Una de las principales dificultades de las mamás, especialmente las primerizas, es hacer que el bebé duerma solo. Al primer llanto que dan, lo primero que hacen es cogerlos en brazos, y a veces realmente es necesario calmar al bebé en tus brazos. Pero en otras ocasiones no es tan necesario, y en esos momentos es incluso mejor dejarlos en la cuna hasta que se queden dormidos. El bebé se siente desprotegido cuando no está en los brazos de la madre por eso llora, y también está toda esa cuestión de la ansiedad por separación, pues cree que será abandonado si lo dejan solo en la cuna y si ya no ve a su madre en su campo de visión. Es una etapa que exige paciencia tanto de la madre como del bebé, una etapa que para algunas es muy difícil. A continuación, hay consejos sobre cómo ayudarle a acostumbrarse a dormir solo.
IMPORTANTE: Estos consejos son solo para ayudar a las mamás que tienen dificultad para que sus bebés duerman solos. Pero es importante que consulte a un pediatra para hacer un seguimiento.
Hazle notar cuándo es de día y cuándo es de noche
Es importante ayudar al bebé a distinguir entre el día y la noche. Para eso es necesario ayudarle a aprender a hacer esa diferencia. Durante el día, acostúmbralo a los ruidos habituales de la casa como el sonido de la televisión, la radio, la lavadora, la batidora encendida o incluso los ladridos del perro, si tienes uno.
Sonidos e iluminación de la casa
Es importante que existan estos sonidos, porque así sabrán diferenciar el ambiente del hogar durante el día y durante la noche, pues por sí solo el bebé no hará esa distinción. Es importante que note que por la noche todo es más tranquilo y pausado, diferente al ajetreo de la rutina diaria. Por la noche, deja el volumen de la televisión muy bajo, las luces de la casa reducidas y hasta los juegos con el bebé deben ser más tranquilos. Al llevarlo al cuarto para dormir, también se recomienda bajar la luz y dejar solo la lámpara encendida. Haciendo esto, el bebé dejará de confundir el día con la noche, es decir, de mantenerse más despierto durante la noche y dormir más durante el día.
Sigue una rutina con el bebé
Al poner al bebé a dormir, es importante que repitas la misma rutina todos los días, como si fuera un ritual, así empezará a identificar cuándo es la hora de dormir y no luchará tanto contra el sueño. El ritual del sueño puede ser un baño relajante, mamar, hacerle un masaje y cantar canciones de cuna o contar historias, respectivamente. Este ritual le hará entender que debe descansar, y recuerda hacerlo siempre a la misma hora.
No dejes que el bebé se duerma en tus brazos
No se recomienda dejarlo dormir en tus brazos, solo hazlo cuando realmente sea necesario y el bebé no deje de llorar de ninguna manera. Sin embargo, hacer que duerma solo en la cuna es un proceso gradual que requiere paciencia. Así que ve haciéndolo poco a poco y mostrándole que puede, debe y es capaz de dormir solo en su cuna.
El lugar para dormir es la cuna
¿Recuerdas el ritual? Entonces, cuando notes que el bebé ya está bastante somnoliento, ponlo en la cuna. No dejes que se quede dormido en tus brazos. Es necesario que entienda que el lugar para dormir es la cuna. Si se queja, cálmalo, hazle saber que sigues ahí, pero no necesitas cogerlo en brazos. Ponle la mano encima, mécelo un poco si está algo inquieto, o incluso cántale una canción de cuna. Otro consejo interesante es sentarte en una silla cerca de la cuna e ir alejándote poco a poco. Si el bebé se queja o da la primera señal de llanto, haz que escuche tu voz. Al oírte, se tranquilizará, pues se da cuenta de que sigues en la habitación, pero si aun así llora, acércate de nuevo a la cuna para que te vea, y después vuelve a alejarte. Espera un poco y sal de la habitación con él todavía despierto, es importante que se quede solo para que se acostumbre y comprenda que es algo normal.
Deja la cuna vacía
Es importante que, al ponerlo en la cuna, retires todos los juguetes, porque servirán de distracción y pueden agitar al bebé. Si tiene un juguete preferido puedes dejárselo, pero nunca dejes más de un juguete. Los bebés tienden a distraerse con facilidad, pues todo les llama la atención. Siguiendo estos consejos verás que el bebé empezará a entender que es normal quedarse solo en su habitación para dormir, porque empezará a percibir que ese espacio es su lugar de descanso. Al principio puede ser difícil, pero pronto se acostumbrará y todo será más fácil. Sin embargo, si notas que ni siquiera siguiendo todos estos consejos o los que ya conozcas tu bebé sigue resistiéndose y llora mucho para dormir, habla con su pediatra de confianza. Él sabrá orientar mejor sobre qué hacer para que tu bebé consiga descansar, y tú también. Consulta también: ¿Por qué debes preocuparte por el sueño de tu bebé? Foto: esudroff
