Siempre soñaste con ser madre, intentaste durante mucho tiempo quedarte embarazada y finalmente lo lograste. Pero de repente, en el momento que se supone debería ser la etapa más feliz de tu vida, el tan esperado embarazo llega y te invade una tristeza profunda que no termina. Esto sin ningún motivo aparente ni explicación.
Si sientes una tristeza muy profunda, puede ser fundamental buscar apoyo psicológico. Por eso, recomiendo buscar una psicóloga con experiencia en atención a mujeres embarazadas. Conoce el servicio de psicología de Famivita y aprovecha la primera sesión de evaluación gratuita. Haz clic aquí y entérate de más.
¿La tristeza es síntoma de embarazo?
¿Qué está pasando? Normalmente esta tristeza ocurre por la aparición de los síntomas del embarazo, ya que la mujer imagina que tendrá un embarazo perfecto, sin náuseas ni molestias y, cuando surgen los síntomas y las molestias, se da cuenta de que el embarazo no es solo felicidad como soñaba.
El cansancio, la fatiga y las incomodidades causadas por el embarazo, sumado a la cantidad de cuidados recomendados, como la alimentación y las restricciones, pueden hacer que la futura mamá se sienta triste en esta etapa. La embarazada puede verse invadida por una tristeza sin motivo aparente1. Otras causas son preocupaciones constantes por la salud del bebé, cómo será el parto, los cambios radicales en el cuerpo y muchos otros motivos. Todo lo que genere preocupación a la madre puede desembocar en una profunda tristeza y esto es natural, ya que la mujer está viviendo un torbellino de emociones y de hormonas funcionando a todo vapor.
El mejor remedio para la tristeza
El mejor remedio para alejar esa tristeza, es desahogar tus miedos, hablar mucho, aclarar tus dudas y no vivir con preocupaciones en la cabeza que solo harán que aumente tu tristeza durante el embarazo.
Sal más, diviértete, haz planes más animados, invita a tus amigos y familiares a pasar un buen rato en casa, aunque no tengas muchas ganas de salir. Lo que no debes hacer es dejar que esa tristeza en el embarazo te domine y termine evolucionando a una depresión.
Cómo diagnosticar la depresión durante el embarazo
La depresión en el embarazo2 es producida por una oleada de tristeza que de ninguna manera se va y, cuando la mujer se entrega a la situación, llega sin avisar y se adueña de ella.
Se presenta con signos de pura ansiedad, pérdida de sueño, falta de apetito, mucho desánimo y una tristeza profunda que hace que la embarazada no tenga ganas de hacer absolutamente nada. Normalmente está relacionada con el aumento de hormonas progesterona y estrógenos3.
Sin embargo, según estudios, el 95% de las mujeres que sufren depresión durante el embarazo están atravesando problemas familiares, económicos e incluso problemas de salud que generan muchas preocupaciones.
Vídeo explicativo
Si estás viviendo esta situación por más de dos semanas, habla con tu ginecólogo-obstetra; podrá recomendarte el uso de medicamentos para controlar la depresión sin que afecte el desarrollo del bebé.
Intenta hablar lo máximo posible con tus amigas, pareja, familiares, no te sobrecargues ni te exijas demasiado, ya que esta etapa es difícil para todas las mujeres. Procura vivir esta fase del embarazo con la mayor tranquilidad posible, mantén la mente ocupada, intenta sentirte útil y llevar una vida lo más normal posible, claro, siempre con moderación.
Esto será bueno no solo para tu salud, sino también para tu mente y para la convivencia con tu familia, que vivirá contigo estos nueve meses de embarazo disfrutando cada minuto.
