¿Qué pueden y no pueden hacer las mujeres embarazadas?

Algunos cuidados deben tomarse durante el embarazo, ¡pero no todo lo que se dice por ahí es verdad! A veces, los amigos y familiares prohíben todo a las mujeres embarazadas. Pero, ¿será que una embarazada puede conducir? ¿Puede pintarse el pelo? ¿El esmalte en las uñas puede causar algún daño al bebé? Te invito a descubrir algunos mitos sobre lo que las mujeres embarazadas pueden y no pueden hacer, ¡vamos allá!

Mitos y verdades

Las mujeres embarazadas son más sensibles por sus hormonas, pero nada impide que tengan una vida normal si el embarazo es saludable, por supuesto. La gran mayoría de las mujeres tienden a tener más cuidado en la fase inicial del embarazo y, claro, un cuidado adicional no está de más. Pero no te prives de hacer absolutamente todo. Empecemos por la lista de lo que las mujeres embarazadas pueden hacer:

Conducir – Las mujeres embarazadas pueden conducir normalmente y hasta el séptimo mes de gestación¹. Solo hay que prestar atención al cinturón de seguridad. Este debe pasar por la parte inferior del abdomen para no comprimir la bolsa amniótica y, en consecuencia, al bebé. En caso de colisión, el cinturón actuará en una zona que no supone ningún riesgo para el niño. Evita conducir si tienes sueño, pero fuera de eso, la embarazada puede perfectamente ir y venir con seguridad.

Montar en bicicleta – Las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta hasta el sexto mes de gestación. Solo hay que prevenir caídas y practicar este ejercicio solo si ya estás acostumbrada a él en tu día a día y si tu médico lo permite.

Nadar – La hidroginástica y la natación son excelentes ejercicios físicos por ser de bajo impacto. Sin embargo, también es necesaria la autorización del médico. Consulta con tu obstetra y, si él lo permite, ¡practica y nada mucho! También ayuda mucho para el momento del parto. Uno de los beneficios de este ejercicio es fortalecer el suelo pélvico².

Pintarse las uñas – ¡Las mujeres embarazadas sí pueden pintarse las uñas! Solo hay que prestar atención a la retirada de la cutícula. Si sueles hacerte las uñas en una manicura, prefiere llevar tu propio set de alicates, palitos y espátulas. Esta precaución es importante para asegurarte de que nadie más ha usado tu material y así evitar el contacto con instrumentos mal esterilizados.

Usar medicamentos – La gestante sí puede usar medicamentos, siempre que sean prescritos por el médico. El ginecólogo sabe lo que es más seguro para tu situación, incluyendo el uso apropiado de antibióticos.

Bañarse en bañera – Las mujeres embarazadas sí pueden tomar baño de bañera. Pero esta autorización es válida para mujeres que no tengan problemas de hipertensión o hipotensión. Para las demás gestantes, el agua de la bañera no debe superar los 38 grados, ya que el agua caliente puede bajar la presión de la embarazada. También se recomienda no cerrar completamente el ambiente. Una ventana abierta o la puerta entreabierta evita que la ventilación quede limitada.

Drenaje linfático – Esta es una cuestión delicada. Algunos médicos desaconsejan la práctica, pero como es esencial para reducir la hinchazón, debe contar con la aprobación de tu médico. Normalmente las clínicas tienen procedimientos adaptados a embarazadas que no son tan agresivos³. En este caso el riesgo es por lesión vascular, por eso, solo debe ser realizado por un fisioterapeuta.

Papanicolau – Las mujeres embarazadas pueden hacerse el Papanicolaou, siempre que el procedimiento de recogida de la secreción lo realice un ginecólogo.

Bañarse en el mar – Sí, la gestante puede bañarse en el mar. Solo se desaconseja recibir la ola directamente en el abdomen por la fuerza que tiene. Lo ideal es bañarse en aguas tranquilas y que, como máximo, lleguen hasta el fémur (muslos).

Viajar en avión – Antes del 7º mes no hay problemas en viajar en avión, siempre que la mujer no tenga problemas de presión alta y tenga la autorización del médico. Se debe evitar viajar al final del embarazo, debido a la presurización de la aeronave. En el octavo mes se necesita un certificado médico y, en el noveno mes, solo están permitidos los viajes en coche y autobús.

Comer picante y condimentos – Sí, siempre que no cause molestias a la gestante, como gases o acidez. Al inicio del embarazo se recomienda evitar el uso de canela, ya que teóricamente podría provocar contracciones uterinas.

Relaciones sexuales – Si la mujer tiene buena salud durante el embarazo, se permite mantener relaciones. Sin embargo, si hay molestias, se recomienda usar un lubricante a base de agua.

Lo que se desaconseja a las mujeres embarazadas

¿Y qué desaconsejan los médicos que hagan las mujeres embarazadas, o que lo hagan con moderación? A continuación, una pequeña lista de procedimientos vetados por los ginecólogos.

No está recomendado durante el embarazo

Fumar y otros vicios – Las embarazadas deben abandonar el cigarrillo tan pronto sepan que están embarazadas. De hecho, cualquier vicio como el alcohol o las drogas deben ser eliminados en esta etapa de la vida de la mujer. El tabaquismo aumenta los riesgos durante el embarazo y la vida de la madre en el momento del parto. Puede provocar un bebé con bajo peso y deficiencia neurológica, ya que la baja oxigenación afecta la placenta y causa daños.

Contacto con heces de gatos – Si tienes una mascota, no es necesario que te deshagas de ella. Pero es fundamental ser muy cuidadosa con las heces. Las mujeres que hacen los análisis de toxoplasmosis y no tienen inmunidad (IgM), no deben realizar la limpieza de la caja de arena de los gatos. Pide a otra persona que lo haga. El contacto con las heces del animal conlleva graves riesgos de toxoplasmosis, que puede afectar al bebé y provocar malformaciones.

Teñirse el cabello – Algunas mujeres quieren continuar con el tinte durante el embarazo, pero está desaconsejado según los médicos. La química utilizada es fuerte y puede penetrar el cuero cabelludo. Lo ideal es pedir autorización médica y, además, usar fórmulas que no contengan amoníaco y, aun así, evitar el contacto con la raíz.

Andar en moto – El riesgo de caídas es muy elevado en estos casos. Sea cual sea la etapa del embarazo, se desaconseja el uso de este tipo de vehículo. El uso de transporte colectivo también requiere algunas precauciones para las embarazadas. Ten mucho cuidado al subir a un transporte público por el riesgo de golpear el abdomen con una frenada inesperada, lo que puede causar desprendimiento de placenta o parto prematuro.

Depilación láser – Cambia la depilación láser por cera o cuchilla. La depilación se puede hacer, pero el láser no cuenta con la aprobación de los profesionales porque no hay certeza de si podría causar problemas al bebé.

Mariscos – Deben evitarse lo máximo posible los mariscos por el riesgo de provocar alergias o intoxicaciones alimentarias. También se recomienda evitar carnes y pescados crudos o poco hechos por el riesgo de bacterias y salmonela. La intoxicación alimentaria durante el embarazo es una condición arriesgada, por eso, evita estos alimentos.

Algunas cosas deben evitarse, como usar tacones altos al final del embarazo, por el riesgo de lordosis y también cargar peso. Por supuesto, todo debe hacerse con mucha moderación. Ante cualquier duda, consulta con tu ginecólogo. Él sin duda te podrá asesorar con seguridad.

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