Si hay un tema que preocupa a los padres es la salud de sus hijos. Con la llegada del frío, las nada deseadas e inevitables gripes y resfriados empiezan a aparecer. Y cuando ocurren una tras otra, la preocupación aumenta aún más y lo primero que los padres quieren saber es cómo aumentar la inmunidad en los niños para mejorar este malestar.

No son solo la gripe y el resfriado, el niño con una inmunidad baja tiende a adquirir infecciones, alergias y enfermedades con más facilidad de lo normal, especialmente aquellos que asisten a guarderías y colegios y tienen contacto con un gran número de niños. Obviamente no podemos inmunizar completamente a los niños de contraer algo, pero sí podemos disminuir las probabilidades de que esto ocurra.

Además de la higiene adecuada como lavarse bien las manos y no compartir objetos de uso personal, ambientes bien ventilados, especialmente con gran concentración de personas, son recomendados para disminuir las chances de contagio entre los niños. Las vacunas también fueron creadas para inmunizar y reducir los riesgos de contagio, ofrecidas para las edades de mayor enfoque y riesgo.Estos cuidados los conocen todos los padres y reciben refuerzo de información en cada visita al pediatra para consulta de rutina y seguimiento. ¿Pero qué pasa con la alimentación? ¿Influye en algo en la inmunidad infantil? ¡Y la respuesta es sí! A través de una alimentación adecuada es que el niño recibe todas las vitaminas y nutrientes necesarios para un mejor desarrollo y para fortalecer el sistema inmunológico.

Es a través de frutas, legumbres, verduras y de las proteínas de la carne, huevos y leche que se ingieren las vitaminas que refuerzan los anticuerpos y ayudan a mantener los virus y bacterias bien lejos del niño. Como es el caso de los zumos de frutas ricos en vitamina C como naranja, acerola, fresa, piña y anacardo, que son remedios naturales que ayudan a mantener las gripes y resfriados bien lejos. Para los pequeños que no se alimentan como deberían, el pediatra puede indicar el uso de suplementos vitamínicos que harán un papel similar al de las vitaminas naturales.

Otro remedio natural que no solo aumenta la inmunidad en niños sino que mantiene todo el organismo de forma saludable es la ingesta de líquidos. Ofrezca mucha agua, tés, agua de coco y zumos naturales a los pequeños. Es la mejor forma de mantener el cuerpo siempre hidratado y disminuir los riesgos de infecciones en las vías respiratorias. Para los bebés, vale la pena recordar la importancia de la leche materna hasta los primeros 6 meses de vida. La leche materna, además de mejorar la inmunidad del bebé, transmite anticuerpos de la madre para protegerlo de posibles infecciones de oído, alergias e infecciones en el tracto digestivo.

En general, el niño debe seguir una vida saludable con hábitos saludables y convivir en un ambiente sano. Evitar alimentos industrializados y recibir siempre una buena higiene. El ambiente donde se encuentran debe estar debidamente limpio y ventilado y dejar que el niño sea niño, sin excesos. El exceso de cuidados también es un gran villano para la inmunidad infantil, ya que todo niño necesita tener contacto con los microorganismos que existen en el mundo para que así su sistema inmunológico funcione correctamente.

Jugar en la tierra, correr descalzo, montar en bicicleta y practicar ejercicios en lugares públicos y con otros niños es la forma más divertida y saludable de mejorar la inmunidad en los pequeños. El ejercicio, además de ser divertido, ayuda en el desarrollo y aumenta los niveles de células exterminadoras naturales que combaten virus y bacterias que intentan atacar el organismo humano.

¿Cómo Mantener la Inmunidad de los Niños en Invierno?

Cuando el tiempo comienza a cambiar, el sol se va y deja lugar a ese viento frío, la preocupación de los padres, especialmente de las madres, aumenta aún más. Después de todo, es en esta época cuando las gripes y resfriados atacan a los niños, además de tos, asma e infecciones respiratorias. Como no es posible quedarse aislado en casa durante todo el período de frío, algunas recomendaciones pueden ser útiles para mantener la inmunidad de los niños al día y los virus lo más lejos posible.

Mantener el cuerpo bien abrigado y protegido es una forma que las madres ya conocen, aunque es muy difícil mantener a los niños con toda la ropa puesta. Gorro, bufanda, calcetines y abrigo para enfrentarse al viento frío de la calle son prendas fundamentales. Andar descalzo en el suelo frío, ni pensarlo, lavar el pelo y salir al viento entonces, ni hablar.

La época de frío es el momento de mayor concentración de niños enfermos, por eso actualmente se ofrece la vacuna contra la gripe en este período. Donde bebés de 6 meses a 5 años considerados focos de mayor riesgo, pueden recibirla gratuitamente en los centros de salud (SUS). En general, los cuidados son exactamente los mismos que en el resto del año. Alimentación completa con vitaminas que ayudan en el aumento de la inmunidad, buena higiene, hábitos saludables y beber siempre mucha agua. Siguiendo estos consejos, tú y tus pequeños pasarán el invierno tranquilamente sin tener que sufrir las tan inconvenientes gripes y resfriados.

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Fotos: SCA Svenska Cellulosa A, Stuart Boreham