, ¡esto ayudará muchísimo!
¡Hasta la próxima!
