El cloruro de magnesio (MgCl2) es una sustancia química compuesta por magnesio y cloro. Su suplementación se utiliza para compensar un bajo consumo o absorción de magnesio en la dieta. Otros compuestos de magnesio encontrados en los suplementos alimenticios son el óxido de magnesio, el carbonato de magnesio o el hidróxido de magnesio.

Cloruro de Magnesio: Para Qué Sirve

El magnesio (Mg) es un mineral esencial para nuestro cuerpo y el buen funcionamiento de la salud, ya que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. Nuestra principal fuente de magnesio, que deberían ser los alimentos, hoy en día no proporciona la cantidad ideal de este nutriente, debido a la pobreza del suelo y al uso de pesticidas en el agronegocio.

Principales Causas de la Deficiencia de Magnesio

Esto compromete la absorción de magnesio y otros minerales por parte de los vegetales que compramos en los mercados y supermercados. Sin embargo, otras causas más comunes de deficiencia de magnesio en el organismo son el uso excesivo de diuréticos, de antibióticos o de medicamentos fuertes contra el cáncer. También la diabetes no tratada, el alcoholismo crónico y enfermedades de mala absorción, alergia al gluten, enfermedad de Crohn y enteritis pueden desarrollar deficiencia de magnesio. Las personas mayores y pacientes que han sido sometidos a cirugía intestinal están entre los grupos de riesgo para la carencia de magnesio.

Síntomas de la falta de Magnesio

Los síntomas de una falta grave de magnesio en el cuerpo son:

  • Anorexia;
  • Náuseas y vómitos;
  • Cansancio;
  • Debilidad;
  • Hormigueo y entumecimiento;
  • Contracciones musculares y calambres;
  • Convulsiones y espasmos coronarios.

Cloruro de Magnesio Puro para Análisis

Los suplementos de magnesio son entonces una opción para suplir la carencia de este mineral en la dieta. El compuesto químico más común usado en los suplementos es el Cloruro de Magnesio. Algunos de los suplementos de Cloruro de Magnesio se venden como P.A (Puro para Análisis), lo que significa que la sustancia es más concentrada y el magnesio mejor asimilado por el cuerpo.

Cloruro de Magnesio Natural

El Cloruro de Magnesio natural se encuentra en abundancia como una sal inorgánica presente en el agua de mar. Pero su sabor es amargo y, por eso, no se utiliza como condimento en la cocina. El Cloruro de Magnesio sirve para muchas cosas, como: favorecer el aumento de las funciones cerebrales, como el aprendizaje y la memoria; el fortalecimiento de los huesos y tratamiento de la osteoporosis; combate de infecciones; tratamiento de migrañas o de la pérdida de audición proveniente de trastornos metabólicos.

Control del Estrés

Además, el Cloruro de Magnesio ayuda a eliminar el estrés y sus efectos adversos, como depresión y ansiedad. Estudios indican que las personas con altos niveles de estrés pierden más magnesio en el cuerpo, por lo que necesitan reponerlo.

Control de Adicciones

El magnesio también alivia las adicciones a sustancias como el alcohol, la nicotina, la cafeína, el azúcar o cualquier uso compulsivo, modulando el sistema de acción y recompensa.
El riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares se reduce con el uso regular de Cloruro de Magnesio. En niños, el tratamiento del asma y los problemas en las funciones pulmonares también se ve reducido con el uso del suplemento. Recientemente, pacientes brasileños que sufrieron de dolores crónicos en las articulaciones producidos por el virus del Chikungunya se han beneficiado con el uso del Cloruro de Magnesio (PA).

Cómo Tomar Cloruro de Magnesio

El cloruro de magnesio se puede encontrar en el mercado en cápsulas, en polvo o en gotas (líquido). Como el polvo, que debe diluirse en un vaso de agua, tiene un sabor muy amargo, muchos prefieren comprar las cápsulas, aunque sean más caras y no se encuentren en cualquier farmacia como el polvo. Las cápsulas deben ser ingeridas con bastante agua, en la cantidad diaria indicada por el médico o en la etiqueta.

Contraindicaciones del Cloruro de Magnesio

El Cloruro de Magnesio puede tener efecto laxante, por lo que no está indicado para pacientes con problemas renales o que sufran de diarrea o miastenia. Fuera de esto, es un suplemento bastante seguro de consumir en cualquier persona.

Efectos Secundarios

Los efectos secundarios del Cloruro de Magnesio son la diarrea (principalmente en la versión en polvo), náuseas y cólicos. La hipermagnesemia puede ocurrir con el consumo excesivo, pero principalmente en aquellos con función renal comprometida. Esta toxicidad de magnesio produce los siguientes síntomas: presión arterial baja, letargo, confusión mental, arritmias cardíacas con riesgo de paro, problemas renales, debilidad muscular y dificultad para respirar.

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Foto: Romain Behar