Cada mes, en ese mismo período, el tan molesto cólico menstrual viene a visitar a las mujeres. Algunas lo sienten tan leve que es casi imperceptible, pero otras sufren tanto con él, que llegan a sentirse muy mal cuando se acerca la menstruación.
El cólico menstrual, o dismenorrea como la llaman los especialistas, es un dolor en la parte baja del abdomen causado por la contracción del útero al liberar el endometrio durante la menstruación. Existen dos tipos de cólico menstrual: el primario, que está presente desde la primera menstruación y es lo más común, y el secundario, que es provocado por alguna patología como miomas, quistes, endometriosis , etc. Normalmente, el cólico menstrual comienza en un período que antecede a la menstruación, siendo un síntoma natural del síndrome premenstrual (SPM) y puede durar hasta el final del ciclo menstrual, intensificándose durante el período menstrual.
Algunas mujeres sufren tanto con el cólico menstrual que se ven imposibilitadas de realizar sus actividades diarias, acompañado de otros síntomas aún más molestos como náuseas, vómitos, intensos dolores de cabeza y diarrea. Normalmente, los medicamentos para el alivio inmediato del cólico menstrual funcionan y proporcionan mejoría para ese malestar, pero cuando no funcionan, se debe acudir al médico para un diagnóstico más específico y un tratamiento más adecuado. A través de pruebas de imagen y laboratorio es posible comprobar las razones y causas del cólico menstrual tan intenso.
En general, las mujeres que sufren de cólico menstrual primario logran aliviar esa molestia practicando ejercicio físico, que libera endorfina (sustancia que ayuda a controlar el dolor), una dieta rica en fibras y, en la mayoría de los casos, siguiendo la recomendación de anticonceptivos, que provocan atrofia del endometrio disminuyendo los dolores. En el caso del cólico secundario, normalmente se recomienda una intervención quirúrgica para resolver el problema. Claro que en ambos casos se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios bajo prescripción y supervisión médica.
¿Qué puedo hacer para aliviar los cólicos menstruales?
Además de las recomendaciones que toda mujer recibe de su ginecólogo, como beber bastante agua para hidratarse, evitar el sedentarismo practicando actividad física, o evitar ciertos alimentos que producen gases en el organismo, principalmente durante el ciclo menstrual, hemos separado algunos consejos que pueden ayudarte a deshacerte o al menos aliviar ese malestar que nos vuelve locas.
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Remedios homeopáticos – Hoy en día muchos especialistas apuestan por medicamentos homeopáticos, afirmando que tienen más respuesta que los fármacos convencionales para los cólicos menstruales. Los más utilizados son chamomilla, sépia, lachesis y calcarea carbónica, claro que cada uno es indicado para un caso específico y debe tomarse bajo recomendación.
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Acupuntura – La acupuntura no es un método tan buscado para estos fines, pero se ha demostrado su eficacia, no solo para librarse del dolor del cólico menstrual sino también para regular el ciclo.
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Té – Este consejo ya era utilizado desde la época de nuestras abuelas: el té está recomendado para aliviar el malestar de los cólicos menstruales. Se recomienda el té de canela, té de angélica china y té de agoniada, que actúan contra el dolor.
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Alimentación – Lo que pocas mujeres saben es que la alimentación tiene una gran influencia en los cólicos menstruales, y la ingesta de alimentos inadecuados puede acentuar aún más el malestar. Por eso, evita los alimentos que contengan cafeína y embutidos durante este período. Prefiere alimentos ricos en calcio y magnesio, como las verduras de hoja oscura, plátano, remolacha, avena, calabacín y col rizada. Estos alimentos tienen poder antiinflamatorio y, mejor aún, son naturales.
Lo ideal es que la mujer tenga una vida más saludable, con una alimentación más equilibrada y la práctica de ejercicios físicos, lo que hará que el dolor aparezca con menor intensidad; deshacerse de él quizá sea una tarea imposible, pero aliviarlo, sin duda. No está recomendado automedicarse, ya que lo ideal es seguir un tratamiento bajo orientación médica después del diagnóstico.
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Foto: Etienne Valois, Eric Lewis
