A algunas mujeres las toma por sorpresa y, cuando descubren que están embarazadas, es un verdadero shock, ya sea porque el anticonceptivo falló, se olvidaron de tomarlo algunos días o lo usaron de manera incorrecta. Por supuesto, después del susto, llega la alegría. Pero la gran verdad es que quedar embarazada de manera planificada y esperada es mucho mejor y más saludable para todos.
Para quienes están pensando en agrandar la familia y está dentro de sus planes próximos quedar embarazada, ¿por qué no empezar a prepararse? Un cuerpo y una mente saludables generarán también un bebé tranquilo y sano, además de poder disfrutar de cada segundo con más tranquilidad y placer.
Lo ideal es que la planificación comience al menos 1 año antes y, si utilizas medicamentos o tienes algún problema de salud que requiera medicación más fuerte, hablar con tu médico sobre el tema es esencial.
Algunos medicamentos utilizados en tratamientos como, por ejemplo, epilepsia o asma pueden perjudicar el desarrollo fetal y deben ser reemplazados por aquellos que no interfieran en el embarazo.
Otro punto muy importante está relacionado con el peso de la mujer. Para aquellas que ya tienen sobrepeso y temen el aumento de peso durante el embarazo, ¿por qué no empezar una dieta, comenzar a hacer ejercicios, adelgazar antes de quedar embarazada y, cuando llegue ese momento, tener el cuerpo y los hábitos más saludables para afrontar esa etapa tan especial y llena de transformaciones inevitables?
Entre los hábitos saludables también está la alimentación sana, que pocas mujeres saben, pero que algunos alimentos incluso ayudan a lograr ese sueño de quedar embarazada.
El consumo de alimentos ricos en zinc, vitaminas B6, E y omega 3 actúan como estimulantes de hormonas sexuales, que además de mantener a la mujer bien nutrida sin engordar, facilitarán la concepción.
Estas vitaminas se encuentran en alimentos como carnes rojas, cacahuetes, sardinas, atún, nueces, plátano, mango, aceite de girasol y pistachos. No es una dieta muy difícil de seguir, ya que son alimentos sabrosos y que prácticamente forman parte del menú de la mayoría de las personas y, mejor aún, a bajo coste.
Cómo prepararse para quedar embarazada: la visita al médico
Para complementar y asegurarte de que todo va bien con la salud de la futura mamá, agenda una consulta con tu ginecólogo e infórmale de tu deseo de quedar embarazada en los próximos meses.
Él solicitará algunos exámenes esenciales para confirmar tu estado de salud y descartar la existencia de algunas enfermedades y problemas de salud que pueden dificultar la realización de este sueño.
También te hará preguntas sobre tus hábitos y estilo de vida, para aconsejarte sobre lo que deberías eliminar de tu rutina y que no es adecuado para una mujer que busca quedar embarazada. Normalmente, el ginecólogo solicita una citología para análisis y comprobar la existencia de bacterias que puedan perjudicar la fertilidad y el embarazo.
Exámenes como el de orina y de sangre también pueden ser solicitados, si el médico lo considera necesario para investigar la existencia de una posible infección urinaria o incluso anemia, además de comprobar la inmunidad ante algunas enfermedades como toxoplasmosis, rubéola y hepatitis B.
A través de las pruebas se comprobará la necesidad de que la mujer reciba algunas vacunas, como en el caso de la rubéola, varicela y hepatitis B. Si no tienes inmunidad, el problema puede resolverse mediante la vacuna que se aplica directamente en los centros de salud.
A través de los análisis de sangre también se analizarán los niveles hormonales y, si se ve necesario, se podrá solicitar también una ecografía. Otra recomendación médica será comenzar a tomar ácido fólico ya durante la preparación para quedar embarazada.
El ácido fólico es responsable de la formación del tubo neural del feto, que ocurre en los primeros días del embarazo, y tiene una importancia fundamental tanto en la gestación como en los meses de preparación previos a la concepción.
Si bebes, fumas o utilizas algún tipo de droga y sueñas con ser madre, debes saber que todos los componentes presentes en estos vicios son perjudiciales tanto para la madre como para el desarrollo del feto.
Dejar estos hábitos antes de quedar embarazada es fundamental para gestar y dar a luz a un bebé completamente sano. Si tienes dificultades para lograrlo, busca ayuda de un especialista y solo pienses en quedarte embarazada cuando estés totalmente libre de esos hábitos.
¿Ya empezaste a intentarlo y llevas más de un año? Tu pareja debe acudir a un especialista para evaluar qué está ocurriendo. Pruebas complementarias detectarán si existe alguna alteración en los espermatozoides u otros problemas que pueden resolverse mediante tratamiento.
Ver también: Vitaminas para Quedar Embarazada
